Una mujer monta una bicicleta est\u00e1tica mientras se controla su nivel de actividad en el Laboratorio de Investigaci\u00f3n Metab\u00f3lica Traslacional de la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n. Cr\u00e9dito: Universidad Estatal de Oreg\u00f3n <\/p>\n
En un estudio reciente que prueba los efectos del ejercicio en el metabolismo general, los investigadores de la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n descubrieron que incluso una sola sesi\u00f3n de ejercicio aer\u00f3bico moderado hace una diferencia en las c\u00e9lulas de personas sedentarias. <\/p>\n
Las mitocondrias son la parte de la c\u00e9lula responsable del proceso biol\u00f3gico de la respiraci\u00f3n, que convierte los combustibles como los az\u00facares y las grasas en energ\u00eda, por lo que los investigadores se centraron \u00fanicamente en la funci\u00f3n de las mitocondrias.<\/p>\n
\u00abLo que encontramos es que, independientemente del combustible que usaran las mitocondrias, hubo aumentos leves en la capacidad de quemar los combustibles\u00bb, dijo Matt Robinson, autor principal del estudio y profesor asistente en la Facultad de Salud P\u00fablica y Ciencias Humanas.<\/p>\n
Los investigadores de la OSU reclutaron a participantes que no segu\u00edan una rutina regular de ejercicios y los hicieron andar en bicicleta estacionaria durante una hora a una intensidad moderada. Hicieron una biopsia de sus m\u00fasculos 15 minutos m\u00e1s tarde para evaluar qu\u00e9 tan eficientes eran las mitocondrias despu\u00e9s de completar el ejercicio y compararon esos resultados con un d\u00eda de descanso.<\/p>\n
Despu\u00e9s del ejercicio, las mitocondrias de los participantes del estudio quemaron entre un 12 y un 13 % m\u00e1s de grasa combustible a base de az\u00facar y un 14-17% m\u00e1s de combustible a base de az\u00facar. Si bien los efectos no fueron dr\u00e1sticos, fueron consistentes, dijo Robinson.<\/p>\n
\u00abEs bastante notable que incluso despu\u00e9s de solo una hora de ejercicio, estas personas pudieron quemar un poco m\u00e1s de combustible\u00bb, dijo. <\/p>\n
Investigaciones previas en el campo han establecido durante mucho tiempo que el ejercicio regular crea un cambio duradero en el metabolismo de las personas, lo que hace que sus cuerpos quemen m\u00e1s energ\u00eda incluso cuando no est\u00e1n haciendo ejercicio.<\/p>\n
Estudios anteriores han analiz\u00f3 a personas muy entrenadas o atl\u00e9ticas, pero el equipo de Robinson quer\u00eda observar espec\u00edficamente episodios singulares de ejercicio en personas que en general eran activas y libres de enfermedades, pero que no ten\u00edan reg\u00edmenes de ejercicio estructurados. Estas personas se encontraban en el extremo inferior de la condici\u00f3n f\u00edsica, lo que se asocia con una baja abundancia de mitocondrias y producci\u00f3n de energ\u00eda. Los participantes fueron monitoreados mientras hac\u00edan ejercicio a aproximadamente el 65 % de su esfuerzo m\u00e1ximo, en el que pod\u00edan mantener el ritmo de ciclismo durante una hora o m\u00e1s y seguir manteniendo una conversaci\u00f3n c\u00f3modamente.<\/p>\n
Robinson dijo que esperan que estos Los resultados ayudan a romper la barrera mental de las personas que piensan que necesitan ser atletas de \u00e9lite para que el ejercicio tenga un impacto en su salud.<\/p>\n
\u00abDesde una perspectiva general de la salud, es muy alentador para las personas darse cuenta de que puede obtener beneficios para la salud con una sola sesi\u00f3n de ejercicio\u00bb, dijo Robinson. \u00abEstamos tratando de animar a la gente, ‘Hiciste uno, \u00bfpor qu\u00e9 no intentas hacer dos? Hagamos tres’.<\/p>\n
\u00abSabemos que el ejercicio es bueno para ti, en general. Pero esos beneficios de esa sola sesi\u00f3n de ejercicio parecen desvanecerse despu\u00e9s de uno o dos d\u00edas. Obtienes los beneficios a largo plazo cuando haces ese ejercicio una y otra vez y lo conviertes en un h\u00e1bito regular\u00bb.<\/p>\n
En este estudio, el equipo de investigaci\u00f3n de Robinson se centr\u00f3 estrechamente en las mitocondrias para descubrir qu\u00e9 papel juegan las mitocondrias juegan en la funci\u00f3n general del metabolismo muscular. Otros estudios est\u00e1n analizando los cambios en el flujo sangu\u00edneo al m\u00fasculo y c\u00f3mo el m\u00fasculo metaboliza las grasas en lugar de los az\u00facares.<\/p>\n
Desde la perspectiva de la enfermedad, Robinson dijo que est\u00e1 claro que la obesidad y la diabetes involucran alteraciones en el metabolismo. Fisiol\u00f3gicamente, cuando el cuerpo se somete a ejercicio, los az\u00facares tienden a quemarse primero mientras que las grasas se almacenan, pero en casos de diabetes y obesidad, hay cierta desregulaci\u00f3n en el metabolismo que hace que el cuerpo no pueda cambiar entre los dos tipos de combustible.<\/p>\n
El ejercicio puede ayudar a restablecer ese sistema, dijo.<\/p>\n
\u00abDado que se queman en las mitocondrias, nuestra esperanza es que con el ejercicio, podamos aumentar las mitocondrias y luego mejorar la forma en que el cuerpo quema grasa az\u00facares\u00bb, dijo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El estudio de las mitocondrias podr\u00eda ayudar a mejorar la comprensi\u00f3n de la diabetes y el envejecimiento M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Sean A. Newsom et al, Respiraci\u00f3n espec\u00edfica del sustrato de las mitocondrias aisladas del m\u00fasculo esquel\u00e9tico despu\u00e9s de 1 hora de actividad moderada Ciclismo en adultos sedentarios, medicina y ciencia en deportes y ejercicio (2021). DOI: 10.1249\/MSS.0000000000002615 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Medicina y ciencia en deportes y ejercicio <\/p>\n Proporcionado por la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n Cita<\/strong>: Las c\u00e9lulas queman m\u00e1s calor\u00edas despu\u00e9s de un solo combate de ejercicio aer\u00f3bico moderado, encuentra un estudio (22 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-cells-calor\u00edas-bout-moderate-aerobic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una mujer monta una bicicleta est\u00e1tica mientras se controla su nivel de actividad en el Laboratorio de Investigaci\u00f3n Metab\u00f3lica Traslacional de la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n. Cr\u00e9dito: Universidad Estatal de Oreg\u00f3n En un estudio reciente que prueba los efectos del ejercicio en el metabolismo general, los investigadores de la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n descubrieron que … Continuar leyendo \u00abLas c\u00e9lulas queman m\u00e1s calor\u00edas despu\u00e9s de una sola sesi\u00f3n de ejercicio aer\u00f3bico moderado, seg\u00fan un estudio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17574\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}