Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
La atenci\u00f3n plena puede ser utilizada por personas que trabajan en ambientes extremadamente fr\u00edos y h\u00famedos para tolerar mejor las bajas temperaturas y as\u00ed llevar a cabo tareas que requieren habilidades motoras de manera m\u00e1s efectiva, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el International Journal of Human Factors and Ergonomics. <\/p>\n
Por lo general, la exposici\u00f3n repentina al fr\u00edo extremo, especialmente en condiciones de humedad o despu\u00e9s de una inmersi\u00f3n en agua, puede provocar una respuesta de choque por fr\u00edo. Esto afecta el sistema cardiovascular de la persona, el metabolismo y conduce a cambios en la respiraci\u00f3n y, posteriormente, a la hipotermia, que es un grave riesgo para la vida. Encontrar formas de inhibir la respuesta al choque fr\u00edo podr\u00eda ser un salvavidas, por lo que los m\u00e9todos para mejorar la tolerancia al fr\u00edo y la resistencia a la exposici\u00f3n al agua fr\u00eda son importantes para los trabajadores que necesitan pasar tiempo en ambientes fr\u00edos y h\u00famedos o bajo el agua.<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena se puede describir como la pr\u00e1ctica de centrar deliberadamente la atenci\u00f3n en el momento presente sin evaluar. Es un componente importante de muchos enfoques espirituales y filos\u00f3ficos de la vida que permite a los practicantes. Permite que las personas se concentren en una experiencia o tarea en particular de manera positiva, evitando las distracciones de sus respuestas emocionales naturales y procesos de pensamiento que normalmente surgen en una situaci\u00f3n dada y que pueden interferir con la experiencia o tarea de manera negativa. La atenci\u00f3n plena no es solo otra palabra para la meditaci\u00f3n, sino que es un enfoque para enfocarse y concentrarse que puede ayudar a las personas a sobrellevar o trabajar mejor en muchas situaciones. Tambi\u00e9n puede permitirles disfrutar y apreciar las experiencias de su vida de una manera m\u00e1s clara que si no se concentran en la situaci\u00f3n dada. Cada vez hay m\u00e1s pruebas cl\u00ednicas de que la atenci\u00f3n plena puede tener beneficios para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Kaitlin Mugford Heather Barry, Michael King y Heather Carnahan de Memorial University en St. John’s NL, Canad\u00e1, y Gal Ziv de The Academic College en Wingate, Netanya, Israel, investig\u00f3 si escuchar la lectura de un pasaje consciente podr\u00eda mejorar el rendimiento motor y la tolerancia al fr\u00edo de una persona en un entorno de baja temperatura. La exposici\u00f3n al fr\u00edo para los participantes implic\u00f3 mantener la mano en agua a una temperatura de 2 grados cent\u00edgrados mientras escuchaban la lectura de un pasaje de atenci\u00f3n plena. El grupo de control no ten\u00eda la lectura.<\/p>\n
Despu\u00e9s de este per\u00edodo de capacitaci\u00f3n, el equipo prob\u00f3 la capacidad de cada grupo de participantes para asegurar una exposici\u00f3n al fr\u00edo. Tambi\u00e9n se probaron con un tablero ranurado y desatando nudos. Ambos grupos se desempe\u00f1aron de manera similar en las pruebas motoras. Sin embargo, los miembros del grupo de atenci\u00f3n plena pudieron tolerar la exposici\u00f3n al fr\u00edo durante mucho m\u00e1s tiempo que los dem\u00e1s participantes. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las personas blancas capacitadas en atenci\u00f3n plena ten\u00edan tres veces m\u00e1s probabilidades de ayudar a las personas negras en escenarios escenificados. M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Kaitlin Mugford et al, Los efectos de la atenci\u00f3n plena y la exposici\u00f3n repetida al fr\u00edo en Tolerancia al fr\u00edo y rendimiento de habilidades motoras, International Journal of Human Factors and Ergonomics (2021). DOI: 10.1504\/IJHFE.2021.119051 Proporcionado por Inderscience Cita<\/strong>: La atenci\u00f3n plena puede ayudarlo a trabajar mejor en el fr\u00edo y la humedad (24 de noviembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news \/2021-11-mindfulness-cold.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain La atenci\u00f3n plena puede ser utilizada por personas que trabajan en ambientes extremadamente fr\u00edos y h\u00famedos para tolerar mejor las bajas temperaturas y as\u00ed llevar a cabo tareas que requieren habilidades motoras de manera m\u00e1s efectiva, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el International Journal of Human Factors and Ergonomics. Por lo … Continuar leyendo \u00abLa atenci\u00f3n plena puede ayudarlo a trabajar mejor en climas fr\u00edos y h\u00famedos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1917","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1917\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}