Figura 1. Resultados de los cuestionarios afectivos e interoceptivos medidos en grupos de individuos sanos con niveles bajos o moderados de ansiedad. Los participantes con ansiedad baja obtuvieron una puntuaci\u00f3n de 2025 en el Inventario de Ansiedad Rasgo de Spielberger (STAI-T), y aquellos con ansiedad moderada obtuvieron una puntuaci\u00f3n de 35 en la STAI- t (A) Cuestionarios afectivos: estado de ansiedad, Inventario de Estado de Ansiedad de Spielberger; GAD-7, Cuestionario de Trastorno de Ansiedad Generalizada; sensibilidad a la ansiedad, \u00cdndice de Sensibilidad a la Ansiedad; depresi\u00f3n, Escala de Depresi\u00f3n del Centro de Estudios Epidemiol\u00f3gicos. (B) Cuestionarios interoceptivos: MAIA, Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness Questionnaire; BPQ, Cuestionario de Percepci\u00f3n Corporal; respiraci\u00f3n catastr\u00f3fica, escala de catastrofizaci\u00f3n del dolor (con la palabra dolor sustituida por respiraci\u00f3n); vigilancia de la respiraci\u00f3n, Cuestionario de Conciencia de Vigilancia del Dolor (con la palabra dolor sustituida por respiraci\u00f3n). Cr\u00e9dito: DOI: 10.1016\/j.neuron.2021.09.045 <\/p>\n
Las personas con niveles m\u00e1s altos de ansiedad tienen percepciones alteradas de su respiraci\u00f3n, lo que puede generar a\u00fan m\u00e1s ansiedad, seg\u00fan descubri\u00f3 un investigador de la Universidad de Otago. <\/p>\n
La autora principal, la Dra. Olivia Harrison, ahora becaria de investigaci\u00f3n de Rutherford Discovery en el Departamento de Psicolog\u00eda, dice que la ansiedad es una de las afecciones de salud mental m\u00e1s prevalentes, con a\u00fan m\u00e1s personas sufriendo en la pandemia actual.<\/p>\n
Para el art\u00edculo, publicado en Neuron, los investigadores observaron c\u00f3mo los s\u00edntomas de ansiedad que terminan en nuestro cuerpo, como un coraz\u00f3n acelerado, palmas sudorosas, respiraci\u00f3n acelerada, pueden retroalimentarse y posiblemente iniciar una espiral negativa de emociones, creando a\u00fan m\u00e1s ansiedad. <\/p>\n
El estudio, realizado por el Dr. Harrison mientras estaba en la Universidad de Z\u00farich, involucr\u00f3 a treinta personas sanas con niveles bajos de ansiedad y treinta personas con niveles moderados de ansiedad. Los participantes completaron un cuestionario y dos tareas de respiraci\u00f3n, una durante una sesi\u00f3n de im\u00e1genes cerebrales para evaluar los cambios en el flujo y la oxigenaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que las personas que tienen niveles m\u00e1s altos de ansiedad tienen percepciones alteradas de su respiraci\u00f3n en comparaci\u00f3n con Las personas con menos ansiedad en realidad son menos sensibles a los cambios en su respiraci\u00f3n, tienen una \u00abpercepci\u00f3n\u00bb reducida sobre qu\u00e9 tan bien pueden percibir su cuerpo y tienen una actividad cerebral alterada cuando predicen lo que suceder\u00e1 con su respiraci\u00f3n en el futuro. \u00ab, dice el Dr. Harrison.<\/p>\n
\u00abPodr\u00edamos creer que estamos muy ‘en sinton\u00eda’ con nuestros cuerpos, pero lo que hemos visto es que la ansiedad en realidad puede reducir nuestra capacidad de notar cambios en nuestra respiraci\u00f3n Esto es realmente importante, porque si no nos damos cuenta cuando estamos respirando m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s fuerte debido a la preocupaci\u00f3n, entonces podr\u00edamos tener otros s\u00edntomas m\u00e1s f\u00e1cilmente, como sentirnos mareados, si no nos damos cuenta de lo que est\u00e1 sucediendo en nuestro cuerpo, entonces estos s\u00edntomas ca n nos hacen sentir a\u00fan peor y nos preocupan a\u00fan m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n
Si bien el estudio no proporciona respuestas sobre c\u00f3mo tratar la ansiedad de manera efectiva, es un punto de partida para comprender c\u00f3mo los niveles m\u00e1s altos de ansiedad pueden influir en la percepci\u00f3n del cuerpo. .<\/p>\n
\u00abIncluso este conocimiento podr\u00eda ayudar a aclarar algunas cosas; cuando estamos ansiosos, es probable que estemos ‘desconect\u00e1ndonos’ de los s\u00edntomas corporales, aunque no lo sepamos.<\/p>\n
\u00abEstos resultados son solo el comienzo de nuestra comprensi\u00f3n sobre c\u00f3mo la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo pueden comenzar a sufrir ansiedad. Esperamos usar esta informaci\u00f3n para ayudar a mejorar los tratamientos al brindarles a las personas las herramientas para percibir mejor su cuerpo y romper el ciclo negativo de ansiedad que conduce a s\u00edntomas que conducen a m\u00e1s ansiedad\u00bb.<\/p>\n
El siguiente paso ahora se est\u00e1 ejecutando en la Universidad de Otagois para investigar si los tratamientos como el ejercicio o los ansiol\u00edticos pueden ayudar a las personas a percibir su respiraci\u00f3n con mayor precisi\u00f3n y si esto contribuye a reducir la ansiedad.<\/p>\n
\u00abSabemos que muchos tipos de medicina, particularmente la medicina oriental, han utilizado la respiraci\u00f3n como una herramienta para mejorar la salud mental durante siglos. Tambi\u00e9n sabemos que cosas como el yoga, la meditaci\u00f3n y el ejercicio pueden ayudar a calmarnos y reducir nuestras preocupaciones, pero a\u00fan no sabemos por qu\u00e9 ni c\u00f3mo. la estas pr\u00e1cticas funcionan.<\/p>\n
\u00abNos gustar\u00eda ver si las reducciones en la ansiedad est\u00e1n mediadas, al menos en parte, por mejoras en las percepciones corporales, o ‘sintonizaci\u00f3n’ con nuestros cuerpos, y si podemos ayudar a mejorar estas beneficios para la salud mental tanto al comprender sus mecanismos como al crear estrategias de tratamiento novedosas que se basen en estos principios\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
COVID-19: consejos para la atenci\u00f3n plena y c\u00f3mo lidiar con la ansiedad M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Olivia Harrison, Interocepci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y su relaci\u00f3n con la ansiedad, Neuron (2021). DOI: 10.1016\/j.neurona.2021.09.045. www.cell.com\/neuron\/fulltext\/S0896-6273(21)00718-2 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Neuron <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Otago Cita<\/strong>: Impactos de la ansiedad capacidad de percibir cambios en la respiraci\u00f3n (21 de octubre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-anxiety-impacts-ability.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Figura 1. Resultados de los cuestionarios afectivos e interoceptivos medidos en grupos de individuos sanos con niveles bajos o moderados de ansiedad. Los participantes con ansiedad baja obtuvieron una puntuaci\u00f3n de 2025 en el Inventario de Ansiedad Rasgo de Spielberger (STAI-T), y aquellos con ansiedad moderada obtuvieron una puntuaci\u00f3n de 35 en la STAI- t … Continuar leyendo \u00abLa ansiedad afecta la capacidad de percibir cambios en la respiraci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}