Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Un nuevo estudio en Sleep demuestra los beneficios significativos de las horas de inicio de clases m\u00e1s tarde para los horarios de sue\u00f1o de los estudiantes de secundaria y preparatoria. <\/p>\n
El sue\u00f1o es esencial para la salud general, el desarrollo social y el rendimiento acad\u00e9mico de un estudiante; sin embargo, la falta de sue\u00f1o es com\u00fan entre ni\u00f1os y adolescentes. Los cambios biol\u00f3gicos en los ciclos de sue\u00f1o durante la pubertad dificultan que los adolescentes se duerman temprano. Esto, junto con los horarios de inicio temprano de la escuela, significa que los estudiantes a menudo terminan sin dormir lo suficiente.<\/p>\n
Aproximadamente 28,000 estudiantes y padres de primaria, secundaria y preparatoria completaron encuestas anualmente, antes de los cambios en los horarios de inicio de clases y para dos a\u00f1os despu\u00e9s. Las escuelas primarias participantes comenzaron 60 minutos antes, la secundaria 40-60 minutos m\u00e1s tarde y la escuela secundaria comenz\u00f3 70 minutos m\u00e1s tarde. Las encuestas de estudiantes y padres preguntaron por separado sobre la hora t\u00edpica de acostarse y despertarse de los estudiantes tanto entre semana como los fines de semana. Las encuestas tambi\u00e9n pidieron a los encuestados que informaran sobre la calidad del sue\u00f1o de los estudiantes y su experiencia de somnolencia diurna.<\/p>\n
Los investigadores encontraron que las mayores mejoras en estas medidas ocurrieron en los estudiantes de secundaria, quienes obtuvieron 3.8 horas adicionales de sue\u00f1o. por semana despu\u00e9s de que se implement\u00f3 la hora de inicio tard\u00eda. M\u00e1s de uno de cada diez estudiantes de secundaria informaron una mejor calidad del sue\u00f1o y uno de cada cinco inform\u00f3 menos somnolencia diurna. El promedio de \u00abdormir demasiado los fines de semana\u00bb o el sue\u00f1o adicional los fines de semana entre los estudiantes de secundaria se redujo de poco m\u00e1s de dos horas a 1,2 horas, lo que sugiere que con suficiente sue\u00f1o entre semana, los estudiantes ya no tienen privaci\u00f3n de sue\u00f1o cl\u00ednica y ya no se sienten obligados a \u00abponerse al d\u00eda\u00bb. en los fines de semana. Asimismo, los estudiantes de secundaria obtuvieron 2,4 horas adicionales de sue\u00f1o por semana con un horario de inicio de clases m\u00e1s tarde. Los investigadores observaron una disminuci\u00f3n del 12 % en los estudiantes de secundaria que reportaron somnolencia diurna. El porcentaje de estudiantes de escuela primaria que reportaron suficiente duraci\u00f3n del sue\u00f1o, mala calidad del sue\u00f1o o somnolencia diurna no cambi\u00f3 durante el transcurso del estudio.<\/p>\n
Los beneficios de los horarios de inicio m\u00e1s tard\u00edos fueron similares entre los grupos raciales y socioecon\u00f3micos, pero Los resultados de la encuesta indicaron diferencias en la hora de acostarse entre semana. Los autores alientan a que se tomen medidas para \u00abidentificar y mejorar los factores sist\u00e9micos que contribuyen a estas diferencias\u00bb, y recomiendan programas educativos desarrollados en asociaci\u00f3n con las familias para garantizar que la orientaci\u00f3n para ajustar la hora de acostarse y aumentar las oportunidades de sue\u00f1o sea sensible a los factores socioculturales y ambientales.<\/p>\n
Estudios anteriores no han considerado al mismo tiempo el impacto de cambiar las horas de inicio en el sue\u00f1o de los estudiantes desde el jard\u00edn de infantes hasta el grado 12, un factor clave en los resultados de las pol\u00edticas debido a la necesidad de los distritos escolares de escalonar las horas de inicio para adaptarse a los horarios de transporte.<\/p>\n
\u00abEste estudio es notable debido al gran tama\u00f1o de la muestra, la inclusi\u00f3n de estudiantes de primaria y secundaria, el seguimiento de dos a\u00f1os y el informe de los estudiantes y los padres. Tambi\u00e9n proporciona la evidencia m\u00e1s s\u00f3lida hasta la fecha que cambiar el horario de inicio de la escuela primaria a las 8:00 am no caus\u00f3 un efecto negativo significativo en el sue\u00f1o de los estudiantes o en la somnolencia diurna. aprendizaje en persona, es importante que los distritos consideren horarios de inicio saludables para todos los estudiantes\u00bb. <\/p>\n
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Los adolescentes duermen m\u00e1s tiempo, est\u00e1n m\u00e1s atentos a la tarea cuando la escuela comienza m\u00e1s tarde M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Sleep (2021). DOI: 10.1093\/sleep\/zsab048 Informaci\u00f3n del diario:<\/strong> Sleep <\/p>\n Proporcionado por Oxford University Press Cita<\/strong>: Los horarios de inicio de clases m\u00e1s tard\u00edos permiten que los estudiantes duerman lo suficiente (2021, 15 de abril ) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-school-students-adequate.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Un nuevo estudio en Sleep demuestra los beneficios significativos de las horas de inicio de clases m\u00e1s tarde para los horarios de sue\u00f1o de los estudiantes de secundaria y preparatoria. El sue\u00f1o es esencial para la salud general, el desarrollo social y el rendimiento acad\u00e9mico de un estudiante; sin embargo, la … Continuar leyendo \u00abLas horas de inicio de clases m\u00e1s tard\u00edas permiten que los estudiantes duerman lo suficiente\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20466","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20466"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20466\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}