{"id":17402,"date":"2022-08-30T12:15:03","date_gmt":"2022-08-30T17:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/la-salud-del-consumidor-las-nueces-y-su-corazon\/"},"modified":"2022-08-30T12:15:03","modified_gmt":"2022-08-30T17:15:03","slug":"la-salud-del-consumidor-las-nueces-y-su-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/la-salud-del-consumidor-las-nueces-y-su-corazon\/","title":{"rendered":"La salud del consumidor: las nueces y su coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n<p>Marzo es el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n, lo que lo convierte en un buen momento para aprender m\u00e1s sobre los beneficios para la salud del coraz\u00f3n de comer nueces. <\/p>\n<p>Comer frutos secos puede mejorar la salud del coraz\u00f3n y reducir el riesgo de morir prematuramente por enfermedades del coraz\u00f3n y otras causas. Las investigaciones han encontrado que las personas que corren el riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n pueden reducir su riesgo con una dieta saludable que incluya frutos secos.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n sugiere que comer frutos secos puede:<\/p>\n<ul>\n<li> Reduzca sus niveles de lipoprote\u00ednas de baja densidad, o LDL o colesterol \u00abmalo\u00bb y triglic\u00e9ridos, que juegan un papel importante en la acumulaci\u00f3n de dep\u00f3sitos llamados placas en sus arterias.<\/li>\n<li>Mejore la salud del revestimiento de su arterias.<\/li>\n<li>Niveles m\u00e1s bajos de inflamaci\u00f3n relacionados con enfermedades card\u00edacas.<\/li>\n<li>Reduce el riesgo de desarrollar co\u00e1gulos sangu\u00edneos, que pueden provocar un ataque card\u00edaco y la muerte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunos frutos secos tienen m\u00e1s nutrientes saludables para el coraz\u00f3n que otros. Sin embargo, la mayor\u00eda de las nueces contienen al menos algunas grasas no saturadas, \u00e1cidos grasos omega-3, fibra, vitamina E, esteroles vegetales y L-arginina, todos los cuales son saludables para el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Un inconveniente de las nueces es que tienen muchas calor\u00edas, por lo que es importante limitar las porciones. Y tenga en cuenta que podr\u00eda anular los beneficios saludables para el coraz\u00f3n de las nueces si est\u00e1n cubiertas con chocolate, az\u00facar o sal. Pero elegir nueces en lugar de un refrigerio menos saludable puede ayudarlo a seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> Salud del consumidor: Comer nueces para la salud del coraz\u00f3n <\/p>\n<p> 2021 Mayo Clinic News Network<br \/> Distribuido por Tribune Content Agency, LLC <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Consumidor health: Nuts and your heart (24 de marzo de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-consumer-health-nuts-heart.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico Marzo es el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n, lo que lo convierte en un buen momento para aprender m\u00e1s sobre los beneficios para la salud del coraz\u00f3n de comer nueces. 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