Las madres de ni\u00f1os peque\u00f1os con sobrepeso y bajos ingresos comieron menos comidas r\u00e1pidas y refrigerios ricos en grasas despu\u00e9s de participar en un estudio no porque los investigadores les dijeran qu\u00e9 no comer, sino porque la intervenci\u00f3n en el estilo de vida que se est\u00e1 evaluando ayud\u00f3 a reducir el estr\u00e9s de las madres, sugiere la investigaci\u00f3n. <\/p>\n
El programa de 16 semanas ten\u00eda como objetivo prevenir el aumento de peso mediante la promoci\u00f3n del manejo del estr\u00e9s, la alimentaci\u00f3n saludable y la actividad f\u00edsica. Los m\u00e9todos para lograrlo fueron pasos simples integrados en lecciones sobre administraci\u00f3n del tiempo y establecimiento de prioridades, muchos demostrados en una serie de videos con madres como las que participaron en el estudio.<\/p>\n
\u00abUsamos los testimonios de las mujeres en los videos y mostraron sus interacciones con sus familias para crear conciencia sobre los factores estresantes. Despu\u00e9s de ver los videos, muchos de los participantes de la intervenci\u00f3n dijeron: \u00abEsta es la primera vez que me doy cuenta de que estoy tan estresado\u00bb, porque han vivido una vida estresante, \u00ab, dijo Mei-Wei Chang, autora principal del estudio y profesora asociada de enfermer\u00eda en la Universidad Estatal de Ohio.<\/p>\n
\u00abMuchas de estas mujeres son conscientes de que se sienten impacientes, tienen dolor de cabeza y cuello y problemas para dormir, pero ellos no saben que esos son signos de estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n
Un an\u00e1lisis de los datos del estudio mostr\u00f3 que el estr\u00e9s percibido m\u00e1s bajo de las mujeres despu\u00e9s de participar en la intervenci\u00f3n fue el factor clave que influy\u00f3 en su eventual disminuci\u00f3n en el consumo de alimentos de alta calidad. grasas y comidas r\u00e1pidas.<\/p>\n
\u00abNo es que estas mujeres no quisieran comer m\u00e1s sano\u00bb, dijo Chang. \u00abSi no sabe c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s, entonces, cuando est\u00e1 tan estresado, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda preocuparse por lo que come?\u00bb<\/p>\n
La investigaci\u00f3n se public\u00f3 en una edici\u00f3n reciente de la revista Nutrients. <\/p>\n
Las 338 participantes, madres con sobrepeso u obesas de entre 18 y 39 a\u00f1os, fueron reclutadas del Programa Especial de Nutrici\u00f3n Suplementaria para Mujeres, Beb\u00e9s y Ni\u00f1os (WIC, por sus siglas en ingl\u00e9s), que atiende a madres y ni\u00f1os de bajos ingresos. hasta los 5 a\u00f1os. Las elegibles para el programa deben tener un ingreso familiar anual que no supere el 185 por ciento de la l\u00ednea de pobreza federal.<\/p>\n
Chang dijo que es probable que estas mujeres enfrenten una serie de desaf\u00edos que podr\u00edan causarles Estr\u00e9s: dificultades financieras, vivir en barrios deteriorados, mudanzas frecuentes, relaciones rom\u00e1nticas inestables y hogares llenos de ni\u00f1os peque\u00f1os. Tambi\u00e9n es com\u00fan que esta poblaci\u00f3n retenga 10 libras o m\u00e1s del peso del embarazo despu\u00e9s del parto y corra el riesgo de padecer obesidad de por vida y posibles problemas para ellos mismos y los nuevos beb\u00e9s si vuelven a quedar embarazadas.<\/p>\n
Durante el ensayo, los 212 los participantes asignados al azar al grupo de intervenci\u00f3n vieron un total de 10 videos en los que mujeres como ellas dieron testimonios improvisados sobre alimentaci\u00f3n saludable y preparaci\u00f3n de alimentos, manejo de su estr\u00e9s y actividad f\u00edsica. Las participantes tambi\u00e9n llamaron a 10 teleconferencias de grupos de apoyo de pares durante el transcurso del estudio.<\/p>\n
Chang y sus colegas informaron anteriormente que, como grupo, las mujeres en el brazo de intervenci\u00f3n del estudio ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de haber reducido su consumo de grasas que las mujeres en un grupo de comparaci\u00f3n que recibieron materiales impresos sobre el cambio de estilo de vida.<\/p>\n
Este an\u00e1lisis m\u00e1s reciente mostr\u00f3 que las lecciones de la intervenci\u00f3n por s\u00ed solas no afectaron directamente ese cambio en la dieta. Cuando los investigadores evaluaron el papel potencial del estr\u00e9s como mediador, el efecto indirecto de la intervenci\u00f3n que redujo el estr\u00e9s percibido de los participantes se asoci\u00f3 con un menor consumo de alimentos ricos en grasas, incluida la comida r\u00e1pida. Una reducci\u00f3n de 1 punto en la escala que mide el estr\u00e9s se vincul\u00f3 con una reducci\u00f3n de casi un 7 % en la frecuencia con la que las mujeres com\u00edan alimentos ricos en grasas.<\/p>\n
La intervenci\u00f3n se centr\u00f3 en mostrarles a las mujeres ejemplos de c\u00f3mo pod\u00edan lograr un estilo de vida m\u00e1s saludable y menos estresante en lugar de decirles lo que ten\u00edan que cambiar.<\/p>\n
\u00abAprend\u00ed mucho de esas mujeres\u00bb, dijo Chang. \u00abTodo debe ser pr\u00e1ctico y aplicable a la vida diaria en cualquier momento y en cualquier lugar\u00bb.<\/p>\n
Algunos ejemplos: Comparar una bolsa de papas fritas con una bolsa de manzanas: las papas fritas pueden costar la mitad del precio, pero proporcionan muchos menos refrigerios familiares. O usar una tabla de responsabilidades del hogar para asignar tareas a los ni\u00f1os peque\u00f1os y alentar a las mam\u00e1s a recompensar a los ni\u00f1os con un abrazo o atenci\u00f3n individual cuando siguen las instrucciones. Y respirar profundamente para contrarrestar la sensaci\u00f3n de estar abrumada.<\/p>\n
Cuando se trataba de controlar el estr\u00e9s, los investigadores se centraron en aconsejar a las mujeres que cambiaran su forma de pensar y que no se culparan a s\u00ed mismas cuando las cosas salieran mal, en lugar de para asumir la soluci\u00f3n de los problemas que les causaron estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abLes despertamos la conciencia sobre los factores estresantes en sus vidas y, lamentablemente, muchos de estos problemas no est\u00e1n bajo su control\u00bb, dijo Chang. \u201cEntonces les ense\u00f1amos formas de controlar sus emociones negativas, recuerda que esto es temporal y puedes superarlo. Y dales confianza para mirar hacia el futuro\u201d. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Historias inspiradoras de mujeres como ellas ayudaron a estas mam\u00e1s a mejorar su dieta M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Mei-Wei Chang et al, Perceived Stress Can Mediate the Associations between a Lifestyle Intervention and Fat e ingesta de comida r\u00e1pida, nutrientes (2020). DOI: 10.3390\/nu12123606 Proporcionado por la Universidad Estatal de Ohio Cita<\/strong>: La reducci\u00f3n del estr\u00e9s como camino para comer menos comida r\u00e1pida (11 de marzo de 2021) obtenido el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news \/2021-03-stress-reduction-path-fast-food.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las madres de ni\u00f1os peque\u00f1os con sobrepeso y bajos ingresos comieron menos comidas r\u00e1pidas y refrigerios ricos en grasas despu\u00e9s de participar en un estudio no porque los investigadores les dijeran qu\u00e9 no comer, sino porque la intervenci\u00f3n en el estilo de vida que se est\u00e1 evaluando ayud\u00f3 a reducir el estr\u00e9s de las madres, … Continuar leyendo \u00abLa reducci\u00f3n del estr\u00e9s como un camino para comer menos comida r\u00e1pida\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18419","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18419\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}