A medida que m\u00e1s personas en los Estados Unidos se vacunan contra el COVID-19 y algunas \u00e1reas experimentan una desaceleraci\u00f3n en las infecciones por el virus, la naci\u00f3n comienza a reabrir lentamente. Seg\u00fan los profesionales de la salud, la vida posterior al confinamiento debe comenzar con hacer un balance de su propia salud. <\/p>\n
\u00abEs un buen momento para reiniciar (la salud)\u00bb, dijo la Dra. Kathryn M. Rexrode, jefa de la divisi\u00f3n de salud de la mujer en el Brigham and Women’s Hospital y profesora asociada de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard en Boston. \u00abHicimos todo lo posible para sobrellevar y superar este a\u00f1o extraordinario, y ahora podemos pensar en c\u00f3mo comenzar a sanar y volver a comprometernos con nuestra propia salud\u00bb.<\/p>\n
As\u00ed es como.<\/p>\n
Conozca sus n\u00fameros<\/p>\n
Lleve un registro de su presi\u00f3n arterial, colesterol y A1C, que es una medida del nivel promedio de az\u00facar en la sangre durante los tres meses anteriores.<\/p>\n
Mientras que la presi\u00f3n arterial y el peso pueden ser rastreado en casa, una visita al m\u00e9dico puede ser la forma m\u00e1s f\u00e1cil de obtener las mediciones m\u00e1s actualizadas de colesterol total, triglic\u00e9ridos y az\u00facar en la sangre.<\/p>\n
\u00abDebido a que hemos sido menos activos en muchos casos y debido a que nuestros patrones de alimentaci\u00f3n han sido menos saludables, esas cosas definitivamente podr\u00edan haberse salido de control\u00bb, dijo el Dr. Donald Lloyd-Jones, cardi\u00f3logo, epidemi\u00f3logo y presidente de medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago. \u00abA menos que consulte a su m\u00e9dico y los mida cuidadosamente, no conocer\u00e1 sus n\u00fameros y no sabr\u00e1 lo que debe abordar\u00bb.<\/p>\n
Programe ex\u00e1menes de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer<\/p>\n
Rexrode, un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria, inst\u00f3 a las personas a programar las mamograf\u00edas, las pruebas de Papanicolaou, las colonoscopias y otras pruebas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer necesarias o atrasadas, que muchos pospusieron durante la pandemia.<\/p>\n
\u00abEs posible que hayamos perdido oportunidades para retomar c\u00e1ncer en una etapa m\u00e1s temprana cuando el tratamiento suele ser m\u00e1s f\u00e1cil y menos invasivo que si lo detectamos en una etapa posterior\u00bb, dijo. La mayor\u00eda de los estados permiten que los residentes programen sus propias evaluaciones. \u00abEs importante revisar esa lista y ver en qu\u00e9 est\u00e1 atrasado\u00bb.<\/p>\n
De hecho, solo en marzo de 2020, se pospusieron m\u00e1s de 800 citas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n en el Centro de C\u00e1ncer de la Universidad de Cincinnati debido a COVID -19 restricciones, seg\u00fan un estudio reciente en el Journal of the American College of Surgeons. Cuando se reanudaron las pruebas m\u00e1s tarde ese a\u00f1o, el 29 % de las personas ten\u00edan n\u00f3dulos sospechosos en comparaci\u00f3n con el 8 % antes de la pandemia.<\/p>\n
Ahora, incluso m\u00e1s personas deber\u00edan someterse a pruebas de detecci\u00f3n de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n despu\u00e9s de que el Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. actualiz\u00f3 recientemente sus recomendaciones para Tomograf\u00edas computarizadas de baja dosis para el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. El grupo de trabajo insta a las personas de 50 a 80 a\u00f1os de edad que tienen un historial de tabaquismo de 20 paquetes-a\u00f1o o m\u00e1s y actualmente fuman o han dejado de fumar en los \u00faltimos 15 a\u00f1os.<\/p>\n
Un paquete-a\u00f1o es un promedio de uno paquete de cigarrillos al d\u00eda por a\u00f1o. Por lo tanto, un paquete por d\u00eda durante 20 a\u00f1os o dos paquetes por d\u00eda durante una d\u00e9cada equivaldr\u00edan a 20 paquetes por a\u00f1o.<\/p>\n
Consulte al dentista<\/p>\n
Una encuesta de la Asociaci\u00f3n Dental Estadounidense encontr\u00f3 tres: cuartas partes de los encuestados pospusieron los controles dentales durante la primavera de 2020, y m\u00e1s del 12 % evit\u00f3 ir al dentista a pesar de que algo les molestaba.<\/p>\n
Eso puede tener efectos de gran alcance que van m\u00e1s all\u00e1 de sus dientes blancos.<\/p>\n
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\u00abLa inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de las enc\u00edas puede provocar inflamaci\u00f3n en todo el cuerpo, y existen algunos v\u00ednculos con un aumento de las enfermedades cardiovasculares\u00bb, dijo Rexrode. \u00abCuidar tus dientes es una inversi\u00f3n para tu futuro\u00bb.<\/p>\n
Aborde la salud mental<\/p>\n
La salud mental tambi\u00e9n se ha visto afectada durante la pandemia, con depresi\u00f3n y ansiedad autoinformadas. Dirigirte. \u00abLa pandemia y el estr\u00e9s y las tensiones del aislamiento, la p\u00e9rdida de trabajos y, en algunos casos, de hogares han magnificado los problemas de salud mental\u00bb, dijo Lloyd-Jones, presidente electo de la American Heart Association.<\/p>\n
Aconsej\u00f3 a las personas que luchan contra la ansiedad, la depresi\u00f3n u otros problemas de salud mental que se reconecten con su terapeuta o que hablen con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria, un trabajador social o una organizaci\u00f3n de servicios sociales en su comunidad.<\/p>\n
\u00abHay Hay muchas maneras de comenzar a conectarse, pero es importante reconocer que tiene un problema y participar en el proceso de atenci\u00f3n\u00bb, dijo. \u00abCuanto antes identifique un problema y se conecte, antes podremos brindarle ayuda\u00bb.<\/p>\n
Mu\u00e9vase<\/p>\n
Un estudio reciente en JAMA Network Open de mediciones de dispositivos conectados a Internet Las escalas inteligentes sugieren que las \u00f3rdenes de refugio en el lugar pueden haber afectado la cintura, y los adultos aumentan m\u00e1s de media libra cada 10 d\u00edas. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades card\u00edacas, diabetes tipo 2 y muchos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
Por eso es importante ponerse en movimiento. Las personas vacunadas pueden volver al gimnasio de manera segura, dijo Lloyd-Jones, aunque aconsej\u00f3 a las personas que se apeguen a las instalaciones que imponen el distanciamiento social y el uso de m\u00e1scaras.<\/p>\n
O, con el clima cada vez m\u00e1s c\u00e1lido, se\u00f1al\u00f3 que el ejercicio es tan f\u00e1cil como dar una vuelta a la manzana.<\/p>\n
Adem\u00e1s, tanto Rexrode como Lloyd-Jones aconsejan a sus pacientes que sigan una dieta rica en frutas y verduras, cereales integrales y fuentes de prote\u00ednas magras y que reduzcan al m\u00ednimo los alimentos procesados, comida r\u00e1pida y bebidas azucaradas.<\/p>\n
\u00abTenemos que darnos un pase para el \u00faltimo a\u00f1o y volver a la normalidad\u00bb, dijo Lloyd-Jones. \u00abCuando tomas el control de las cosas haciendo ejercicio o comiendo m\u00e1s saludablemente, comenzar\u00e1s a sentirte mejor notablemente r\u00e1pido\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> JAMA Network Open , Journal of the American College of Surgeons <\/p>\n Derechos de autor 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Haga un balance de su salud con esta lista de verificaci\u00f3n posterior al confinamiento (29 de abril de 2021) recuperada el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-stock -health-post-lockdown-checklist.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A medida que m\u00e1s personas en los Estados Unidos se vacunan contra el COVID-19 y algunas \u00e1reas experimentan una desaceleraci\u00f3n en las infecciones por el virus, la naci\u00f3n comienza a reabrir lentamente. Seg\u00fan los profesionales de la salud, la vida posterior al confinamiento debe comenzar con hacer un balance de su propia salud. \u00abEs un … Continuar leyendo \u00abHaga un balance de su salud con esta lista de verificaci\u00f3n posterior al confinamiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19472","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19472\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}