Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad McMaster sugiere que la pandemia ha creado una paradoja en la que la salud mental se ha convertido a la vez en un motivador y una barrera para la actividad f\u00edsica. <\/p>\n
Las personas quieren estar activas para mejorar su salud mental, pero les resulta dif\u00edcil hacer ejercicio debido al estr\u00e9s y la ansiedad, dicen los investigadores que encuestaron a m\u00e1s de 1600 sujetos en un esfuerzo por comprender c\u00f3mo y por qu\u00e9 la salud mental, la actividad f\u00edsica y el comportamiento sedentario han cambiado a lo largo de la pandemia.<\/p>\n
Los resultados se describen en la revista PLOS ONE.<\/p>\n
\u00abMantener un programa de ejercicio regular es dif\u00edcil en el mejor de los casos y las condiciones que rodean la pandemia de COVID-19 puede estar haci\u00e9ndolo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil\u00bb, dice Jennifer Heisz, autora principal del estudio y profesora asociada en el Departamento de Kinesiolog\u00eda de McMaster.<\/p>\n
\u00abAunque el ejercicio viene con la promesa de reducir la ansiedad, muchos encuestados se sent\u00edan demasiado ansiosos por hacer ejercicio. Del mismo modo, aunque el ejercicio reduce la depresi\u00f3n, los encuestados que estaban m\u00e1s deprimidos estaban menos motivados para mantenerse activos, y la falta de motivaci\u00f3n es un s\u00edntoma de depresi\u00f3n\u00bb, dice.<\/p>\n
Informe de encuestados ed mayor estr\u00e9s psicol\u00f3gico y niveles moderados de ansiedad y depresi\u00f3n desencadenados por la pandemia. Al mismo tiempo, la actividad aer\u00f3bica disminuy\u00f3 unos 20 minutos por semana, el entrenamiento de fuerza se redujo aproximadamente 30 minutos por semana y el tiempo sedentario aument\u00f3 unos 30 minutos por d\u00eda en comparaci\u00f3n con los seis meses anteriores a la pandemia.<\/p>\n
Aquellos que informaron las mayores disminuciones en la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n experimentaron los peores resultados de salud mental, informaron los investigadores, mientras que a los encuestados que mantuvieron sus niveles de actividad f\u00edsica les fue mucho mejor mentalmente.<\/p>\n
Los investigadores tambi\u00e9n encontraron que las disparidades econ\u00f3micas jugaron un papel, particularmente entre los adultos m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
\u00abAl igual que otros aspectos de la pandemia, algunos grupos demogr\u00e1ficos se ven m\u00e1s afectados que otros y aqu\u00ed son las personas con ingresos m\u00e1s bajos las que luchan por alcanzar sus objetivos de actividad f\u00edsica\u00bb, dice Maryam Marashi. , estudiante de posgrado en el Departamento de Kinesiolog\u00eda y coautor principal del estudio. \u00abEs plausible que los adultos m\u00e1s j\u00f3venes que normalmente trabajan m\u00e1s horas y ganan menos carezcan tanto de tiempo como de espacio, lo que est\u00e1 pasando factura\u00bb.<\/p>\n
Despu\u00e9s de analizar los datos, los investigadores dise\u00f1aron un conjunto de herramientas basado en evidencia que incluye los siguientes consejos para mantenerse activo:<\/p>\n
\u00abNuestros resultados apuntan a la necesidad de apoyo psicol\u00f3gico adicional para ayudar a las personas a mantener sus niveles de actividad f\u00edsica durante momentos estresantes para minimizar la carga de la pandemia y prevenir el desarrollo de una crisis de salud mental\u00bb, dice Heisz. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Con gimnasios, parques y senderos cerrados, los investigadores recurren al p\u00fablico para desarrollar nuevas estrategias de ejercicio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Maryam Yvonne Marashi et al, A mental health paradox: Mental health was tanto un motivador como una barrera para la actividad f\u00edsica durante la pandemia de COVID-19, PLOS ONE (2021). DOI: 10.1371\/journal.pone.0239244 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> PLoS ONE <\/p>\n Proporcionado por la Universidad McMaster Cita<\/strong>: La gente quiere mejorar la salud mental haciendo ejercicio, pero el estr\u00e9s y la ansiedad se interpone (2021, 12 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-04-people-mental-health-stress-anxiety.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad McMaster sugiere que la pandemia ha creado una paradoja en la que la salud mental se ha convertido a la vez en un motivador y una barrera para la actividad f\u00edsica. Las personas quieren estar activas para mejorar su salud mental, pero les resulta dif\u00edcil … Continuar leyendo \u00abLa gente quiere mejorar la salud mental haciendo ejercicio, pero el estr\u00e9s y la ansiedad se interponen\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20919\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}