{"id":20817,"date":"2022-08-30T14:02:52","date_gmt":"2022-08-30T19:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/salud-del-consumidor-consejos-para-proteger-sus-articulaciones-del-dolor-de-la-artritis-reumatoide\/"},"modified":"2022-08-30T14:02:52","modified_gmt":"2022-08-30T19:02:52","slug":"salud-del-consumidor-consejos-para-proteger-sus-articulaciones-del-dolor-de-la-artritis-reumatoide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/salud-del-consumidor-consejos-para-proteger-sus-articulaciones-del-dolor-de-la-artritis-reumatoide\/","title":{"rendered":"Salud del consumidor: Consejos para proteger sus articulaciones del dolor de la artritis reumatoide"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n<p>La protecci\u00f3n de las articulaciones es una estrategia comprobada para ayudarlo a controlar el dolor de la artritis reumatoide y realizar sus actividades diarias m\u00e1s f\u00e1cilmente. <\/p>\n<p>Las articulaciones artr\u00edticas no pueden tolerar tanto estr\u00e9s como las articulaciones sanas. Los movimientos de empujar, jalar o torcer pueden ser dolorosos. Piense en formas en las que puede evitar estresar innecesariamente sus articulaciones.<\/p>\n<p>No caiga en la tentaci\u00f3n de superar el dolor de la artritis reumatoide. Podr\u00eda empeorar el dolor y aumentar el riesgo de desarrollar deformidades en las articulaciones.<\/p>\n<p>Respete su dolor<\/p>\n<p>Si una actividad le causa dolor en las articulaciones, cambie la forma en que realiza esa actividad. Continuar con la actividad a pesar del dolor puede da\u00f1ar la articulaci\u00f3n. Renunciar a la actividad por completo puede provocar rigidez en las articulaciones por falta de uso.<\/p>\n<p>Como norma general, si el dolor persiste durante una hora despu\u00e9s de realizar una actividad, considere cambiar la forma en que la realiza. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Tomar descansos.<\/li>\n<li>Usar herramientas adaptables.<\/li>\n<li>Alternar entre sentarse y estirarse, y actividades ligeras y moderadas, a lo largo del d\u00eda .<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tiene dolor en los pies, use zapatos adecuados. P\u00eddale recomendaciones espec\u00edficas a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o terapeuta ocupacional.<\/p>\n<p>Elija la articulaci\u00f3n m\u00e1s fuerte para el trabajo<\/p>\n<p>Las articulaciones grandes son m\u00e1s fuertes que las peque\u00f1as. Guarde sus articulaciones m\u00e1s peque\u00f1as y d\u00e9biles para los trabajos espec\u00edficos que solo ellas pueden realizar, y prefiera las articulaciones grandes cuando sea posible.<\/p>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Cargue objetos con la palma de la mano abierta, distribuyendo el peso equitativamente sobre el antebrazo.<\/li>\n<li>Lleve su bolso o cartera sobre su hombro en lugar de agarrarlo con la mano. Si le duele el hombro, use una mochila.<\/li>\n<li>Deslice objetos a lo largo de un mostrador o banco de trabajo en lugar de levantarlos.<\/li>\n<li>Use los m\u00fasculos de los muslos para levantarse de una silla en lugar de empujarlos con tus manos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahorra a tus dedos tanto trabajo como sea posible. Trate de:<\/p>\n<li>Evitar movimientos prolongados de pellizco o agarre. Utilice menos fuerza para sujetar herramientas o equipos.<\/li>\n<li>Apoye las manos planas y abiertas en lugar de apretarlas.<\/li>\n<li>Pregunte a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o terapeuta ocupacional sobre el uso de dispositivos especialmente dise\u00f1ados que ayuda a distribuir la fuerza por la palma de la mano o el brazo.<\/li>\n<p>Explora m\u00e1s<\/p>\n<p> \u00a1Hace fr\u00edo afuera! \u00bfTe duelen las articulaciones? <\/p>\n<p> 2021 Mayo Clinic News Network<br \/>Distribuido por Tribune Content Agency, LLC <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Salud del consumidor: Consejos para proteger sus articulaciones del dolor de la artritis reumatoide (2021, 13 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-consumer-health-joints-rheumatoid-arthritis.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La protecci\u00f3n de las articulaciones es una estrategia comprobada para ayudarlo a controlar el dolor de la artritis reumatoide y realizar sus actividades diarias m\u00e1s f\u00e1cilmente. Las articulaciones artr\u00edticas no pueden tolerar tanto estr\u00e9s como las articulaciones sanas. Los movimientos de empujar, jalar o torcer pueden ser dolorosos. 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