Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La atenci\u00f3n plena es un gran negocio. Las descargas de aplicaciones de atenci\u00f3n plena generan miles de millones de d\u00f3lares al a\u00f1o en los EE. UU. y su popularidad sigue aumentando. Adem\u00e1s de lo que los profesionales individuales pueden tener en sus tel\u00e9fonos, las escuelas y las prisiones, junto con 1 de cada 5 empleadores, actualmente ofrecen alg\u00fan tipo de capacitaci\u00f3n en atenci\u00f3n plena. <\/p>\n
La atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n se asocian con la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, al mismo tiempo que aumentan el bienestar emocional. Muchas becas respaldan estos beneficios. Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta la atenci\u00f3n plena a la gama de comportamientos humanos, los llamados comportamientos prosociales, que potencialmente pueden ayudar o beneficiar a otras personas? \u00bfQu\u00e9 sucede cuando la investigaci\u00f3n analiza los efectos sociales externos de la atenci\u00f3n plena en lugar de los efectos personales internos?<\/p>\n
Es dentro del \u00e1rea de los comportamientos prosociales que un nuevo art\u00edculo de investigadores de la Universidad de Buffalo demuestra las sorprendentes desventajas de la atenci\u00f3n plena, al mismo tiempo que ofrece formas f\u00e1ciles de minimizar esas consecuencias, las cuales tienen implicaciones pr\u00e1cticas para el entrenamiento de la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n
\u00abLa atenci\u00f3n plena puede volverte ego\u00edsta\u00bb, dice Michael Poulin, Ph.D., profesor asociado de psicolog\u00eda en el UB College. de Artes y Ciencias y el autor principal del art\u00edculo. \u00abEs un hecho calificado, pero tambi\u00e9n es preciso. La atenci\u00f3n plena aument\u00f3 las acciones prosociales para las personas que tienden a verse a s\u00ed mismas como m\u00e1s interdependientes. Sin embargo, para las personas que tienden a verse a s\u00ed mismas como m\u00e1s independientes, la atenci\u00f3n plena en realidad disminuy\u00f3 el comportamiento prosocial\u00bb.<\/p>\n
Los resultados suenan contradictorios dado el punto de apoyo de la cultura pop de la atenci\u00f3n plena como un estado mental inequ\u00edvocamente positivo. Pero el mensaje aqu\u00ed no es uno que desmantele la efectividad de la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n
\u00abEso ser\u00eda una simplificaci\u00f3n excesiva\u00bb, dice Poulin, experto en estr\u00e9s, afrontamiento y compromiso prosocial. \u00abLa investigaci\u00f3n sugiere que la atenci\u00f3n plena funciona, pero este estudio muestra que es una herramienta, no una receta, que requiere m\u00e1s que un enfoque de plug-and-play si los practicantes quieren evitar sus posibles escollos\u00bb.<\/p>\n
Los hallazgos aparecer\u00e1 en un pr\u00f3ximo n\u00famero de la revista Psychological Science.<\/p>\n
Poulin dice que las mentalidades independientes frente a las interdependientes representan un tema general en la psicolog\u00eda social. Algunas personas piensan de s\u00ed mismas en t\u00e9rminos singulares o independientes: \u00abHago esto\u00bb. Mientras que otros piensan en s\u00ed mismos en t\u00e9rminos plurales o interdependientes: \u00abNosotros hacemos esto\u00bb.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay diferencias culturales superpuestas a estas perspectivas. Las personas de las naciones occidentales suelen pensar en s\u00ed mismas como independientes, mientras que las personas en los pa\u00edses de Asia oriental suelen pensar en s\u00ed mismas como interdependientes. Las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena se originaron en los pa\u00edses del este de Asia, y Poulin especula que la atenci\u00f3n plena puede ser m\u00e1s claramente prosocial en esos contextos. Practicar la atenci\u00f3n plena en los pa\u00edses occidentales elimina ese contexto.<\/p>\n
\u00abA pesar de estas diferencias individuales y culturales, tambi\u00e9n existe variabilidad dentro de cada persona, y cualquier individuo en diferentes momentos puede pensar en s\u00ed mismo de cualquier manera, en singular o t\u00e9rminos plurales\u00bb, dice Poulin.<\/p>\n
Los investigadores, que incluyeron a Shira Gabriel, Ph.D., profesora asociada de psicolog\u00eda de la UB, C. Dale Morrison y Esha Naidu, ambos estudiantes graduados de la UB, y Lauren M. Ministero, Ph.D., un estudiante de posgrado de la UB en el momento de la investigaci\u00f3n que ahora es un cient\u00edfico senior del comportamiento en la Corporaci\u00f3n MITRE, utiliz\u00f3 una serie de dos experimentos para su estudio.<\/p>\n
Primero, midi\u00f3 los niveles caracter\u00edsticos de independencia versus interdependencia de 366 participantes, antes de proporcionar instrucci\u00f3n de atenci\u00f3n plena o un ejercicio de divagaci\u00f3n mental al grupo de control. Antes de irse, se inform\u00f3 a los participantes sobre oportunidades de voluntariado para llenar sobres para una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica.<\/p>\n
En este experimento, la atenci\u00f3n plena condujo a una disminuci\u00f3n del comportamiento prosocial entre aquellos que tend\u00edan a ser independientes.<\/p>\n
En el En el siguiente experimento, en lugar de simplemente medir un rasgo, se anim\u00f3 a 325 participantes a inclinarse hacia un lado u otro al participar en un ejercicio breve pero efectivo que tiende a hacer que las personas piensen en s\u00ed mismos en t\u00e9rminos independientes o interdependientes.<\/p>\n
El entrenamiento de atenci\u00f3n plena y los procedimientos de control fueron los mismos que en el primer experimento, pero en este caso, se les pregunt\u00f3 a los participantes si se registrar\u00edan para chatear en l\u00ednea con posibles donantes para ayudar a recaudar dinero para una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica.<\/p>\n
Mindfulness hizo que aquellos preparados para la independencia fueran un 33 % menos propensos a ser voluntarios, pero llev\u00f3 a un aumento del 40 % en la probabilidad de ser voluntarios en la misma organizaci\u00f3n entre aquellos preparados para la interdependencia. Los resultados sugieren que combinar la atenci\u00f3n plena con instrucciones que expliquen c\u00f3mo hacer que las personas piensen en s\u00ed mismas en t\u00e9rminos de sus relaciones y comunidades mientras realizan ejercicios de atenci\u00f3n plena puede permitirles ver resultados tanto personales como sociales positivos.<\/p>\n
\u00abTenemos que pensar en c\u00f3mo aprovechar al m\u00e1ximo la atenci\u00f3n plena\u00bb, dice Poulin. \u00abTenemos que saber usar la herramienta\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena en l\u00ednea puede mejorar la salud mental durante la pandemia de COVID-19 M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Michael Poulin et al, Minding your own business? La atenci\u00f3n plena disminuye el comportamiento prosocial para aquellos con autoconstrucciones independientes, (2021). DOI: 10.31234\/osf.io\/xhyua Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Psychological Science <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Buffalo Cita<\/strong>: Mindfulness puede volverte ego\u00edsta: estudia (2021, abril 13) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-mindfulness-selfish.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La atenci\u00f3n plena es un gran negocio. Las descargas de aplicaciones de atenci\u00f3n plena generan miles de millones de d\u00f3lares al a\u00f1o en los EE. UU. y su popularidad sigue aumentando. Adem\u00e1s de lo que los profesionales individuales pueden tener en sus tel\u00e9fonos, las escuelas y las prisiones, junto con 1 … Continuar leyendo \u00abLa atenci\u00f3n plena puede volverte ego\u00edsta: estudio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20815","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20815\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}