Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Un estudio que analiz\u00f3 los niveles de actividad antes y durante la pandemia de COVID-19 encontr\u00f3 que las restricciones del confinamiento redujeron significativamente la actividad ligera asociada con socializar y trabajar. <\/p>\n
El estudio, publicado recientemente en BMJ Neurology y dirigido por King’s College London, examin\u00f3 c\u00f3mo cambiaban los niveles de actividad en los participantes del estudio con distrofia muscular y otras miopat\u00edas hereditarias. La muestra incluy\u00f3 personas con una variedad de capacidades f\u00edsicas, desde muy independientes hasta movilidad asistida, incluidos 41 usuarios de sillas de ruedas, que a menudo est\u00e1n subrepresentados en la investigaci\u00f3n. Sin embargo, los autores dicen que es probable que los hallazgos sean relevantes para adultos de diversas habilidades y antecedentes porque muchas personas han perdido su rutina diaria habitual durante el encierro.<\/p>\n
El estudio es \u00fanico porque utiliz\u00f3 aceler\u00f3metros para medir la actividad f\u00edsica. antes y durante el confinamiento como parte de un estudio de actividad f\u00edsica longitudinal en curso de 2019 a 2020. Los aceler\u00f3metros midieron la intensidad, la frecuencia y el tiempo de la actividad en categor\u00edas vigorosas, moderadas, ligeras e inactivas.<\/p>\n
Los investigadores descubrieron que hab\u00eda una reducci\u00f3n de la intensidad de la actividad diaria durante el confinamiento. Antes del confinamiento, los participantes realizaban una media de 84,5 minutos al d\u00eda de actividad ligera y ten\u00edan una frecuencia de movimiento por hora relativamente baja. Durante el confinamiento, la actividad ligera se redujo en una media de 25 minutos por d\u00eda y la frecuencia de movimiento por hora se redujo en una media del 11 %. La actividad moderada y vigorosa no cambi\u00f3 significativamente durante el confinamiento, pero esto podr\u00eda explicarse por los bajos niveles de referencia en este grupo.<\/p>\n
Durante el confinamiento, la reducci\u00f3n en el tiempo de actividad ligera y la frecuencia de movimiento se explic\u00f3 por las restricciones en curso. al trabajo, actividades de ocio y socializaci\u00f3n. Esta actividad liviana dentro de la rutina diaria no est\u00e1 enfocada en el ejercicio, por lo que puede ser dif\u00edcil para las personas detectar estas sutiles p\u00e9rdidas de actividad liviana. Sin embargo, la actividad ligera y el movimiento regular a lo largo del d\u00eda se asocian con mejores resultados de salud para todos, independientemente de las condiciones de salud.<\/p>\n
Sarah Roberts-Lewis, l\u00edder del estudio y fisioterapeuta neurol\u00f3gica del King’s College London, dijo; \u00abIncluso las personas que no hacen mucho ejercicio se han visto afectadas por la inactividad del confinamiento. Durante el confinamiento por la COVID-19, nuestro estudio detect\u00f3 una hora adicional al d\u00eda de inactividad en adultos discapacitados e independientes con enfermedades neuromusculares. Moverse menos es perjudicial para la salud. Reducido la actividad puede ser especialmente da\u00f1ina para las personas con afecciones neuromusculares, discapacidades o edad avanzada\u00bb.<\/p>\n
\u00abEs probable que la reducci\u00f3n de la actividad ligera medida en este estudio sea similar para cualquier persona cuya rutina diaria se haya visto restringida por el confinamiento. Seg\u00fan nuestros hallazgos, sugerimos que las personas muevan el cuerpo durante 5 minutos cada hora durante el d\u00eda. Adem\u00e1s, dedique 30 minutos cada d\u00eda a hacer alguna actividad extra ligera, como yoga o ejercicios en una silla. Las pautas de actividad de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud establecen que \u00abcada movimiento cuenta\u00bb. \u00ab; brindan sugerencias sobre actividades livianas adecuadas para todas las habilidades. Los cambios simples pueden ayudar con el reacondicionamiento durante y despu\u00e9s del confinamiento\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Sarah F Roberts-Lewis et al. Impacto del bloqueo de COVID-19 en la actividad f\u00edsica de adultos con enfermedades musculares progresivas, BMJ Neurology Open (2021). DOI: 10.1136\/bmjno-2021-000140 Proporcionado por King’s College London Cita<\/strong>: Mueva su cuerpo durante cinco minutos cada hora para contrarrestar la inactividad del confinamiento (22 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/ medicalxpress.com\/news\/2021-03-body-minutes-hour-counteract-lockdown.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Un estudio que analiz\u00f3 los niveles de actividad antes y durante la pandemia de COVID-19 encontr\u00f3 que las restricciones del confinamiento redujeron significativamente la actividad ligera asociada con socializar y trabajar. El estudio, publicado recientemente en BMJ Neurology y dirigido por King’s College London, examin\u00f3 c\u00f3mo cambiaban los niveles de actividad … Continuar leyendo \u00abMueva su cuerpo durante cinco minutos cada hora para contrarrestar la inactividad del confinamiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17578","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17578\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}