Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Investigadores del Estudio Longitudinal Irland\u00e9s sobre el Envejecimiento (TILDA) en el Trinity College Dublin han publicado hoy un informe crucial en respuesta a la pandemia del COVID-19. <\/p>\n
El informe, \u00abDeficiencia de vitamina D en Irlanda, implicaciones para el COVID-19. Resultados del Estudio longitudinal irland\u00e9s sobre el envejecimiento (TILDA)\u00bb, encuentra que la vitamina D desempe\u00f1a un papel fundamental en la prevenci\u00f3n de infecciones respiratorias, la reducci\u00f3n del uso de antibi\u00f3ticos y el aumento de la respuesta del sistema inmunitario a las infecciones.<\/p>\n
Dado que uno de cada ocho adultos irlandeses menores de 50 a\u00f1os tiene deficiencia de vitamina D, el informe destaca la importancia de aumentar la ingesta.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se produce la vitamina D?<\/p>\n
La vitamina D se produce en la piel al exponer el cuerpo a solo 10-15 minutos por d\u00eda de sol. En Irlanda, la vitamina D solo se puede producir entre finales de marzo y finales de septiembre. No se puede hacer en invierno, y la cantidad que hacemos en verano depende de la cantidad de sol que recibamos, el clima y otros factores. Incluso en verano, obtener una cantidad suficiente de vitamina D puede representar un desaf\u00edo debido a la nubosidad, el clima lluvioso y la falta de sol.<\/p>\n
La buena noticia es que la deficiencia se puede remediar con una ingesta adecuada de alimentos y por suplementaci\u00f3n. La vitamina D se encuentra f\u00e1cilmente en alimentos como los huevos, el h\u00edgado y los pescados grasos, como el salm\u00f3n o la caballa, as\u00ed como en alimentos enriquecidos, como los cereales y los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n
\u00bfLa poblaci\u00f3n irlandesa consume lo suficiente?<\/p>\n
Los investigadores de TILDA han descubierto que la ingesta diaria de la vitamina es insuficiente en toda Irlanda.<\/p>\n
Algunos de los hallazgos clave de TILDA son:<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n tiene mayor riesgo de deficiencia de vitamina D?<\/p>\n
Las personas que se exponen poco al sol o no comen lo suficiente cantidades de alimentos fortificados est\u00e1n en mayor riesgo, especialmente aquellos que actualmente est\u00e1n confinados en sus casas o confinados en sus hogares. Otras personas que entran en la categor\u00eda de alto riesgo son las obesas o f\u00edsicamente inactivas y las que tienen asma o enfermedad pulmonar cr\u00f3nica.<\/p>\n
La vitamina D est\u00e1 disponible sin receta. Lo que se necesita ahora es que las personas aumenten su ingesta de vitamina D, especialmente porque la suplementaci\u00f3n es baja en todo el pa\u00eds y particularmente baja en los hombres.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la ingesta recomendada de vitamina D?<\/p>\n
< Los investigadores de TILDA recomiendan que los adultos mayores de 50 a\u00f1os tomen suplementos no solo en invierno, sino durante todo el a\u00f1o si no reciben suficiente sol. Aquellos que est\u00e1n 'cocooning' en la actualidad tambi\u00e9n deben tomar suplementos.<\/p>\n
La profesora Rose Anne Kenny, investigadora principal de TILDA, dijo: \u00abTenemos evidencia que respalda el papel de la vitamina D en la prevenci\u00f3n de infecciones de pecho , particularmente en adultos mayores que tienen niveles bajos. En un estudio, la vitamina D redujo el riesgo de infecciones de pecho a la mitad en personas que tomaron suplementos. Aunque no sabemos espec\u00edficamente el papel de la vitamina D en las infecciones por COVID, dadas sus implicaciones m\u00e1s amplias para mejorando las respuestas inmunitarias y evidencia clara de la salud de los huesos y los m\u00fasculos, las cohortes capullo y otros en riesgo deben asegurarse de tener una ingesta adecuada de vitamina D. El capullo es una necesidad, pero reducir\u00e1 la actividad f\u00edsica. El desacondicionamiento muscular se produce r\u00e1pidamente en estas circunstancias y vitamina D ayudar\u00e1 a mantener la salud y la fuerza muscular en la crisis actual\u00bb. <\/p>\n
Dra. Eamon Laird, investigador en gerontolog\u00eda m\u00e9dica y coautor del informe, dijo: \u00abEstos hallazgos muestran que nuestros adultos mayores tienen altos niveles de deficiencia de vitamina D, lo que podr\u00eda tener un impacto negativo significativo en su respuesta inmunol\u00f3gica a la infecci\u00f3n. Hay un riesgo a\u00fan mayor de deficiencia ahora con aquellos que viven en capullos o confinados en el interior.Sin embargo, la deficiencia de vitamina D no es inevitablecomer alimentos como pescado azul, huevos, cereales fortificados con vitamina D o productos l\u00e1cteos y un suplemento diario de 400 UI (10ug) de vitamina D puede ayudar a evitar Sin embargo, Irlanda necesita una pol\u00edtica\/recomendaci\u00f3n alimentaria formal de vitamina D, de la que todav\u00eda carecemos; por ejemplo, Finlandia tiene una pol\u00edtica de este tipo y pr\u00e1cticamente ha eliminado la deficiencia en su poblaci\u00f3n\u00bb. <\/p>\n
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