Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
El miedo, la ansiedad y el estr\u00e9s asociados con la pandemia de COVID-19 han afectado la salud mental. Pero un nuevo estudio sugiere que estos s\u00edntomas pueden aliviarse a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas seguras y convenientes de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea. <\/p>\n
El estudio, que se public\u00f3 recientemente en la revista Global Advances in Health and Medicine, muestra que una intervenci\u00f3n de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea puede reducir el estr\u00e9s moment\u00e1neo, la ansiedad y la preocupaci\u00f3n por el COVID-19.<\/p>\n
Al comienzo de la pandemia, Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, profesora asociada de neurolog\u00eda en Wake Forest School of Medicine, parte de Wake Forest Baptist Health e investigadora principal de este estudio, reconoci\u00f3 el tremendo impacto de esta pandemia en la salud emocional y quer\u00eda evaluar c\u00f3mo una estrategia segura de meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea podr\u00eda ayudar.<\/p>\n
Al crear este estudio, Wells se inspir\u00f3 en Mindfulness for Milan, un programa creado por la coautora Licia Grazzi, MD, una m\u00e9dica italiana que dirigi\u00f3 la atenci\u00f3n diaria gratuita sesiones para ayudar al p\u00fablico a manejar el estr\u00e9s y la ansiedad durante el encierro.<\/p>\n
Mindfulness significa mantener una conciencia, momento a momento, sin prejuicios, de los pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno circundante.<\/p>\n
\u00abTodos nacemos con h la capacidad de atenci\u00f3n plena\u00bb, dijo Wells. \u00abPuede ayudar a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, y la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n consciente puede ayudar a mejorar esta capacidad\u00bb.<\/p>\n
Hubo 233 participantes de todo el mundo en este ensayo cl\u00ednico no aleatorio, que incluy\u00f3 una encuesta previa a la sesi\u00f3n. , una sola sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea de 15 minutos y una encuesta posterior a la sesi\u00f3n. El estudio se realiz\u00f3 de marzo a agosto de 2020. Las encuestas previas y posteriores a la sesi\u00f3n evaluaron el estr\u00e9s moment\u00e1neo, la ansiedad y la preocupaci\u00f3n por el COVID-19. La mayor\u00eda de los participantes (63 %) nunca antes hab\u00eda practicado la atenci\u00f3n plena, y el 89 % de los participantes dijo que la sesi\u00f3n fue \u00fatil y que la plataforma en l\u00ednea fue efectiva para practicar la atenci\u00f3n plena. El 76 % de los participantes inform\u00f3 una disminuci\u00f3n de la ansiedad, el 80 % inform\u00f3 una disminuci\u00f3n del estr\u00e9s y el 55 % mostr\u00f3 una disminuci\u00f3n de la preocupaci\u00f3n por el COVID-19. Cabe destacar que el 21 % de los participantes estaban jubilados, lo que sugiere que la edad no impidi\u00f3 la accesibilidad.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se encuest\u00f3 a los participantes sobre c\u00f3mo estaban ayudando a otros durante la pandemia. Las respuestas variaron con temas comunes, como seguir las pautas de salud p\u00fablica, realizar actos de servicio y conexi\u00f3n, como acercarse a los vecinos mayores, y actividades de autocuidado, como mantenerse positivo y tranquilo.<\/p>\n
Los investigadores tambi\u00e9n evaluaron los recursos de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea. a lo largo del tiempo durante la pandemia y encontr\u00f3 un aumento del 52 % en los resultados de b\u00fasqueda de \u00abMindfulness + COVID\u00bb de mayo a agosto de 2020. \u00abLa gente est\u00e1 buscando formas de ayudar a combatir el estr\u00e9s y la ansiedad de la pandemia\u00bb, dijo Wells. \u00abLos profesores y programas de atenci\u00f3n plena han ampliado las ofertas, eliminado las tarifas y convertido las ofertas en l\u00ednea para satisfacer esta gran necesidad\u00bb.<\/p>\n
Seg\u00fan Wells, el estudio muestra que una plataforma virtual puede ser eficaz para practicar la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que las intervenciones de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea pueden mejorar la salud psicol\u00f3gica en un momento de incertidumbre. Tambi\u00e9n nos sentimos alentados por las respuestas de la encuesta, que mostraron una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y un deseo de ayudar a los dem\u00e1s\u00bb, dijo Wells. \u00abAyudar a otros durante la pandemia demuestra la hermosa capacidad del esp\u00edritu humano para encontrar positividad a pesar de las extraordinarias circunstancias negativas\u00bb.<\/p>\n
Wells dijo que se necesita investigaci\u00f3n adicional para evaluar los efectos de la pandemia en el crecimiento postraum\u00e1tico, el cambio psicol\u00f3gico positivo experimentado despu\u00e9s de una circunstancia de vida desafiante. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena puede disminuir el impacto de la migra\u00f1a M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Suzan R Farris et al, Online Mindfulness May Target Psychological Distress and Mental Health during COVID-19, Global Advances in Health y Medicina (2021). DOI: 10.1177\/21649561211002461 Proporcionado por Wake Forest University Baptist Medical Center Cita<\/strong>: La atenci\u00f3n plena en l\u00ednea puede mejorar la salud mental durante la pandemia de COVID-19 (23 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2021-03-online-mindfulness-mental-health-covid-.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain El miedo, la ansiedad y el estr\u00e9s asociados con la pandemia de COVID-19 han afectado la salud mental. Pero un nuevo estudio sugiere que estos s\u00edntomas pueden aliviarse a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas seguras y convenientes de atenci\u00f3n plena en l\u00ednea. El estudio, que se public\u00f3 recientemente en la revista Global Advances … Continuar leyendo \u00abLa atenci\u00f3n plena en l\u00ednea puede mejorar la salud mental durante la pandemia de COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17458\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}