Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus ha presentado desaf\u00edos \u00fanicos para la salud p\u00fablica y los sistemas de atenci\u00f3n m\u00e9dica en todo el mundo, incluidos nuevos desaf\u00edos para abordar problemas mentales. preocupaciones de salud. A medida que las personas en todo el pa\u00eds y el mundo se enfrentan a nuevos factores estresantes que surgen del distanciamiento social y el crecimiento exponencial de los casos de COVID-19, tambi\u00e9n ha aumentado la preocupaci\u00f3n por mantener una buena salud mental. <\/p>\n
Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos posibles desaf\u00edos y las formas de adaptarse a nuevas rutinas, entornos y relaciones durante la pandemia de coronavirus, el Centro recurri\u00f3 a Dani Fallin, profesor y presidente del Departamento de Salud Mental de la Escuela de Medicina Johns Hopkins Bloomberg. Salud p\u00fablica. Esta conversaci\u00f3n ha sido editada por motivos de extensi\u00f3n y claridad.<\/p>\n
En las \u00faltimas semanas, los esfuerzos para detener la propagaci\u00f3n de la COVID-19, como la autocuarentena y el cierre de espacios p\u00fablicos, han reordenado dr\u00e1sticamente nuestras relaciones sociales e interpersonales. experiencias. \u00bfQu\u00e9 efecto podr\u00eda tener esto en la salud mental?<\/p>\n
Hay un par de \u00e1ngulos a considerar. Primero est\u00e1n los efectos que el aislamiento y el distanciamiento social pueden tener en la salud mental de las personas. Hay mucha evidencia que muestra que el aislamiento social puede aumentar los s\u00edntomas de enfermedades mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad, entre otras. En segundo lugar, todo esto sucede al mismo tiempo que recibimos un aluvi\u00f3n de noticias dif\u00edciles sobre la pandemia en s\u00ed. La ola de ansiedad por la pandemia, m\u00e1s las consecuencias adicionales del aislamiento social, pueden ser una combinaci\u00f3n dif\u00edcil. Como investigadores de salud mental p\u00fablica, en este momento estamos particularmente preocupados por un mayor riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n para las personas.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 consejo tiene para las personas que navegan por estas inc\u00f3gnitas?<\/p>\n
Es importante nombrar cualquiera de estos sentimientos desafiantes y ser consciente de ellos. Tambi\u00e9n es importante reconocer que es una respuesta humana totalmente normal ante este momento que produce ansiedad. Para algunos, es o ser\u00e1 fundamental buscar atenci\u00f3n profesional de salud mental, especialmente para aquellos que ya est\u00e1n experimentando problemas de salud mental como trastorno por uso de sustancias, depresi\u00f3n y ansiedad. Muchos terapeutas ahora ofrecen servicios de telesalud, por lo que las personas no tienen que salir de sus hogares para recibir atenci\u00f3n. Tambi\u00e9n hay muchas aplicaciones y sitios web de autoayuda que pueden ser muy efectivos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo pueden las personas mantenerse optimistas y motivadas durante este largo per\u00edodo de distanciamiento social?<\/p>\n
Hace unos d\u00edas uno de nuestros miembros de la facultad, Laura K. Murray, escribi\u00f3 un art\u00edculo de opini\u00f3n para The Baltimore Sun sobre la importancia del cuidado personal durante este momento dif\u00edcil. Una de las principales estrategias es ser consciente de su consumo de noticias y medios. Cuanto m\u00e1s tiempo pase leyendo noticias sobre la pandemia, es m\u00e1s probable que se sienta ansioso y preocupado. Eso es especialmente cierto en el hogar, cuando puede acceder a los medios de comunicaci\u00f3n las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana.<\/p>\n
Otra estrategia efectiva es tratar de buscar formas de tener compromiso social y profesional mientras se adhiere al distanciamiento social. Usar herramientas como Zoom o Teams no solo para hablar por audio sino tambi\u00e9n para videoconferencias puede ayudar a las personas a sentirse conectadas socialmente con sus colegas, familiares y amigos, y a mantener un sentido de pertenencia. Tambi\u00e9n debemos tratar de ser lo m\u00e1s fieles posible a una rutina. Por lo general, salir de casa para ir al trabajo oa la escuela nos brinda la comodidad y la estructura de nuestra rutina, y en tiempos inciertos como estos, una rutina basada en el hogar tambi\u00e9n puede ser \u00fatil. Mantener una sensaci\u00f3n de normalidad puede ser una forma de aliviar la incertidumbre en la vida diaria de uno durante un momento at\u00edpico.<\/p>\n
Muchos de nosotros inesperadamente pasamos mucho m\u00e1s tiempo juntos en casa con nuestras parejas, compa\u00f1eros de cuarto y familias. Dado el estr\u00e9s de los eventos en curso fuera del hogar, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para mantener relaciones saludables dentro del hogar y tal vez incluso acercarnos m\u00e1s durante esta crisis?<\/p>\n
Mi primera respuesta es m\u00e1s una respuesta humana que una respuesta de salud mental. uno: Aseg\u00farese de darse mucha gracia unos a otros y ser amable y perdonarse unos a otros. Todos estamos experimentando niveles elevados de incertidumbre y ansiedad en este momento. Dar un poco m\u00e1s de paciencia a los dem\u00e1s es fundamental.<\/p>\n
En este momento, todos somos susceptibles a aumentar los sentimientos de miedo, ansiedad y depresi\u00f3n. Eso est\u00e1 bien, es una respuesta humana normal y t\u00edpica a estos eventos, y hay muchas herramientas que podemos usar para ayudarnos a superar esto. Para aquellos que ya est\u00e1n lidiando con problemas de salud mental, este momento podr\u00eda exacerbar sus condiciones, y debemos prestar especial atenci\u00f3n para mantenerlos sanos y salvos. Mantener la salud mental y el bienestar durante un momento tan incierto e impredecible requerir\u00e1 tiempo y atenci\u00f3n, pero tambi\u00e9n es crucial para nuestro bienestar.<\/p>\n
Recomiendo buscar oportunidades para hacer cosas que no conseguimos hacer en nuestra vida diaria. En mi familia, mi esposo, mis dos hijos y yo jugamos un juego de mesa todas las noches despu\u00e9s de la cena, eso no es algo que solemos hacer durante nuestras vidas sin distanciamiento social. As\u00ed que eso es un lado positivo. Para cada persona y situaci\u00f3n de vida, ese lado positivo ser\u00e1 diferente. Para aquellos que viven solos, es posible que deban buscar m\u00e1s redes sociales de lo que normalmente har\u00edan; para otros, podr\u00eda ser menos redes sociales y m\u00e1s tiempo interactuando con los que est\u00e1n en casa o conect\u00e1ndose uno a uno con familiares y amigos. Una cosa que todos podemos hacer es buscar estas oportunidades positivas durante este tiempo disruptivo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad Johns Hopkins Cita<\/strong>: Manejo y comprensi\u00f3n de los problemas de salud mental durante la pandemia de COVID-19 (2020 , 7 de abril) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-mental-health-covid-pandemic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus ha presentado desaf\u00edos \u00fanicos para la salud p\u00fablica y los sistemas de atenci\u00f3n m\u00e9dica en todo el mundo, incluidos nuevos desaf\u00edos para abordar problemas mentales. preocupaciones de salud. A medida que las personas en todo el pa\u00eds y el mundo se enfrentan a nuevos factores estresantes … Continuar leyendo \u00abGesti\u00f3n y comprensi\u00f3n de los problemas de salud mental durante la pandemia de COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24968","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24968\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}