{"id":20305,"date":"2022-08-30T13:46:30","date_gmt":"2022-08-30T18:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/elimine-las-lesiones-por-uso-excesivo-de-los-ninos-esta-temporada-de-beisbol\/"},"modified":"2022-08-30T13:46:30","modified_gmt":"2022-08-30T18:46:30","slug":"elimine-las-lesiones-por-uso-excesivo-de-los-ninos-esta-temporada-de-beisbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/elimine-las-lesiones-por-uso-excesivo-de-los-ninos-esta-temporada-de-beisbol\/","title":{"rendered":"Elimine las lesiones por uso excesivo de los ni\u00f1os esta temporada de b\u00e9isbol"},"content":{"rendered":"<p>Los jugadores de b\u00e9isbol j\u00f3venes corren el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo, pero hay formas de ir a lo seguro y prevenir tales problemas, dice la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortop\u00e9dicos (AAOS). <\/p>\n<p>\u00abLos atletas que se mueven por encima de la cabeza, como los jugadores de b\u00e9isbol, ejercen una tensi\u00f3n repetitiva significativa en las articulaciones del hombro y el codo\u00bb, dijo la Dra. Nima Mehran, cirujana deportiva ortop\u00e9dica, en un comunicado de prensa de la academia.<\/p>\n<p>Entre el uso excesivo y el a\u00f1o Debido a la naturaleza redonda del deporte, los atletas j\u00f3venes corren un mayor riesgo de lesiones en el hombro y el codo, dijo.<\/p>\n<p>\u00abLa mejor manera de evitar estas lesiones en los jugadores de b\u00e9isbol es evitar la especializaci\u00f3n en un solo deporte y animar a los ni\u00f1os a estar activo en m\u00faltiples deportes\u00bb, dijo Mehran, un vocero de la AAOS. \u00abEsto les permitir\u00e1 romper con los movimientos repetitivos del b\u00e9isbol mientras desarrollan otras habilidades necesarias para la prevenci\u00f3n de lesiones\u00bb.<\/p>\n<p>Estas son sus otras recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Siga las pautas del b\u00e9isbol juvenil . Estos est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir el riesgo de lesiones por uso excesivo. Incluyen limitar el n\u00famero de lanzamientos lanzados y el tipo de lanzamientos lanzados seg\u00fan la edad. Si un lanzador joven tiene dolor en el hombro o el brazo, h\u00e1galo revisar. Recuerde que los jugadores tambi\u00e9n corren el riesgo de sufrir esguinces, torceduras y contusiones musculares. La AAOS ofrece consejos para reducir ese riesgo.<\/li>\n<li>H\u00e1gase un chequeo. Un examen f\u00edsico de pretemporada es importante para los jugadores de todas las edades. Identificar posibles problemas m\u00e9dicos puede ayudar a prevenir lesiones y enfermedades.<\/li>\n<li>Calentamiento. Comience siempre con calistenia f\u00e1cil, como saltos de tijera. Contin\u00fae caminando o corriendo ligero, como correr las bases. Tambi\u00e9n es una buena idea estirar suavemente la espalda, los isquiotibiales y los hombros.<\/li>\n<li>Enfriar. Est\u00edrese despu\u00e9s de una pr\u00e1ctica o un juego para ayudar a reducir el dolor muscular y mantener los m\u00fasculos largos y flexibles. Est\u00edrate lenta y suavemente despu\u00e9s de la actividad, manteniendo cada estiramiento durante 30 segundos.<\/li>\n<li>Mantente hidratado. Incluso la deshidrataci\u00f3n leve puede perjudicar su desempe\u00f1o en el campo. Si no obtiene suficientes l\u00edquidos, su cuerpo no puede refrescarse de manera efectiva a trav\u00e9s del sudor y la evaporaci\u00f3n. Generalmente, es una buena idea beber 24 onzas de l\u00edquido sin cafe\u00edna 2 horas antes del ejercicio y 8 onzas de agua cada 20 minutos durante el ejercicio, seg\u00fan la AAOS.<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n <\/p>\n<p>Explorar m\u00e1s <\/p>\n<p> No se olvide de la seguridad cuando practique deportes de verano. <strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> La Academia Estadounidense de M\u00e9dicos de Familia tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las lesiones deportivas. <\/p>\n<p> Derechos de autor 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Elimina las lesiones por uso excesivo de los ni\u00f1os esta temporada de b\u00e9isbol (19 de abril de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-kids-overuse -injuries-baseball-season.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los jugadores de b\u00e9isbol j\u00f3venes corren el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo, pero hay formas de ir a lo seguro y prevenir tales problemas, dice la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortop\u00e9dicos (AAOS). \u00abLos atletas que se mueven por encima de la cabeza, como los jugadores de b\u00e9isbol, ejercen una tensi\u00f3n repetitiva significativa en &hellip; <a href=\"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/elimine-las-lesiones-por-uso-excesivo-de-los-ninos-esta-temporada-de-beisbol\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abElimine las lesiones por uso excesivo de los ni\u00f1os esta temporada de b\u00e9isbol\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20305","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20305\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}