Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Casi la mitad de los corredores recreativos sufren lesiones, principalmente relacionadas con las rodillas, las pantorrillas o los tendones de Aquiles, y el nivel de riesgo es igualmente alto sea cual sea su edad o sexo. o experiencia de carrera. Estos son los hallazgos de una tesis dentro de las ciencias del deporte. <\/p>\n
El estudiante de doctorado Jonatan Jungmalm reclut\u00f3 a poco m\u00e1s de 200 corredores recreativos de la lista de participantes del medio marat\u00f3n de Gteborgsvarvet y los supervis\u00f3 durante un per\u00edodo de un a\u00f1o. Para participar en el estudio, ten\u00edan que haber estado corriendo durante al menos un a\u00f1o, haber corrido un promedio de al menos 15 km por semana durante el \u00faltimo a\u00f1o y no haber tenido lesiones durante al menos seis meses. Los participantes eran hombres y mujeres en el rango de edad de 18 a 55 a\u00f1os.<\/p>\n
El c\u00e1lculo muestra lesiones en la mitad de los corredores<\/p>\n
Durante el a\u00f1o del estudio, los corredores recreativos completaron un diario de entrenamiento , ingresando informaci\u00f3n sobre la distancia que corrieron cada d\u00eda y si sintieron alg\u00fan dolor. Los que sufrieron una lesi\u00f3n repentina o sintieron dolor durante un per\u00edodo prolongado fueron examinados por un m\u00e9dico deportivo.<\/p>\n
\u00abUn tercio de los participantes sufrieron lesiones durante el transcurso del estudio. Pero si tambi\u00e9n se tiene en cuenta a los participantes que abandonaron el estudio, es razonable suponer que casi la mitad de todos los corredores recreativos se lesionan en un a\u00f1o\u00bb, afirma Jonatan Jungmalm.<\/p>\n
Jonatan us\u00f3 un m\u00e9todo estad\u00edstico particular para calcular la proporci\u00f3n de corredores lesionados , teniendo en cuenta la tasa de abandono que es com\u00fan en los estudios basados en la participaci\u00f3n voluntaria.<\/p>\n
Lesiones en la rodilla, la pantorrilla y el tend\u00f3n de Aquiles<\/p>\n
De los afectados por lesiones, la mitad ten\u00eda problemas con sus rodillas, pantorrillas o tendones de Aquiles.<\/p>\n
\u00abPocas de las lesiones fueron de larga duraci\u00f3n. Pero todas las lesiones impidieron que los corredores hicieran ejercicio como de costumbre\u00bb, dice Jonatan.<\/p>\n
No hay diferencia se encontr\u00f3 en t\u00e9rminos de sexo, edad, experiencia de carrera o peso entre los que se lesionaron y los que no lo hizo.<\/p>\n
\u00abSin embargo, aquellos que hab\u00edan sido lesionados anteriormente ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de volver a verse afectados\u00bb.<\/p>\n
M\u00faltiples pruebas f\u00edsicas<\/p>\n
Todos los participantes fueron sometidos a trav\u00e9s de una serie de pruebas f\u00edsicas antes del estudio, que van desde pruebas de fuerza y pruebas de movilidad hasta pruebas de estilo de carrera.<\/p>\n
\u00abAquellos que ten\u00edan la parte externa de los muslos relativamente d\u00e9bil enfrentaban un mayor riesgo de lesiones. Aquellos con pronaci\u00f3n tard\u00eda en su forma de correr tambi\u00e9n estaban en mayor riesgo. Sin embargo, tener un torso d\u00e9bil o una flexibilidad muscular limitada no fue de gran importancia\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
C\u00f3mo la mala t\u00e9cnica contribuye a la mayor\u00eda de las lesiones por correr corredores recreativos \u00bfCu\u00e1ntos, qui\u00e9nes y por qu\u00e9? ) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-major-injury-recreational-runners.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Adem\u00e1s de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico Casi la mitad de los corredores recreativos sufren lesiones, principalmente relacionadas con las rodillas, las pantorrillas o los tendones de Aquiles, y el nivel de riesgo es igualmente alto sea cual sea su edad o sexo. o experiencia de carrera. Estos son los hallazgos de una tesis dentro de las ciencias … Continuar leyendo \u00abGran riesgo de lesiones para los corredores recreativos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20837","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20837\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}