Para seguir adelante este a\u00f1o, es posible que las celebraciones navide\u00f1as deban ser m\u00e1s discretas de lo normal. Cr\u00e9dito: PorporLing\/Shutterstock <\/p>\n
Este oto\u00f1o, el Reino Unido ha tenido entre 30\u00a0000 y 50\u00a0000 nuevos casos de COVID cada d\u00eda, y los casos a nivel mundial est\u00e1n aumentando nuevamente despu\u00e9s de meses de disminuci\u00f3n constante, tanto que muchos pa\u00edses est\u00e1n reintroduciendo medidas para frenar el virus. Austria ha vuelto al confinamiento, y otros pa\u00edses europeos est\u00e1n considerando medidas similares. <\/p>\n
Al igual que el a\u00f1o pasado, este promete ser un invierno de descontento. En Irlanda del Norte, el gobierno vuelve a recomendar que las personas trabajen desde casa, mientras que el plan de invierno de Inglaterra se\u00f1ala que se podr\u00edan introducir el uso de m\u00e1scaras, el trabajo desde casa y los pasaportes para vacunas. El gobierno tambi\u00e9n se ha negado a descartar el despliegue de medidas m\u00e1s fuertes si es necesario.<\/p>\n
Pero si queremos evitar las frustraciones de la Navidad pasada, hay mucho que podemos hacer voluntariamente para tratar de mantenernos fuera del encierro. Mientras nos preparamos para la temporada festiva, aqu\u00ed hay cuatro formas en que podemos ayudar a contener el virus durante el invierno, evitar que los casos se salgan de control y mantenernos seguros a nosotros y a quienes nos rodean.<\/p>\n
Vacunas, vacunas, vacunas <\/p>\n
Primeros jabs, segundos jabs, booster jabs, estos deber\u00edan estar en lo m\u00e1s alto de la lista navide\u00f1a de todos. Sabemos que las vacunas funcionan tanto para reducir la gravedad de la COVID como para reducir su transmisi\u00f3n. Un estudio reciente de Inglaterra muestra que si contrae COVID, haber recibido ambas dosis de vacunas reduce el riesgo de transmitirlo dentro de su hogar en aproximadamente un 27%. <\/p>\n
Aquellos que a\u00fan no han sido vacunados, o aquellos que a\u00fan no han recibido su segunda dosis, por ejemplo, la mayor\u00eda de los j\u00f3venes de 16 a 17 a\u00f1os, que ahora pueden recibir la suya, deben hacerlo para socializar, particularmente con familiares o amigos vulnerables, m\u00e1s seguro esta Navidad.<\/p>\n
Y no olvide su vacuna contra la gripe. Muchos de nosotros estamos subexpuestos a los virus de la gripe debido a los \u00faltimos 18 meses de confinamiento y distanciamiento social, por lo que corremos el riesgo de enfermarnos m\u00e1s de lo habitual si contraemos la gripe este invierno. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n sugiere que contraer gripe cuando ya tiene COVID duplica el riesgo de muerte. Minimizar los casos de gripe tambi\u00e9n reducir\u00e1 el riesgo de que el NHS se vea abrumado, lo que ser\u00eda una raz\u00f3n clave para reintroducir medidas m\u00e1s estrictas.<\/p>\n
La hibernaci\u00f3n no es solo para las ardillas<\/p>\n
Un poco de la hibernaci\u00f3n prenavide\u00f1a voluntaria tampoco ser\u00eda mala idea. Despu\u00e9s de vacunarnos, lo m\u00e1s importante que podemos hacer en los pr\u00f3ximos meses es reducir nuestro contacto con los dem\u00e1s. <\/p>\n
Cuando se trata de mezclar, menos es m\u00e1s. Si todos hici\u00e9ramos peque\u00f1os ajustes, incluso unos pocos contactos cercanos menos por semana, esto sumar\u00eda una gran diferencia en la transmisi\u00f3n viral.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo ser\u00eda esto en la pr\u00e1ctica? Tal vez mantengamos la fiesta de Navidad de la oficina, pero abandonemos la oficina por ahora. La evidencia sugiere que aquellos que van a trabajar tienen en promedio el doble de contactos cercanos que aquellos que no lo hacen. Por lo tanto, decirle a la gente que trabaje desde casa puede ayudar a reducir los contactos. <\/p>\n
Los datos sugieren que la cantidad de personas que trabajamos completamente desde casa es menos de la mitad de lo que era el invierno pasado, por lo que existe la posibilidad de reducir significativamente la cantidad total de contacto que se lleva a cabo actualmente. Por supuesto, trabajar desde casa es m\u00e1s f\u00e1cil para algunos que para otros, y el gobierno y los empleadores tambi\u00e9n deben desempe\u00f1ar su papel para que el trabajo flexible sea m\u00e1s com\u00fan. <\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 del lugar de trabajo, podemos limitar nuestros contactos siguiendo una dieta social prenavide\u00f1a, tal vez yendo a una o dos fiestas en lugar de a muchas. Tener un diciembre tranquilo ayudar\u00e1 a garantizar no solo que podamos disfrutar de la Navidad relativamente libres de restricciones, sino tambi\u00e9n que en la primavera de 2022 podamos comenzar a recuperar la socializaci\u00f3n perdida.<\/p>\n
Conseguir un pavo m\u00e1s peque\u00f1o<\/p>\n
Esto puede parecer dif\u00edcil, ya que se salt\u00f3 la \u00faltima Navidad, pero las grandes reuniones festivas deben reservarse para 2022. Eso no significa que el pavo tenga que ser tan peque\u00f1o como el a\u00f1o pasado, pero tal vez m\u00e1s peque\u00f1o de lo habitual.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n ha demostrado c\u00f3mo las restricciones en la cantidad de personas que pueden reunirse en el interior, como la \u00abregla de los seis\u00bb, son otra forma efectiva de reducir nuestra cantidad de contactos y, por lo tanto, limitar la transmisi\u00f3n del virus. <\/p>\n
Por supuesto, nadie quiere ver el regreso de este tipo de reglas, por lo que quiz\u00e1s mantener reuniones un poco m\u00e1s peque\u00f1as este a\u00f1o podr\u00eda significar que no las necesitaremos, especialmente en las semanas inmediatamente posteriores a la Navidad. .<\/p>\n
Aumentar la ventilaci\u00f3n<\/p>\n
Los calcetines y los su\u00e9teres de lana son normalmente una compra de \u00faltima hora o para llenar las medias, pero estos son realmente buenos regalos este a\u00f1o. Necesitamos tomarnos la ventilaci\u00f3n en serio. Debido a que el virus se transmite por el aire, aumentar la circulaci\u00f3n del aire es otra forma de reducir la transmisi\u00f3n en el hogar o en la oficina.<\/p>\n
Pero es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo cuando bajan las temperaturas. Pocas viviendas cuentan con ventilaci\u00f3n mec\u00e1nica, y en muchos lugares de trabajo y lugares p\u00fablicos es inadecuada. La buena noticia es que cuanto m\u00e1s fr\u00eda sea la temperatura exterior, mejor ser\u00e1 el flujo de aire y, por lo tanto, m\u00e1s peque\u00f1a ser\u00e1 la apertura que necesitamos, por lo que incluso abrir un poco una ventana en d\u00edas fr\u00edos o ventosos es mejor que mantenerla cerrada. <\/p>\n
Por lo tanto, vestirse abrigado para recibir aire fresco sin congelarse, ya sea manteniendo las ventanas abiertas (durante al menos diez minutos por hora) en casa o pasando m\u00e1s tiempo en \u00e1reas cubiertas al aire libre, puede realmente ayudar a reducir el riesgo de transmisi\u00f3n.<\/p>\n
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Si todos tomamos estos pasos relativamente peque\u00f1os pero muy significativos para reducir nuestro riesgo y el de los dem\u00e1s este invierno, juntos realmente podemos ayudar a quitarle presi\u00f3n al NHS, evitar la necesidad de los tipos de restricciones que estamos viendo en otros pa\u00edses y, lo que es m\u00e1s importante, salvar vidas y enfermedades en el proceso. Sin ellos, corremos el riesgo de repetir el a\u00f1o pasado y comenzar 2022 con grandes l\u00edmites en lo que podemos hacer. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los cient\u00edficos instan al Reino Unido a preparar el r\u00e1pido retorno de las medidas COVID Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Cuatro formas de evitar que el COVID arruine la Navidad nuevamente en 2021 (24 de noviembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-11-ways- covid-christmas.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para seguir adelante este a\u00f1o, es posible que las celebraciones navide\u00f1as deban ser m\u00e1s discretas de lo normal. Cr\u00e9dito: PorporLing\/Shutterstock Este oto\u00f1o, el Reino Unido ha tenido entre 30\u00a0000 y 50\u00a0000 nuevos casos de COVID cada d\u00eda, y los casos a nivel mundial est\u00e1n aumentando nuevamente despu\u00e9s de meses de disminuci\u00f3n constante, tanto que muchos … Continuar leyendo \u00abCuatro formas de evitar que el COVID arruine la Navidad nuevamente en 2021\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1896","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1896\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}