Cuando no comemos, se agotan las reservas de glucosa de nuestro cuerpo, un importante proveedor de energ\u00eda. Entonces nuestro cuerpo recurre a otras reservas de energ\u00eda. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
De vez en cuando, generalmente cuando hay un caso p\u00fablico de huelga de hambre, la gente me pregunta cu\u00e1nto tiempo puede sobrevivir una persona sin comida. <\/p>\n
La huelga de hambre que genera atenci\u00f3n en este momento es la del l\u00edder de la oposici\u00f3n rusa Alexei Navalny. Navalny, quien fue arrestado en enero despu\u00e9s de regresar a Rusia, comenz\u00f3 a negarse a comer el 31 de marzo en protesta por no poder acceder a atenci\u00f3n m\u00e9dica en prisi\u00f3n. Esto significa que ha estado ayunando durante m\u00e1s de tres semanas.<\/p>\n
Con base en la ciencia del ayuno a largo plazo, Navalny te\u00f3ricamente podr\u00eda continuar con su huelga de hambre por otras semanas. Pero los informes sugieren que est\u00e1 experimentando problemas con los ri\u00f1ones, que pueden ser causados por problemas de salud subyacentes. Ahora est\u00e1 en un hospital penitenciario, con la preocupaci\u00f3n circulando de que est\u00e1 muy enfermo.<\/p>\n
Dejando de lado los detalles de la situaci\u00f3n de Navalny, un humano adulto normal puede sobrevivir un tiempo sorprendentemente largo sin comida, siempre que tenga una alimentaci\u00f3n adecuada. ingesta de agua, que contiene algunos minerales. <\/p>\n
La inanici\u00f3n es un proceso largo<\/p>\n
Aconsejo a mis estudiantes universitarios que eviten las huelgas de hambre para generar presi\u00f3n p\u00fablica, porque generalmente los riesgos para la salud tardan demasiado en volverse lo suficientemente graves como para obtener el resultado esperado. atenci\u00f3n. <\/p>\n
La evoluci\u00f3n nos ha preparado bien para morir de hambre. Es concebible que los primeros cazadores-recolectores y los primeros agricultores soportaran largos per\u00edodos sin una alimentaci\u00f3n adecuada. Tambi\u00e9n conocemos fotograf\u00edas de prisioneros de guerra con apariencia esquel\u00e9tica que estuvieron desnutridos durante meses, si no a\u00f1os. <\/p>\n
La ciencia se comprende bastante bien, gracias a un pionero en este campo, George F. Cahill, y sus colegas. En la d\u00e9cada de 1960, Cahill trabaj\u00f3 con voluntarios en experimentos de ayuno de hasta 40 d\u00edas y estableci\u00f3 muchas de las formas en que nuestros cuerpos parecen adaptarse a largos per\u00edodos sin alimentos. <\/p>\n
El principal desaf\u00edo del ayuno a largo plazo es nuestro cerebro. Consume el 20% de nuestra energ\u00eda total, independientemente de la actividad mental. Tambi\u00e9n le encanta la glucosa, nuestro proveedor de energ\u00eda preferido cuando comemos normalmente.<\/p>\n
Las reservas de glucosa del cuerpo son bastante limitadas y se agotan en menos de un d\u00eda cuando dejamos de comer. Pero tu cuerpo sabe qu\u00e9 hacer. Mientras duerme o ayuna, su cuerpo comienza a convertir la masa muscular en glucosa, manteniendo altos los niveles de glucosa. <\/p>\n
Producir glucosa a partir de la prote\u00edna muscular es una buena manera de mantener la glucosa a corto plazo, pero no querr\u00e1s perder masa muscular en caso de que necesites volver a estar activo.<\/p>\n
Introducir grasa. La grasa es nuestra mejor reserva de energ\u00eda. A diferencia del gluc\u00f3geno (nuestras reservas de glucosa en el cuerpo), la grasa no necesita agua para almacenarse con ella, lo que significa que le brinda mucha m\u00e1s energ\u00eda por una cantidad equivalente. Por gramo, la grasa tiene m\u00e1s del doble del contenido energ\u00e9tico de los carbohidratos y las prote\u00ednas.<\/p>\n
Incluso una persona con un peso normal tiene alrededor de 15 kg de grasa y 6 kg de prote\u00edna en forma de m\u00fasculo. Casi toda la grasa es prescindible, pero solo se puede desperdiciar una parte de los m\u00fasculos para evitar da\u00f1os en \u00f3rganos vitales. <\/p>\n
As\u00ed se movilizan las reservas de grasa durante el ayuno para sostener el organismo. Pero proporcionan una capacidad limitada para generar glucosa. Para mantener feliz a tu cerebro, tu cuerpo tiene dos trucos bajo la manga. Primero, la grasa se convierte en cuerpos cet\u00f3nicos, un suministro de energ\u00eda alternativo a la glucosa a trav\u00e9s de un proceso llamado cetog\u00e9nesis.<\/p>\n
Puede impulsar a su cuerpo a producir cuerpos cet\u00f3nicos comiendo mucha grasa y un m\u00ednimo de glucosa (piense en las dietas cetog\u00e9nicas), o al morir de hambre. Los niveles de cuerpos cet\u00f3nicos en la sangre aumentan despu\u00e9s de un par de horas de ayuno y se disparan durante los siguientes dos d\u00edas de ayuno. Es importante destacar que sus \u00f3rganos los prefieren a la glucosa para generar energ\u00eda. <\/p>\n
El segundo truco es que tu cerebro tambi\u00e9n empieza a usar cuerpos cet\u00f3nicos como fuente de energ\u00eda. Este es un truco importante para minimizar la p\u00e9rdida de masa muscular, al reducir la demanda de glucosa. El cerebro funciona muy bien con los cuerpos cet\u00f3nicos y no hay reducci\u00f3n de la capacidad intelectual.<\/p>\n
En resumen, el cuerpo tiene algunas formas ingeniosas de usar la masa muscular y la grasa para producir la energ\u00eda que necesitamos, cuando no proviene directamente de glucosa Y normalmente podemos sobrevivir hasta que estos suministros alternativos se agoten. <\/p>\n
Entonces, \u00bfcu\u00e1nto tiempo?<\/p>\n
Una persona normal puede durar casi tres meses sin comer si descansa; dos meses se considera una apuesta segura. <\/p>\n
Una persona obesa podr\u00eda tardar mucho m\u00e1s en morir de hambre, tal vez entre 6 y 12 meses, debido a la cantidad de grasa considerablemente mayor que su cuerpo puede utilizar para obtener energ\u00eda. Sin embargo, la p\u00e9rdida de masa muscular podr\u00eda afectar la movilidad y la funci\u00f3n card\u00edaca y renal.<\/p>\n
Para una persona en huelga de hambre, la sensaci\u00f3n de hambre primero aumenta pero luego disminuye. En respuesta al hambre y la desnutrici\u00f3n, es probable que una persona experimente fatiga cr\u00f3nica y una variedad de efectos negativos en su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
Sin embargo, no beber agua es mucho m\u00e1s peligroso que abstenerse de comer. Causar\u00e1 serios problemas de salud y la muerte mucho m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfDar al coraz\u00f3n una cetona? Puede ser beneficioso Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Alexei Navalny ha estado en huelga de hambre durante m\u00e1s de 3 semanas. \u00bfCu\u00e1nto tiempo pueden los humanos sobrevivir sin alimentos? (2021, 22 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-alexei-navalny-hunger-weekshow-humans.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando no comemos, se agotan las reservas de glucosa de nuestro cuerpo, un importante proveedor de energ\u00eda. Entonces nuestro cuerpo recurre a otras reservas de energ\u00eda. Cr\u00e9dito: Shutterstock De vez en cuando, generalmente cuando hay un caso p\u00fablico de huelga de hambre, la gente me pregunta cu\u00e1nto tiempo puede sobrevivir una persona sin comida. La … Continuar leyendo \u00abAlexei Navalny ha estado en huelga de hambre durante m\u00e1s de 3 semanas. \u00bfCu\u00e1nto tiempo pueden sobrevivir los humanos sin comida?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19991\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}