El duelo es una experiencia humana com\u00fan, si no universal. Pero eso no lo hace simple. <\/p>\n
Es psicol\u00f3gico, pero afecta f\u00edsicamente a las personas. Es una cuesti\u00f3n de ciencia, pero los cient\u00edficos que lo discuten pueden sonar po\u00e9ticos. La Dra. Katherine Shear, profesora de psiquiatr\u00eda en la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Columbia en Nueva York, llama al duelo \u00abla forma que toma el amor cuando alguien a quien amamos muere\u00bb.<\/p>\n
COVID-19 ha provocado dolor y perturbado la forma en que la gente lo experimenta. Pero los investigadores han estado examinando el duelo desde mucho antes de la pandemia.<\/p>\n
Simplemente definirlo puede ser dif\u00edcil. Shear, quien tambi\u00e9n es directora del Centro de Columbia para el Duelo Complicado, dijo que \u00abhay tantas definiciones diferentes de duelo como personas\u00bb. Com\u00fanmente, se considera como un sentimiento, como la tristeza. Eso no est\u00e1 mal, dijo, pero es m\u00e1s exacto llamarlo \u00abla respuesta a la p\u00e9rdida\u00bb, algo complejo y multifac\u00e9tico con anhelo y a\u00f1oranza en su n\u00facleo.<\/p>\n
Sus implicaciones para la salud son graves.<\/p>\n
Un estudio de 2014 en JAMA Internal Medicine mostr\u00f3 que dentro de los 30 d\u00edas posteriores a la muerte de su pareja, las personas mayores de 60 a\u00f1os ten\u00edan m\u00e1s del doble de riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque card\u00edaco en comparaci\u00f3n con las personas que no hab\u00edan sufrido tal p\u00e9rdida. Eso sigui\u00f3 a un estudio de 2012 en la revista Circulation de la American Heart Association que mostr\u00f3 que el peligro de un ataque card\u00edaco era m\u00e1s alto en las primeras 24 horas despu\u00e9s de la muerte de un ser querido y que las personas con problemas cardiovasculares existentes podr\u00edan correr un riesgo particular.<\/p>\n
Otra investigaci\u00f3n ha relacionado el duelo con la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, los cambios en el sistema inmunitario y el riesgo de co\u00e1gulos de sangre.<\/p>\n
Dr. Lisa M. Shulman, profesora de neurolog\u00eda en la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore, dijo que gran parte del efecto f\u00edsico del duelo proviene de c\u00f3mo responde nuestro cerebro.<\/p>\n
El estr\u00e9s por la muerte de un ser querido sacude nuestra identidad personal, nuestra visi\u00f3n de c\u00f3mo encajamos en el mundo, dijo Shulman. Suena como un problema filos\u00f3fico, pero el cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para percibir una amenaza existencial como una amenaza para nuestra propia existencia.<\/p>\n
Esto desencadena lo que la mayor\u00eda de la gente conoce como la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb. Las hormonas del estr\u00e9s recorren todo el cuerpo. \u00abTu coraz\u00f3n comienza a acelerarse, tu presi\u00f3n arterial aumenta, tu frecuencia respiratoria aumenta, te vuelves sudoroso, ya que el cuerpo organiza las defensas para protegerte, de una forma u otra\u00bb, dijo Shulman.<\/p>\n
Alguien que tiene experimentado una p\u00e9rdida traum\u00e1tica, dijo, pueden sentir esa respuesta cuando entran a un restaurante que les recuerda a un ser querido, o incluso cuando alguien los menciona en una conversaci\u00f3n.<\/p>\n
Pero las personas no comprender por qu\u00e9. \u00abEn cambio, simplemente sientes esta incre\u00edble respuesta fisiol\u00f3gica y una creciente sensaci\u00f3n de ansiedad, o incluso p\u00e1nico. Y te desconcierta\u00bb.<\/p>\n
Shulman entiende esto de primera mano. Su inter\u00e9s en la neurobiolog\u00eda del duelo sigui\u00f3 a la p\u00e9rdida de su esposo, el Dr. Bill Weiner, colega neur\u00f3logo, quien muri\u00f3 de c\u00e1ncer en 2012.<\/p>\n
A pesar de su experiencia previa en el trato con pacientes en duelo, no estaba preparada por ella misma. Los primeros dos a\u00f1os, dijo, fueron particularmente dif\u00edciles. A veces se sent\u00eda desorientada, confundida, en unas respuestas confusas que son los intentos del cerebro por desvincularse del dolor emocional.<\/p>\n
Tales reacciones pueden hacer que una persona en duelo se sienta aislada, dijo, porque la gente siente que sus problemas son \u00fanicos. . Pero despu\u00e9s de escribir el libro \u00abAntes y despu\u00e9s de la p\u00e9rdida: la perspectiva de un neur\u00f3logo sobre la p\u00e9rdida, el duelo y nuestro cerebro\u00bb y dar charlas peri\u00f3dicas sobre el tema, descubri\u00f3 que hablar con otras personas puede ayudar. Es por eso que la pandemia ha hecho las cosas m\u00e1s dif\u00edciles para las personas que han sido aisladas de la comodidad de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Muchas personas tienen experiencias id\u00e9nticas con el duelo, dijo, hasta los mismos sue\u00f1os.<\/p>\n
\u00abLa gente responde muy positivamente al mensaje de que la experiencia del duelo y la p\u00e9rdida se puede normalizar al comprender por qu\u00e9 y qu\u00e9 se siente\u00bb, dijo.<\/p>\n
El duelo puede reforzar el cableado cerebral que bloquea efectivamente el cerebro en una respuesta de estr\u00e9s permanente, dijo Shulman. Para promover un cableado saludable, las personas necesitan fortalecer las partes del cerebro que pueden regular esa respuesta. Eso puede implicar \u00abuna amplia gama de pr\u00e1cticas creativas y contemplativas\u00bb, desde la pintura hasta la meditaci\u00f3n o las expresiones de fe.<\/p>\n
Escribir en un diario la ayud\u00f3. Al escribir sobre recuerdos inquietantes o sue\u00f1os inquietantes, \u00abpuedes leerlo con tus propias palabras y anotarlo con el tiempo. Y mientras lo haces, te vuelves cada vez m\u00e1s consciente de estos pensamientos, recuerdos y emociones no procesados. Y esa es la forma\u00bb. comienzas a reconstruir conexiones neuronales m\u00e1s positivas\u00bb.<\/p>\n
Shear dijo que tener a alguien en quien confiar, incluso si es por videollamada, tel\u00e9fono o carta, es importante.<\/p>\n
El duelo, dijo, es un largo camino, marcado con hitos que las personas deben afrontar y desv\u00edos donde pueden quedarse atascados. Su centro ofrece un sitio web lleno de informaci\u00f3n sobre el duelo. Lo mismo ocurre con los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades.<\/p>\n
El dolor nunca desaparece, dijo Shear. \u00abSi la p\u00e9rdida es permanente, tambi\u00e9n lo es el duelo, porque lo estamos definiendo como una respuesta a la p\u00e9rdida\u00bb.<\/p>\n
Pero la forma en que las personas experimentan el duelo es fluida. Puede cambiar en el transcurso de un d\u00eda o una hora.<\/p>\n
\u00abNaturalmente aumentar\u00e1 y luego retroceder\u00e1\u00bb, dijo. \u00abDe alguna manera oscilamos entre confrontar el dolor de la p\u00e9rdida y luego ser capaces de dejarlo de lado o compartimentarlo\u00bb.<\/p>\n
Eventualmente, puede evolucionar a un lugar donde reside principalmente en el fondo. , con solo per\u00edodos ocasionales de pensamientos y sentimientos m\u00e1s fuertes y perceptibles sobre la persona que muri\u00f3. Y con el tiempo, las personas encuentran maneras de dejar entrar buenos recuerdos sin provocar estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abNunca tenemos una respuesta al hecho de que alguien a quien amamos muri\u00f3\u00bb, dijo. \u00abPero cambia su forma con el tiempo\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Una mayor necesidad de apoyo durante el duelo debido a la COVID-19 M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Las noticias de la American Heart Association cubren la salud del coraz\u00f3n y el cerebro. No todas las opiniones expresadas en esta historia reflejan la posici\u00f3n oficial de la American Heart Association. Los derechos de autor pertenecen o son propiedad de American Heart Association, Inc., y todos los derechos est\u00e1n reservados. Si tiene preguntas o comentarios sobre esta historia, env\u00ede un correo electr\u00f3nico a editor@heart.org. Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> JAMA Internal Medicine , Circulation <\/p>\n Copyright 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: C\u00f3mo el duelo reconfigura el cerebro y puede afectar la salud y qu\u00e9 hacer al respecto (10 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021- 03-grief-rewires-brain-affect-healthand.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El duelo es una experiencia humana com\u00fan, si no universal. Pero eso no lo hace simple. Es psicol\u00f3gico, pero afecta f\u00edsicamente a las personas. Es una cuesti\u00f3n de ciencia, pero los cient\u00edficos que lo discuten pueden sonar po\u00e9ticos. La Dra. Katherine Shear, profesora de psiquiatr\u00eda en la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo el duelo reconfigura el cerebro y puede afectar la salud, y qu\u00e9 hacer al respecto\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18508\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}