Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Investigaciones recientes muestran que es m\u00e1s probable que las personas tomen \u00abmicrodescansos\u00bb en el trabajo los d\u00edas en que est\u00e1n cansados, pero eso no es algo malo. Los investigadores encontraron que los microdescansos parecen ayudar a los empleados cansados a recuperarse de la fatiga matutina y a participar mejor en su trabajo a lo largo del d\u00eda. <\/p>\n
El problema son los microdescansos, que son respiros breves, voluntarios e improvisados en la jornada laboral. Los microdescansos incluyen actividades discrecionales como tomar un refrigerio, conversar con un colega, estirarse o resolver un crucigrama.<\/p>\n
\u00abUn microdescanso es, por definici\u00f3n, breve\u00bb, dice Sophia Cho, coautora de un art\u00edculo sobre el trabajo y profesor asistente de psicolog\u00eda en la Universidad Estatal de Carolina del Norte. \u00abPero un descanso de cinco minutos puede ser oro si se toma en el momento adecuado. Nuestro estudio muestra que lo mejor para una empresa es darles a los empleados autonom\u00eda en t\u00e9rminos de tomar microdescansos cuando los necesitan. Ayuda a los empleados a administrar de manera efectiva su energ\u00eda y participar en su trabajo a lo largo del d\u00eda\u00bb.<\/p>\n
El nuevo art\u00edculo se basa en dos estudios que exploraron cuestiones relacionadas con los microdescansos en la jornada laboral. Espec\u00edficamente, los estudios ten\u00edan como objetivo mejorar nuestra comprensi\u00f3n de c\u00f3mo las personas aumentan o mantienen sus niveles de energ\u00eda a lo largo del d\u00eda para participar en el trabajo, incluso cuando comienzan el d\u00eda agotados. Los estudios tambi\u00e9n examinaron qu\u00e9 factores podr\u00edan jugar un papel en determinar si las personas tomaron microdescansos o qu\u00e9 hicieron durante esos microdescansos.<\/p>\n
El primer estudio encuest\u00f3 a 98 trabajadores en los Estados Unidos. Se pidi\u00f3 a los participantes del estudio que completaran dos encuestas por d\u00eda durante 10 d\u00edas laborales consecutivos. Las encuestas se completaron por la ma\u00f1ana y al final de la jornada laboral. El segundo estudio incluy\u00f3 a 222 trabajadores en Corea del Sur. Este estudio hizo que los participantes completaran tres encuestas por d\u00eda durante cinco d\u00edas laborales. Los participantes del estudio completaron las encuestas por la ma\u00f1ana, despu\u00e9s del almuerzo y al final de la jornada laboral.<\/p>\n
Las preguntas de la encuesta en ambos estudios ten\u00edan como objetivo recopilar datos sobre la calidad del sue\u00f1o de cada participante del estudio, los niveles de fatiga, as\u00ed como su compromiso con su trabajo y sus experiencias en el lugar de trabajo ese d\u00eda. En los estudios, los investigadores analizaron los datos de la encuesta con herramientas estad\u00edsticas para examinar las fluctuaciones diarias en la calidad del sue\u00f1o, la fatiga, el comportamiento laboral y la participaci\u00f3n en diversos tipos de microdescansos.<\/p>\n
Los resultados fueron claros: en d\u00edas en que las personas ya estaban fatigadas cuando llegaban al trabajo, tend\u00edan a tomar microdescansos con m\u00e1s frecuencia. Y tomar microdescansos les ayud\u00f3 a mantener su nivel de energ\u00eda. Esto, a su vez, los ayud\u00f3 a cumplir con las demandas laborales y a participar mejor en el trabajo.<\/p>\n
\u00abB\u00e1sicamente, los microdescansos lo ayudan a administrar sus recursos energ\u00e9ticos a lo largo del d\u00eda y eso es particularmente beneficioso en los d\u00edas en que est\u00e1 cansado, \u00bb dice Cho.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los investigadores encontraron que las personas eran m\u00e1s propensas a tomar microdescansos si sent\u00edan que su empleador se preocupaba por la salud y el bienestar de sus trabajadores.<\/p>\n
\u00bb Cuando las personas piensan que su empleador se preocupa por su salud, se sienten m\u00e1s facultados para tomar decisiones libremente sobre cu\u00e1ndo tomar microdescansos y qu\u00e9 tipo de microdescansos tomar\u00bb, dice Cho. \u00abY eso, en \u00faltima instancia, es bueno tanto para el empleador como para el empleado\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Tomar un breve descanso con el tel\u00e9fono inteligente mejora el bienestar de los empleados, seg\u00fan una investigaci\u00f3n M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Sooyeol Kim et al, Daily microbreaks in a self-regulatory resources lens: Perceived health climate como moderador contextual a trav\u00e9s de la autonom\u00eda de microdescansos., Journal of Applied Psychology (2021). DOI: 10.1037\/apl0000891 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Applied Psychology <\/p>\n Proporcionado por la Universidad Estatal de Carolina del Norte Cita<\/strong>: \u00bfCansado en la oficina? Tome un breve descanso; su trabajo se beneficiar\u00e1 (2021, 16 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-office-quick-benefit.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Investigaciones recientes muestran que es m\u00e1s probable que las personas tomen \u00abmicrodescansos\u00bb en el trabajo los d\u00edas en que est\u00e1n cansados, pero eso no es algo malo. Los investigadores encontraron que los microdescansos parecen ayudar a los empleados cansados a recuperarse de la fatiga matutina y a participar mejor en su … Continuar leyendo \u00ab\u00bfCansado en la oficina? Tome un breve descanso; tu trabajo se beneficiar\u00e1\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18066","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18066\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}