Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Las tareas dom\u00e9sticas est\u00e1n relacionadas con una memoria m\u00e1s aguda, capacidad de atenci\u00f3n y mejor fuerza en las piernas y, por extensi\u00f3n, una mayor protecci\u00f3n contra ca\u00eddas, en adultos mayores, encuentra una investigaci\u00f3n publicada en la revista de acceso abierto BMJ Open. <\/p>\n
Los hallazgos fueron independientes de otras actividades f\u00edsicas recreativas y laborales regulares, y de los desplazamientos activos.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica regular es buena para mantener una salud f\u00edsica y mental \u00f3ptima. Y entre los adultos mayores, frena los riesgos de enfermedades a largo plazo, ca\u00eddas, inmovilidad, dependencia y muerte.<\/p>\n
Sin embargo, los datos de monitoreo global indican que en 2016, la actividad f\u00edsica estuvo muy por debajo de los niveles semanales recomendados y se hab\u00eda movido poco en una d\u00e9cada, con personas en pa\u00edses de altos ingresos con m\u00e1s del doble de probabilidades de ser adictos a la televisi\u00f3n que aquellos en pa\u00edses de bajos ingresos. <\/p>\n
Dado que las tareas del hogar implican actividad f\u00edsica y son un indicador de la capacidad de vivir de forma independiente, los investigadores quer\u00edan explorar si hacer las tareas del hogar podr\u00eda contribuir al envejecimiento saludable y aumentar la capacidad f\u00edsica y mental entre los adultos mayores en un pa\u00eds rico.<\/p>\n
Incluyeron 489 adultos seleccionados al azar, con edades entre 21 y 90 a\u00f1os, con menos de 5 condiciones subyacentes y sin problemas cognitivos. Todos viv\u00edan de forma independiente en una gran ciudad residencial de Singapur y pod\u00edan realizar las tareas diarias de rutina.<\/p>\n
Los participantes se dividieron en dos grupos de edad: 21 a 64 a\u00f1os (249; edad promedio 44), clasificados como ‘m\u00e1s joven’; y 65-90 a\u00f1os (240; edad promedio 75), clasificados como ‘mayores’. <\/p>\n
Se usaron la velocidad al caminar (marcha) y la velocidad de sentarse a pararse desde una silla (indicativo de la fuerza de las piernas y el riesgo de ca\u00eddas) para evaluar la capacidad f\u00edsica. Se utilizaron pruebas validadas para evaluar la agilidad mental (memoria breve y tard\u00eda, capacidad visuoespacial, lenguaje y capacidad de atenci\u00f3n) y los factores fisiol\u00f3gicos relacionados con las ca\u00eddas.<\/p>\n
Se pregunt\u00f3 a los participantes sobre la intensidad y frecuencia de las tareas dom\u00e9sticas que realizaban con regularidad. , as\u00ed como tambi\u00e9n cu\u00e1ntos otros tipos de actividad f\u00edsica realizaban.<\/p>\n
Las tareas dom\u00e9sticas ligeras inclu\u00edan lavar, quitar el polvo, tender la cama, tender la ropa, planchar, ordenar y cocinar. El trabajo dom\u00e9stico pesado se defini\u00f3 como limpiar ventanas, cambiar la cama, pasar la aspiradora, lavar el piso y actividades como pintar\/decorar.<\/p>\n
La intensidad del trabajo dom\u00e9stico se midi\u00f3 en equivalente metab\u00f3lico de la tarea (MET). Estos son aproximadamente equivalentes a la cantidad de energ\u00eda (calor\u00edas) gastadas por minuto de actividad f\u00edsica. A las tareas dom\u00e9sticas ligeras se les asign\u00f3 un MET de 2,5; a las tareas dom\u00e9sticas pesadas se les asign\u00f3 un MET de 4.<\/p>\n
Solo alrededor de un tercio (36 %; 90) de los del grupo m\u00e1s joven y solo alrededor de la mitad (48 %; 116) de los del grupo de mayor edad, cumplieron con la cuota de actividad f\u00edsica recomendada solo con actividad f\u00edsica recreativa.<\/p>\n
Pero casi dos tercios (61 %, 152 j\u00f3venes; y 66 %, 159 mayores) cumplieron este objetivo exclusivamente a trav\u00e9s de las tareas dom\u00e9sticas.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ajustar por otros tipos de actividad f\u00edsica regular, los resultados mostraron que las tareas del hogar estaban asociadas con habilidades mentales m\u00e1s agudas y una mejor capacidad f\u00edsica. Pero solo entre el grupo de mayor edad.<\/p>\n
Los puntajes cognitivos fueron un 8 % y un 5 % m\u00e1s altos, respectivamente, en aquellos que hac\u00edan un gran volumen de tareas dom\u00e9sticas livianas o pesadas en comparaci\u00f3n con los de los grupos de bajo volumen. <\/p>\n
Y la intensidad de las tareas dom\u00e9sticas se asoci\u00f3 con dominios cognitivos espec\u00edficos. Espec\u00edficamente, las tareas dom\u00e9sticas intensas se asociaron con una puntuaci\u00f3n de atenci\u00f3n un 14 % m\u00e1s alta, mientras que las tareas dom\u00e9sticas ligeras se asociaron con puntuaciones de memoria corta y tard\u00eda un 12 % y un 8 % m\u00e1s altas, respectivamente. <\/p>\n
Del mismo modo, el tiempo de sentarse a ponerse de pie y las puntuaciones de equilibrio\/coordinaci\u00f3n fueron un 8 % y un 23 % m\u00e1s r\u00e1pidas, respectivamente, en el grupo de alto volumen que en el grupo de bajo volumen. <\/p>\n
Aquellos en el grupo de edad m\u00e1s joven ten\u00edan cinco a\u00f1os m\u00e1s de educaci\u00f3n en promedio que sus contrapartes mayores. Y dado que el nivel educativo se asocia positivamente con la agilidad mental inicial y un deterioro cognitivo m\u00e1s lento, esto podr\u00eda explicar las diferencias observadas en el impacto de las tareas dom\u00e9sticas entre los dos grupos de edad, explican los investigadores.<\/p>\n
Este es un estudio observacional, y como tal, no pueden establecer la causa, advierten, y agregan que el estudio se bas\u00f3 en informes subjetivos de los niveles de actividad f\u00edsica y el volumen y la intensidad de las tareas dom\u00e9sticas.<\/p>\n
Pero se\u00f1alan investigaciones anteriores que indican un v\u00ednculo entre el ejercicio aer\u00f3bico y la funci\u00f3n cognitiva mejorada, por lo que la agilidad mental m\u00e1s aguda asociada con las tareas dom\u00e9sticas podr\u00eda ocurrir a trav\u00e9s de mecanismos similares, sugieren.<\/p>\n
Y concluyen: \u00abEstos resultados sugieren colectivamente que las funciones cognitivas, f\u00edsicas y sensoriomotoras superiores relacionados con las actividades pesadas del hogar podr\u00edan asociarse plausiblemente con un menor riesgo fisiol\u00f3gico de ca\u00eddas entre los adultos mayores que viven en la comunidad\u00bb.<\/p>\n
Agregan: \u00abIncorporar [actividad f\u00edsica y] en el estilo de vida diario a trav\u00e9s de las tareas dom\u00e9sticas (es decir, las tareas del hogar) tiene el potencial de lograr una mayor [actividad f\u00edsica], que se asocia positivamente con la salud funcional, especialmente entre los adultos mayores que viven en la comunidad\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Dedicar tiempo a las tareas del hogar puede mejorar la salud del cerebro M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Asociaciones transversales de las tareas del hogar con funciones cognitivas, f\u00edsicas y sensoriomotoras en adultos j\u00f3venes y mayores que viven en la comunidad: el Estudio Yishun, BMJ Open (2021). DOI: 10.1136\/bmjopen-2021-052557 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> BMJ Open <\/p>\n Proporcionado por British Medical Journal Cita<\/strong>: El trabajo dom\u00e9stico se relaciona con una memoria m\u00e1s aguda y una mejor protecci\u00f3n contra ca\u00eddas en personas mayores adultos (22 de noviembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-11-housework-linked-sharper-memory-falls.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain Las tareas dom\u00e9sticas est\u00e1n relacionadas con una memoria m\u00e1s aguda, capacidad de atenci\u00f3n y mejor fuerza en las piernas y, por extensi\u00f3n, una mayor protecci\u00f3n contra ca\u00eddas, en adultos mayores, encuentra una investigaci\u00f3n publicada en la revista de acceso abierto BMJ Open. Los hallazgos fueron independientes de otras actividades f\u00edsicas recreativas … Continuar leyendo \u00abLas tareas dom\u00e9sticas se relacionan con una memoria m\u00e1s aguda y una mejor protecci\u00f3n contra ca\u00eddas en adultos mayores\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2148","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}