Cr\u00e9dito: Laboratorio Nacional del Noroeste del Pac\u00edfico <\/p>\n
La ciencia de la iluminaci\u00f3n es m\u00e1s que brillo, eficiencia y costo. Preg\u00fantele a cualquier persona con trastorno afectivo estacional, o SAD, c\u00f3mo los cielos grises y los d\u00edas cortos pueden afectar su estado de \u00e1nimo. Resulta que la luz, el tipo correcto de luz, con la intensidad correcta, en el momento adecuado, puede afectar la salud, el bienestar y el sue\u00f1o. PNNL encontr\u00f3 recientemente resultados consistentes en estos efectos de calidad del sue\u00f1o con un estudio en un asilo de ancianos en California. <\/p>\n
Los expertos en iluminaci\u00f3n del PNNL se unieron a la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Brown para evaluar dos ambientes de iluminaci\u00f3n muy diferentes en el hogar de ancianos ACC en Sacramento. Casi la mitad de los residentes estudiados tienen un diagn\u00f3stico de demencia. La demencia puede alterar los relojes biol\u00f3gicos o los ritmos circadianos y, por lo tanto, el sue\u00f1o.<\/p>\n
Los expertos en atenci\u00f3n a largo plazo de la Universidad de Brown recopilaron datos sobre la calidad del sue\u00f1o y los niveles de agitaci\u00f3n de los pacientes. Los investigadores del PNNL contribuyeron con su experiencia en la medici\u00f3n sofisticada de la luz y la comprensi\u00f3n de c\u00f3mo evaluar esas mediciones utilizando m\u00e9tricas circadianas.<\/p>\n
Ajuste del sue\u00f1o con iluminaci\u00f3n sintonizable<\/p>\n
\u00abTunable\u00bb se refiere a la capacidad de ajustar el LED la salida de luz y la calidez o frialdad del color de la luz, en este caso, para aproximarse m\u00e1s a un ciclo de luz natural exterior de 24 horas. El sistema de iluminaci\u00f3n avanzado se ajust\u00f3 para producir una luz ‘azul-blanca’ fr\u00eda y brillante por la ma\u00f1ana y una luz m\u00e1s tenue y c\u00e1lida antes de acostarse y durante la noche. La calidez o frialdad de la luz blanca se denomina temperatura de color.<\/p>\n
La intensidad del sistema de iluminaci\u00f3n se redujo por la tarde. Luego, a medida que se acercaba la noche, la luz se volvi\u00f3 m\u00e1s c\u00e1lida con un tono m\u00e1s \u00e1mbar. Finalmente, a la hora de acostarse, la intensidad de la luz m\u00e1s c\u00e1lida se redujo al 20 por ciento. Ese nivel proporcion\u00f3 suficiente luz para mantener los pasillos lo suficientemente seguros para que los cuidadores controlaran a los pacientes, pero lo suficientemente bajo como para minimizar la cantidad de luz que se derrama en los dormitorios y puede interrumpir el sue\u00f1o.<\/p>\n
Se implement\u00f3 un dise\u00f1o de estudio cruzado con 63 residentes. Aproximadamente la mitad del grupo de estudio vivi\u00f3 bajo condiciones de iluminaci\u00f3n de color e intensidad ajustadas durante dos meses y pas\u00f3 los dos meses restantes en condiciones de iluminaci\u00f3n est\u00e1tica que simulaban su iluminaci\u00f3n anterior. La otra mitad estuvo expuesta primero a las condiciones est\u00e1ticas y pas\u00f3 los segundos dos meses bajo las condiciones de iluminaci\u00f3n ajustada.<\/p>\n
\u00abEl estudio de PNNL se centr\u00f3 en medir y analizar la cantidad de luz y su espectro que normalmente llega a los ojos de los residentes , que es clave\u00bb, dijo Naomi Miller, dise\u00f1adora de iluminaci\u00f3n y cient\u00edfica que dirigi\u00f3 el estudio para PNNL. \u00abDado que la mayor\u00eda de los residentes usan sillas de ruedas, usamos un espectr\u00f3metro para medir la iluminaci\u00f3n en un plano vertical, a 42 pulgadas del piso durante el d\u00eda, para capturar la luz que recibir\u00eda un residente t\u00edpico en sus ojos. Por la noche, los investigadores inclinaron la espectr\u00f3metro y lo bajaron a la altura de la cama en las habitaciones de los residentes mientras med\u00edan la luz que se filtraba desde el pasillo hasta los ojos de una persona dormida\u00bb.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo afecta la luz al sue\u00f1o? <\/p>\n
Los neurocient\u00edficos plantean la hip\u00f3tesis de que una r\u00e1faga de luz azul temprano en la ma\u00f1ana ayuda a mantener a las personas m\u00e1s alertas durante el d\u00eda y permite dormir mejor por la noche, y que los niveles de luz muy bajos con falta de luz azul por la noche ayudan a desencadenar y mantener el sue\u00f1o.<\/p>\n
En la configuraci\u00f3n de iluminaci\u00f3n sintonizable, los residentes de ACC casi no obtuvieron luz azul por la noche y una salida completa de luz azul por la ma\u00f1ana, en comparaci\u00f3n con los residentes en condiciones de iluminaci\u00f3n est\u00e1tica. Los investigadores de la Universidad de Brown, en colaboraci\u00f3n con el personal de enfermer\u00eda y un cuestionario llamado Inventario de trastornos del sue\u00f1o, determinaron que los residentes dorm\u00edan mejor y m\u00e1s tiempo en las alas con la iluminaci\u00f3n ajustada. Las luces LED sintonizables tuvieron un efecto positivo estad\u00edsticamente significativo en comparaci\u00f3n con la iluminaci\u00f3n est\u00e1tica. Los cuidadores tambi\u00e9n informaron mejoras en el nivel de agitaci\u00f3n de los residentes.<\/p>\n
\u00abEste estudio cruzado presenta la iluminaci\u00f3n ambiental como un est\u00edmulo relacionado con la dosis con efectos fisiol\u00f3gicos similares a la terapia con medicamentos\u00bb, dijo el Dr. Scott Stringer, director m\u00e9dico de ACC. <\/p>\n
El estudio tambi\u00e9n destac\u00f3 la dificultad de convertir los datos en m\u00e9tricas circadianas. Actualmente se utilizan tres herramientas de software de m\u00e9tricas circadianas para modelar el espectro y la intensidad de la luz en interiores y predecir el impacto de la luz en los sistemas circadianos de una persona. Los investigadores esperaban que este estudio tambi\u00e9n ayudara a determinar si una de las m\u00e9tricas era mejor que otra, pero los resultados fueron indeterminados.<\/p>\n
Impactos de la iluminaci\u00f3n en la salud<\/p>\n
The PNNL\/Brown El equipo de la Universidad es uno de los primeros grupos en estudiar los espectros de iluminaci\u00f3n y las cantidades en detalle. M\u00e1s estudios ser\u00e1n beneficiosos para los dise\u00f1adores de iluminaci\u00f3n arquitect\u00f3nica. Algunos dise\u00f1adores est\u00e1n utilizando los modelos circadianos para dise\u00f1ar iluminaci\u00f3n destinada a apoyar la salud. Identificar las mejores m\u00e9tricas ayudar\u00e1 a avanzar.<\/p>\n
\u00abUna lecci\u00f3n aprendida de este estudio de ACC es que los acabados de paredes y pisos afectan la luz y el espectro que se entregan al ojo, por lo que conocer el color y la reflectancia de la pintura y El papel tapiz es fundamental en las etapas de dise\u00f1o\u00bb, dijo Miller. \u00abEsto es particularmente importante cuando la iluminaci\u00f3n se mide o calcula en el plano del ojo, en lugar de en el escritorio o el piso horizontal que se usa en los c\u00e1lculos de iluminaci\u00f3n convencionales\u00bb.<\/p>\n
Arrojando luz sobre la iluminaci\u00f3n interior y la salud <\/p>\n
La Oficina de Tecnolog\u00edas de la Construcci\u00f3n del Departamento de Energ\u00eda de EE. UU. patrocin\u00f3 parte de este estudio y trabajos similares. PNNL continuar\u00e1 colaborando con investigadores que investigan la respuesta biol\u00f3gica de los ocupantes de edificios a varios aspectos de los sistemas de iluminaci\u00f3n sintonizables y avanzados en entornos realistas. Actualmente est\u00e1n trabajando con una unidad de salud conductual para pacientes hospitalizados en Colorado y una unidad de cuidados intensivos neonatales en Kentucky.<\/p>\n
PNNL acaba de comenzar dos nuevos proyectos de iluminaci\u00f3n con socios universitarios. Un proyecto es una colaboraci\u00f3n con el Centro de Salud Cerebral de la Universidad de Emory y el Laboratorio de Dise\u00f1o SimTigrate de Georgia Tech en un nuevo centro para personas con deterioro cognitivo leve. En el segundo proyecto, con la Divisi\u00f3n de Medicina del Sue\u00f1o de la Facultad de Medicina de Harvard, los investigadores est\u00e1n evaluando la iluminaci\u00f3n en cuatro centros de atenci\u00f3n para personas mayores para comprender mejor el impacto de la luz en los ancianos. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Enfoque innovador del conjunto de iluminaci\u00f3n para mejorar la calidad del sue\u00f1o Proporcionado por el Laboratorio Nacional del Noroeste del Pac\u00edfico Cita<\/strong>: El color y la intensidad de la iluminaci\u00f3n afectan el sue\u00f1o en los hogares de ancianos (2020, 7 de abril) consultado el 31 Agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-intensity-affects-nursing-homes.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Laboratorio Nacional del Noroeste del Pac\u00edfico La ciencia de la iluminaci\u00f3n es m\u00e1s que brillo, eficiencia y costo. Preg\u00fantele a cualquier persona con trastorno afectivo estacional, o SAD, c\u00f3mo los cielos grises y los d\u00edas cortos pueden afectar su estado de \u00e1nimo. Resulta que la luz, el tipo correcto de luz, con la intensidad … Continuar leyendo \u00abEl color y la intensidad de la iluminaci\u00f3n afectan el sue\u00f1o en los hogares de ancianos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25004\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}