{"id":17178,"date":"2022-08-30T12:08:03","date_gmt":"2022-08-30T17:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/otra-vez-fallaste-en-tu-proposito-de-ano-nuevo-unase-al-club\/"},"modified":"2022-08-30T12:08:03","modified_gmt":"2022-08-30T17:08:03","slug":"otra-vez-fallaste-en-tu-proposito-de-ano-nuevo-unase-al-club","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/otra-vez-fallaste-en-tu-proposito-de-ano-nuevo-unase-al-club\/","title":{"rendered":"\u00bfOtra vez fallaste en tu prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo? \u00danase al club"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n<p>Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad Edith Cowan (ECU) descubri\u00f3 que, a pesar de tener las mejores intenciones, la mayor\u00eda de las personas abandonan sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo en el primer mes. <\/p>\n<p>El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que aproximadamente la mitad de las personas encuestadas ten\u00edan la misma o casi la misma resoluci\u00f3n que el a\u00f1o anterior, y m\u00e1s de la mitad de las resoluciones enumeradas se centraron en la dieta o el ejercicio.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, dirigida por la profesora adjunta de ECU, Joanne Dickson, investig\u00f3 los factores de metas personales que predijeron un mayor bienestar y el cumplimiento de la resoluci\u00f3n m\u00e1s importante de A\u00f1o Nuevo a lo largo del tiempo. Alrededor de 180 participantes australianos y del Reino Unido participaron en una encuesta en l\u00ednea durante un per\u00edodo de dos meses. La edad promedio de los participantes fue de 37 a\u00f1os y oscil\u00f3 entre 18 y 77 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Resultados clave:<\/p>\n<ul>\n<li>Dos tercios de los participantes abandonaron sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo en el primer mes.<\/li>\n<li>Un poco m\u00e1s de la mitad de los participantes persiguieron la misma (o similar) resoluci\u00f3n que el a\u00f1o anterior.<\/li>\n<li>M\u00e1s de la mitad de las resoluciones se centraron en la dieta (29 %) o ejercicio (24%).<\/li>\n<li>Aproximadamente dos tercios (64%) de las resoluciones enumeradas se describieron como &#8216;generales&#8217;. Una resoluci\u00f3n general se refer\u00eda a una resoluci\u00f3n demasiado general o vaga (p. ej., ponerse en forma).<\/li>\n<li>La flexibilidad en torno al logro de objetivos predijo significativamente un mayor bienestar con el tiempo. <\/li>\n<li>La tenacidad de las metas (ser persistente) no predijo el bienestar a lo largo del tiempo, ni la capacidad de apegarse a la resoluci\u00f3n m\u00e1s importante de A\u00f1o Nuevo.<\/li>\n<li>No se observaron diferencias significativas de g\u00e9nero, edad o pa\u00eds. .<\/li>\n<\/ul>\n<p>Establecer resoluciones espec\u00edficas <\/p>\n<p>A pesar de que los participantes informaron un fuerte compromiso con su resoluci\u00f3n m\u00e1s importante de A\u00f1o Nuevo y la creencia de que tendr\u00edan \u00e9xito, aproximadamente dos tercios de los participantes se dieron por vencidos. dentro de un mes.<\/p>\n<p>El profesor Dickson dijo que esto podr\u00eda deberse a que muchos de los participantes establecieron resoluciones generales como que quer\u00edan &#8216;ponerse en forma&#8217; o &#8216;hacer ejercicio con regularidad&#8217;, en lugar de establecer resoluciones y planes espec\u00edficos.<\/p>\n<p>\u00abUn ejemplo de una resoluci\u00f3n espec\u00edfica podr\u00eda ser dar un paseo de 40 minutos alrededor del lago con mi amigo Sam los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes por la ma\u00f1ana\u00bb, dijo el profesor Dickson.<\/p>\n<p>\u00abInvestigaciones anteriores ha demostrado que establecer objetivos espec\u00edficos que incluyen un tiempo, un lugar y\/o personas proporciona las se\u00f1ales mentales para ayudar a las personas a cumplir k a sus metas de resoluci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00abLas metas o resoluciones generales tambi\u00e9n requieren m\u00e1s tiempo para pensar, lo que las hace m\u00e1s dif\u00edciles de cumplir que las resoluciones de metas que tienen un plan\u00bb.<\/p>\n<p>La flexibilidad es la clave al bienestar<\/p>\n<p>El profesor Dickson dijo que era posible que las personas dejaran de perseguir sus resoluciones de A\u00f1o Nuevo porque no estaban asociadas con metas y valores subyacentes m\u00e1s significativos.<\/p>\n<p>\u00abLa resoluci\u00f3n de perder cinco kilos es m\u00e1s probable que aguanten los obst\u00e1culos, las dificultades u otras resoluciones conflictivas si est\u00e1 vinculado a valores personales m\u00e1s altos, como las creencias sobre la salud o la apariencia\u00bb, dijo el profesor Dickson.<\/p>\n<p>\u00abNuestro estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 que la capacidad de adaptar con flexibilidad las propias resoluciones en respuesta a situaciones cambiantes u obst\u00e1culos se asoci\u00f3 positivamente con un mayor bienestar mental. Mientras que la capacidad de apegarse a una meta no aument\u00f3 el bienestar mental ni la b\u00fasqueda sostenida de una resoluci\u00f3n\u00bb. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> C\u00f3mo hacer que sus resoluciones de A\u00f1o Nuevo se mantengan <strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Joanne M. Dickson et al, Self-Regulatory Goal Motivational Processes in Sostenida New Year Resolution Pursuit and Mental Wellbeing, International Journal of Environmental Research and Public Health (2021).DOI: 10.3390\/ijerph18063084 Proporcionado por Edith Cowan University <strong>Cita<\/strong>: \u00bfOtra vez fall\u00f3 su resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo?\u00danase al club (25 de marzo de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-year-solution-club.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. de cualquier trato justo con el prop\u00f3sito de estudio o investigaci\u00f3n privada, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido se proporciona solo con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad Edith Cowan (ECU) descubri\u00f3 que, a pesar de tener las mejores intenciones, la mayor\u00eda de las personas abandonan sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo en el primer mes. 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