La actividad f\u00edsica ha disminuido desde que comenz\u00f3 la pandemia. Cr\u00e9dito: Jacob Lund\/Shutterstock <\/p>\n
La disponibilidad de vacunas ha tra\u00eddo esperanza para el final de la pandemia. Sin embargo, las muertes y los casos de COVID siguen aumentando en todo el mundo. Mientras tratamos de inmunizar al mundo, el escenario m\u00e1s probable para los pr\u00f3ximos a\u00f1os es que el COVID-19 ser\u00e1 como otras enfermedades infecciosas, como la gripe, de las que tendremos que controlarnos y protegernos continuamente. <\/p>\n
Una de las mejores maneras de hacerlo es siendo f\u00edsicamente activo. <\/p>\n
Ya sabemos que la actividad f\u00edsica es una de las formas m\u00e1s efectivas de prevenir enfermedades cr\u00f3nicas, junto con la dieta y dejar de fumar. Un estudio de 2008 encontr\u00f3 que la inactividad f\u00edsica es responsable de m\u00e1s de cinco millones de muertes prematuras cada a\u00f1o. <\/p>\n
Ahora, una nueva revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de la evidencia realizada por mis colegas y yo muestra que la actividad f\u00edsica regular fortalece el sistema inmunol\u00f3gico humano, reduce el riesgo de enfermarse y morir a causa de enfermedades infecciosas en m\u00e1s de un tercio y aumenta significativamente la eficacia de las campa\u00f1as de vacunaci\u00f3n. Esto tiene implicaciones importantes para las respuestas a la pandemia. <\/p>\n
En nuestro estudio, recopilamos y revisamos sistem\u00e1ticamente toda la evidencia disponible relacionada con el efecto de la actividad f\u00edsica sobre el riesgo de enfermar y morir por enfermedades infecciosas como la neumon\u00eda, una causa frecuente de muerte por COVID-19, sobre el funcionamiento del sistema inmunitario y del resultado de la vacunaci\u00f3n. El estudio se realiz\u00f3 demasiado temprano en la pandemia para incluir la investigaci\u00f3n sobre el COVID-19 en s\u00ed, pero los hallazgos son muy relevantes para la respuesta pand\u00e9mica actual.<\/p>\n
Encontramos evidencia consistente y convincente en seis estudios que involucraron a m\u00e1s de un medio mill\u00f3n de participantes que cumplir con las pautas recomendadas para la actividad f\u00edsica 30 minutos de actividad, cinco d\u00edas a la semana reduce el riesgo de enfermar y morir de enfermedades infecciosas en un 37%. <\/p>\n
Esto se suma a los resultados de otro nuevo estudio realizado en los Estados Unidos espec\u00edficamente sobre el COVID-19. El efecto es al menos tan fuerte, si no m\u00e1s, que el efecto informado para otros factores de riesgo de COVID-19, como la edad o tener una condici\u00f3n preexistente como diabetes.<\/p>\n
Tambi\u00e9n encontramos evidencia confiable de que la actividad f\u00edsica regular fortalece el sistema inmunol\u00f3gico humano. En 35 ensayos controlados aleatorios independientes, el est\u00e1ndar de oro para la evidencia cient\u00edfica, la actividad f\u00edsica regular result\u00f3 en niveles elevados del anticuerpo inmunoglobulina IgA. Este anticuerpo recubre la membrana mucosa de nuestros pulmones y otras partes de nuestro cuerpo donde pueden ingresar virus y bacterias. <\/p>\n
La actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n aumenta la cantidad de c\u00e9lulas T CD4+, que son responsables de alertar al sistema inmunitario de un ataque y regular su respuesta.<\/p>\n
Finalmente, en los ensayos controlados aleatorios estudiado, las vacunas parecen m\u00e1s eficaces si se administran despu\u00e9s de un programa de actividad f\u00edsica. Una persona que es activa tiene un 50 % m\u00e1s de probabilidades de tener un recuento de anticuerpos m\u00e1s alto despu\u00e9s de la vacuna que alguien que no es activo.<\/p>\n
Esta puede ser una manera rentable y f\u00e1cil de impulsar las campa\u00f1as de vacunaci\u00f3n. Teniendo en cuenta las dificultades en las cadenas de suministro, esto podr\u00eda ser un acierto para hacer que cada dosis cuente. <\/p>\n
C\u00f3mo la actividad f\u00edsica previene las enfermedades<\/p>\n
Hay tres mecanismos que hacen de la actividad f\u00edsica una medicina eficaz contra las enfermedades infecciosas. <\/p>\n
Primero, protege contra los factores de riesgo de infecci\u00f3n grave y mortal. Las personas f\u00edsicamente activas tienen menos probabilidades de desarrollar obesidad, diabetes y afecciones respiratorias y cardiovasculares. Los estudios epidemiol\u00f3gicos han demostrado que el COVID-19 y otras enfermedades infecciosas respiratorias son m\u00e1s graves para las personas que padecen estas afecciones. <\/p>\n
La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n reduce el estr\u00e9s y la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, lo que a su vez reduce la probabilidad de infecciones adversas y mortales. La mayor\u00eda de las muertes por COVID-19 y neumon\u00eda han sido el resultado de una respuesta inflamatoria descontrolada. <\/p>\n
Finalmente, nuestro sistema inmunol\u00f3gico es m\u00e1s fuerte si somos f\u00edsicamente activos.<\/p>\n
Necesitamos movernos<\/p>\n
La actividad f\u00edsica es sin duda una forma importante de hacer que las poblaciones sean menos vulnerables a enfermedades infecciosas y futuras epidemias y pandemias. Debe usarse con mayor urgencia y eficacia para combatir el brote actual de COVID-19, pero tambi\u00e9n como una inversi\u00f3n a largo plazo para evitar los devastadores impactos sociales y econ\u00f3micos que esta pandemia ha tenido en la sociedad.<\/p>\n
Los gobiernos alentaron a las personas a mant\u00e9ngase activo al principio de la pandemia para hacer frente a las medidas de bloqueo. Hubo un aumento del inter\u00e9s en el ejercicio inmediatamente despu\u00e9s del cierre en la mayor\u00eda de las comunidades. Desafortunadamente, esto no se ha traducido en un cambio positivo en los niveles de actividad. <\/p>\n
En cambio, se ha observado una disminuci\u00f3n aparente en los niveles de actividad f\u00edsica a nivel mundial en el \u00faltimo a\u00f1o. Esta es una tendencia peligrosa que podr\u00eda hacer que la poblaci\u00f3n sea m\u00e1s vulnerable a enfermedades infecciosas y cr\u00f3nicas en el corto plazo. Si no se controla, tambi\u00e9n dejar\u00e1 un legado da\u00f1ino a largo plazo y aumentar\u00e1 la carga de la enfermedad y su costo social y econ\u00f3mico asociado.<\/p>\n
Subestimar el impacto de la inactividad f\u00edsica tambi\u00e9n podr\u00eda exacerbar las desigualdades de salud insostenibles e inaceptables destacadas por la pandemia. En general, los niveles de actividad f\u00edsica son m\u00e1s bajos en sociedades con mayores desigualdades econ\u00f3micas y esto afecta m\u00e1s a las mujeres.<\/p>\n
Ahora es m\u00e1s importante que nunca que los gobiernos y los profesionales de la salud impulsen a todos los sectores de la sociedad a promover la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Cada movimiento cuenta en la lucha contra esta pandemia y el manejo de enfermedades infecciosas en el futuro. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La inactividad f\u00edsica se relaciona con una infecci\u00f3n m\u00e1s grave por COVID-19 y la muerte Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: El ejercicio aumenta la inmunidad y hace que las vacunas sean m\u00e1s efectivas, muestra un nuevo estudio (21 de abril de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04- boosts-immunity-vaccines-efective.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La actividad f\u00edsica ha disminuido desde que comenz\u00f3 la pandemia. Cr\u00e9dito: Jacob Lund\/Shutterstock La disponibilidad de vacunas ha tra\u00eddo esperanza para el final de la pandemia. Sin embargo, las muertes y los casos de COVID siguen aumentando en todo el mundo. Mientras tratamos de inmunizar al mundo, el escenario m\u00e1s probable para los pr\u00f3ximos a\u00f1os … Continuar leyendo \u00abEl ejercicio aumenta la inmunidad y hace que las vacunas sean m\u00e1s efectivas, muestra un nuevo estudio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20100","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20100\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}