Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Mientras los expertos de todo el pa\u00eds se\u00f1alan una crisis de salud mental entre adolescentes y adultos j\u00f3venes, un programa piloto ense\u00f1a t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n y afrontamiento a los estudiantes en la Universidad de Washington ha ayudado a reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar emocional. <\/p>\n
Nuevos estudios realizados por los investigadores de psicolog\u00eda que crearon el programa encuentran que las estrategias, ofrecidas primero en las residencias universitarias y luego a trav\u00e9s de clases y otros grupos organizados en el campus, han brindado a los participantes m\u00e9todos exitosos para lidiar con el estr\u00e9s, manejar sus emociones y aprender por s\u00ed mismos. -compasi\u00f3n.<\/p>\n
Los investigadores dicen que los resultados muestran el potencial de los servicios preventivos de salud mental que se ofrecen en un entorno accesible de grupos de pares.<\/p>\n
\u00abEste programa no es un sustituto de los programas de salud mental del campus\u00bb. servicios para los estudiantes. Pero con un programa preventivo, nuestro objetivo es reducir la angustia general en los estudiantes universitarios y, con suerte, evitar la necesidad de m\u00e1s servicios o m\u00e1s intensivos \u00ab, dijo Liliana Lengua, profesora de psicolog\u00eda y directora del Centro para el Bienestar Infantil y Familiar. en la UW.<\/p>\n
Estudios recientes sobre el lanzamiento del programa apuntan a su \u00e9xito. Los resultados del primer a\u00f1o del programa, cuando se ofreci\u00f3 en 2017-2018 en las residencias universitarias del campus de la UW en Seattle, se publicaron el 10 de marzo en Anxiety, Stress & Coping. Los resultados de su segundo a\u00f1o, proporcionados durante el a\u00f1o acad\u00e9mico 2019-2020 por personal universitario capacitado en entornos del campus, como clases y organizaciones estudiantiles, se publicaron el 12 de febrero en Frontiers in Psychiatry. Los estudiantes participantes informaron mejoras significativas en su bienestar psicol\u00f3gico que duraron tres meses despu\u00e9s de que terminaron las sesiones.<\/p>\n
Durante la pandemia, con millones de j\u00f3venes estudiando de forma remota, la importancia de la salud mental de los adolescentes y estudiantes universitarios ha crecido. Seg\u00fan los CDC, 1 de cada 4 adultos j\u00f3venes entre las edades de 18 y 24 ha considerado el suicidio en el \u00faltimo a\u00f1o, mientras que estudios separados de estudiantes universitarios en los \u00faltimos meses han encontrado que m\u00e1s del 70 % reporta angustia grave.<\/p>\n
Pero incluso antes de la pandemia, los campus de todo el pa\u00eds reportaban altos niveles de estr\u00e9s y ansiedad de los estudiantes, y los directores de salud mental de las universidades se\u00f1alaron la necesidad de servicios que superaban con creces la disponibilidad. Las demandas acad\u00e9micas, las presiones financieras, el tumulto social y, especialmente entre los estudiantes de primer a\u00f1o, la transici\u00f3n a la vida del campus afectan la salud mental de los estudiantes.<\/p>\n
Con este tel\u00f3n de fondo, los autores decidieron idear una breve intervenci\u00f3n en la UW que proporcionar\u00eda estrategias de afrontamiento del mundo real en un entorno al que los estudiantes podr\u00edan acceder f\u00e1cilmente sin una cita ni ninguna tarifa, en la atm\u00f3sfera informal de un grupo, y donde ya viven, estudian o socializan. El programa, llamado Be REAL, o Resilient Attitudes and Living, combin\u00f3 estrategias de afrontamiento conductuales cognitivas tradicionales, como la planificaci\u00f3n, la reformulaci\u00f3n positiva y la aceptaci\u00f3n, con pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena enfocadas en regular la respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n y acceder a sentimientos de compasi\u00f3n, tolerancia y gratitud hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s. Al tener personal que ya est\u00e1 trabajando con los estudiantes en varios entornos para ofrecer el programa, potencialmente puede llegar a m\u00e1s estudiantes.<\/p>\n
\u00abLa idea detr\u00e1s de Be REAL era tener un nuevo modelo para promover el bienestar y la salud mental de los estudiantes\u00bb. Es poco probable que los sistemas de asesoramiento tradicionales sigan el ritmo de la demanda, por lo que quer\u00edamos pensar en un programa que pudiera ser entregado de manera m\u00e1s amplia por miembros del personal no cl\u00ednico\u00bb, dijo Robyn Long, directora de programas comunitarios y capacitaci\u00f3n del Center for Child and Family. Bienestar.<\/p>\n
El primer a\u00f1o, 208 estudiantes se inscribieron en el programa a lo largo de tres trimestres acad\u00e9micos. Facilitadores capacitados en t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena dirigieron seis sesiones nocturnas en cuatro residencias universitarias. Entre m\u00e1s del 80 % de los estudiantes que asistieron a la mayor\u00eda de las sesiones, los resultados de las encuestas previas y posteriores mostraron mejoras significativas en la atenci\u00f3n plena y la autocompasi\u00f3n, mayor resiliencia y menor estr\u00e9s. Estos hallazgos se mantuvieron estables en una encuesta de seguimiento de tres meses de los participantes.<\/p>\n
Esos resultados llevaron a la expansi\u00f3n del programa a otros entornos del campus, con personal universitario asociado del departamento de recreaci\u00f3n, por ejemplo, tambi\u00e9n como aquellos conectados a organizaciones estudiantiles voluntariamente capacitados en el programa Be REAL. Este enfoque ten\u00eda como objetivo llegar a m\u00e1s estudiantes, particularmente aquellos de grupos subrepresentados, en espacios que ya frecuentan. De los 271 estudiantes que se inscribieron en la programaci\u00f3n Be REAL, 116 aceptaron participar en el estudio; m\u00e1s de la mitad eran estudiantes de color.<\/p>\n
Los investigadores encontraron resultados similares a los del estudio de la residencia, especialmente en relaci\u00f3n con el estr\u00e9s y la regulaci\u00f3n emocional. En sus comentarios sobre las encuestas posteriores al estudio, los estudiantes informaron que usaron t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n para ayudarlos a concentrarse o calmarse, y desarrollar h\u00e1bitos para manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n
Los resultados plantearon otras cuestiones que los investigadores est\u00e1n explorando m\u00e1s a fondo, como si proporcionar las lecciones en una clase que los estudiantes toman para obtener cr\u00e9dito crea m\u00e1s una carga percibida y, por lo tanto, deja menos impacto que las sesiones en las que los estudiantes simplemente eligen participar.<\/p>\n
Un nuevo estudio en curso est\u00e1 examinando qu\u00e9 tal si 100 miembros del personal universitario de los tres campus de la UW, capacitados para ofrecer el programa de forma remota, junto con a\u00fan m\u00e1s estudiantes, responden a las t\u00e9cnicas para mejorar la salud mental. Esos resultados pueden sugerir oportunidades para que los estudiantes y el personal se beneficien de las estrategias en una variedad de entornos, en cualquier campus universitario, y posiblemente cambien la cultura del campus en torno al apoyo al bienestar de los estudiantes. El Center for Child and Family Well-Being est\u00e1 colaborando con el UW Resilience Lab para expandir el programa y la capacitaci\u00f3n de facilitadores para el personal.<\/p>\n
\u00abExpandir Be REAL para promover el bienestar y la capacitaci\u00f3n del personal es importante porque su trabajo , especialmente con la pandemia, puede ser estresante\u00bb, dijo Long. \u00abIncluso han compartido c\u00f3mo las pr\u00e1cticas est\u00e1n cambiando sus interacciones con los ni\u00f1os y los seres queridos en el hogar. Nuestra expansi\u00f3n del programa va m\u00e1s all\u00e1 del bienestar individual, tambi\u00e9n se trata de fortalecer nuestra comunidad en el campus\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Para mejorar la salud mental de los estudiantes, encuentra un estudio, ens\u00e9\u00f1eles a respirar M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Robyn Long et al, Un programa de afrontamiento promocional basado en la atenci\u00f3n plena mejora el bienestar en estudiantes universitarios, ansiedad, estr\u00e9s y afrontamiento (2021). DOI: 10.1080\/10615806.2021.1895986 Proporcionado por la Universidad de Washington Cita<\/strong>: Programa de atenci\u00f3n plena en los dormitorios del campus, los grupos mejoraron la salud mental de los estudiantes (11 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2021-03-mindfulness-campus-dorms-groups-students.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Mientras los expertos de todo el pa\u00eds se\u00f1alan una crisis de salud mental entre adolescentes y adultos j\u00f3venes, un programa piloto ense\u00f1a t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n y afrontamiento a los estudiantes en la Universidad de Washington ha ayudado a reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar emocional. Nuevos estudios realizados por los … Continuar leyendo \u00abPrograma de atenci\u00f3n plena en los dormitorios del campus, los grupos mejoraron la salud mental de los estudiantes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}