En un estudio de estudiantes universitarios realizado antes y durante la pandemia, los hallazgos revelaron que el promedio de pasos de los sujetos disminuy\u00f3 de 10\u00a0000 a 4600 pasos por d\u00eda y las tasas de depresi\u00f3n aumentaron del 32% al 61%. Cr\u00e9dito: Pheelings Media\/iStock <\/p>\n
Desde hace mucho tiempo se recomienda el ejercicio como terapia cognitivo-conductual para pacientes con depresi\u00f3n, pero nueva evidencia de la Universidad de California en San Diego sugiere que la pandemia de COVID-19 cambi\u00f3 la naturaleza de la relaci\u00f3n. entre la actividad f\u00edsica y la salud mental. <\/p>\n
En un estudio de estudiantes universitarios realizado antes y durante la pandemia, los hallazgos revelaron que los pasos promedio de los sujetos disminuyeron de 10\u00a0000 a 4600 pasos por d\u00eda y las tasas de depresi\u00f3n aumentaron del 32 % al 61 %.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n, publicada recientemente en Proceedings of the National Academy of Sciences, tambi\u00e9n revel\u00f3 que la restauraci\u00f3n a corto plazo del ejercicio no mejora significativamente el bienestar mental.<\/p>\n
\u00abEsto plantea muchas explicaciones posibles, incluido que el impacto de la actividad f\u00edsica puede requerir una intervenci\u00f3n a m\u00e1s largo plazo\u00bb, dijo la coautora Sally Sadoff, profesora asociada de econom\u00eda y estrategia en la Escuela de Administraci\u00f3n Rady de UC San Diego. \u00abAl mismo tiempo, nuestros resultados muestran claramente que aquellos que mantuvieron el ejercicio f\u00edsico durante la pandemia fueron los m\u00e1s resistentes y menos propensos a sufrir depresi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Sadoff agreg\u00f3 que hay una diferencia de 15 a 18 puntos porcentuales en las tasas de depresi\u00f3n entre los participantes que experimentaron grandes interrupciones en su movilidad, en comparaci\u00f3n con aquellos que mantuvieron sus h\u00e1bitos.<\/p>\n
Sadoff y los coautores de la Universidad de Pittsburg y la Universidad Carnegie Mellon se\u00f1alan la alarmante tendencia de aumento de la depresi\u00f3n entre los j\u00f3venes adultos (de 18 a 24 a\u00f1os) durante la pandemia, que es dos veces m\u00e1s alto que la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n
Los estudiantes del estudio respondieron encuestas repetidas sobre su bienestar y uso del tiempo en el transcurso de un semestre. De marzo a julio de 2020, las tasas de depresi\u00f3n se dispararon en un 90 %, en comparaci\u00f3n con los niveles previos a la pandemia.<\/p>\n
Los datos de Fitbit ayudan a llenar los vac\u00edos en la comprensi\u00f3n del papel de la movilidad en la salud mental<\/p>\n
El estudio inscribi\u00f3 m\u00faltiples cohortes de cientos de estudiantes universitarios de EE. UU. desde febrero de 2019 hasta julio de 2020. Adem\u00e1s de completar encuestas, los participantes recibieron dispositivos port\u00e1tiles (Fitbits) que rastrean sus niveles de actividad. Los participantes de la cohorte 2020 comenzaron el estudio en febrero y continuaron participando despu\u00e9s de que su universidad transfiri\u00f3 todas las clases en l\u00ednea en marzo y alent\u00f3 a los estudiantes a no regresar al campus.<\/p>\n
Entre los sujetos, el sue\u00f1o aument\u00f3 entre 25 y 30 minutos por noche, el tiempo dedicado a socializar se redujo en m\u00e1s de la mitad (menos de 30 minutos por d\u00eda) y el tiempo de pantalla se duplic\u00f3 con creces a cinco o m\u00e1s horas por d\u00eda.<\/p>\n
Los investigadores encontraron grandes disminuciones en la actividad f\u00edsica durante COVID -19 se asoci\u00f3 m\u00e1s fuertemente con tasas m\u00e1s altas de depresi\u00f3n. Los minutos de actividad f\u00edsica se traducen en unos 10 minutos en los que la frecuencia card\u00edaca aumenta lo suficiente como para quemar al menos 1,5 veces m\u00e1s calor\u00edas que en reposo.<\/p>\n
Aquellos que experimentaron descensos de una a dos horas de actividad f\u00edsica por d\u00eda tuvieron mayor riesgo de depresi\u00f3n durante la pandemia, mientras que los participantes que pudieron mantener sus h\u00e1bitos diarios tuvieron el riesgo m\u00e1s bajo.<\/p>\n
\u00abEsta relaci\u00f3n es una que solo emerge durante la pandemia\u00bb, los autores Nota. \u00abAntes de la pandemia, no hab\u00eda una conexi\u00f3n muy fuerte entre los cambios en la actividad f\u00edsica y la salud mental, pero nuestros an\u00e1lisis sugieren que la interrupci\u00f3n de la actividad f\u00edsica es un factor de riesgo principal para la depresi\u00f3n durante este per\u00edodo\u00bb.<\/p>\n
Short el restablecimiento a largo plazo de los h\u00e1bitos de ejercicio no proporciona alivio para la salud mental<\/p>\n
Para examinar si una intervenci\u00f3n pol\u00edtica podr\u00eda ayudar a contrarrestar algunos de los impactos adversos de la pandemia en la salud mental, los investigadores implementaron un experimento aleatorio.<\/p>\n
La mitad de los participantes fueron incentivados a caminar al menos 10.000 pasos por d\u00eda durante dos semanas. La estrategia aument\u00f3 significativamente su promedio de pasos en unos 2300 pasos por d\u00eda y la actividad f\u00edsica en casi 40 minutos por d\u00eda, en comparaci\u00f3n con la otra mitad de los sujetos. Sin embargo, el impacto del ejercicio no se tradujo en una mejora en la salud mental, ni anim\u00f3 a los estudiantes a mantener la actividad f\u00edsica despu\u00e9s de que termin\u00f3 el per\u00edodo de dos semanas.<\/p>\n
\u00abLa actividad f\u00edsica puede tener interacciones importantes con otros comportamientos de estilo de vida como las interacciones sociales\u00bb, escriben los autores. \u00abTambi\u00e9n podr\u00eda darse el caso de que la relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la depresi\u00f3n se deba m\u00e1s a la salud mental que a los h\u00e1bitos del estilo de vida\u00bb.<\/p>\n
Concluyen que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para comprender c\u00f3mo mejorar tanto la salud f\u00edsica como la mental. salud mental durante tales per\u00edodos de gran interrupci\u00f3n, y agreg\u00f3: \u00abLa pandemia estrech\u00f3 la relaci\u00f3n entre el mantenimiento de los h\u00e1bitos de estilo de vida y la salud mental\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La depresi\u00f3n relacionada con COVID vinculada a la actividad f\u00edsica reducida M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Osea Giuntella et al. Alteraciones en el estilo de vida y la salud mental durante la COVID-19, Actas de la Academia Nacional de Ciencias (2021). DOI: 10.1073\/pnas.2016632118 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de California – San Diego Cita<\/strong>: Disminuci\u00f3n del ejercicio m\u00e1s de cerca vinculado con tasas m\u00e1s altas de depresi\u00f3n durante la pandemia (2021, 9 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-decrease-linked-higher-depression-pandemic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un estudio de estudiantes universitarios realizado antes y durante la pandemia, los hallazgos revelaron que el promedio de pasos de los sujetos disminuy\u00f3 de 10\u00a0000 a 4600 pasos por d\u00eda y las tasas de depresi\u00f3n aumentaron del 32% al 61%. Cr\u00e9dito: Pheelings Media\/iStock Desde hace mucho tiempo se recomienda el ejercicio como terapia cognitivo-conductual … Continuar leyendo \u00abLa disminuci\u00f3n del ejercicio est\u00e1 m\u00e1s estrechamente relacionada con tasas m\u00e1s altas de depresi\u00f3n durante la pandemia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18551","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18551\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}