Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La pandemia de COVID-19 ha evocado muchas emociones entre las personas en todo el mundo, ninguna m\u00e1s frecuente que el miedo. Estos temores, seg\u00fan el profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Michigan, Joshua Ackerman, pueden manejarse encontrando actividades que mejoren el bienestar y la toma de decisiones. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n de Ackerman se centra en c\u00f3mo las personas responden y hacen frente a las amenazas ecol\u00f3gicas, incluidas las relacionadas con la mortalidad, las enfermedades infecciosas, los recursos y el rechazo social.<\/p>\n
COVID-19 ha llevado a muchas personas en todo el mundo a tener miedo , ansioso y deprimido. \u00bfCu\u00e1ndo se justifica el miedo?<\/p>\n
Situaciones como la del COVID-19 son una tormenta perfecta para generar miedo. Implican un alto grado de incertidumbre sobre qui\u00e9n est\u00e1 enfermo y c\u00f3mo prevenir la infecci\u00f3n, una amenaza invisible y noticias alarmantes que pueden abrumar la consideraci\u00f3n de estad\u00edsticas y recomendaciones importantes. Combine la incertidumbre con el miedo a la interacci\u00f3n social y los requisitos para restringir las actividades de los consumidores, y terminar\u00e1 con compras de p\u00e1nico de art\u00edculos como papel higi\u00e9nico, carnes, pan y otros. Por supuesto, el miedo en torno a COVID-19 en realidad est\u00e1 justificado para muchas personas. Aquellos con condiciones que limitan el funcionamiento inmunol\u00f3gico se preocupan por enfermarse. A todos nos preocupa el impacto que el brote est\u00e1 teniendo y seguir\u00e1 teniendo en nuestra forma de vida. Estos temores tienen una base en la realidad.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo pueden las personas equilibrar el temor leg\u00edtimo en comparaci\u00f3n con el afrontamiento racional de la realidad?<\/p>\n
Los temores justificables sobre el COVID-19 son lo suficientemente t\u00f3xicos para nuestro bienestar . Combine esto con las preocupaciones que surgen de nuestros sesgos psicol\u00f3gicos, y tendr\u00e1 una combinaci\u00f3n que puede empujar a las personas a un pensamiento y un comportamiento disfuncionales. Entonces, un objetivo beneficioso que podemos establecer para nosotros mismos es aprender sobre esos sesgos y promulgar formas de reducirlos. Por ejemplo, la gente tiende a aferrarse a los estudios de casos e ignorar las estad\u00edsticas. Los ejemplos cargados de emociones que escuchamos sobre personas en cuarentena en un crucero o celebridades que dieron positivo por coronavirus se destacan en nuestras mentes. Es comprensible que sintamos empat\u00eda por estas personas. Sin embargo, tomar decisiones sobre la base del miedo que experimentamos al escuchar estos ejemplos puede crear problemas adicionales para enfrentar el virus. Este miedo nos lleva a querer soluciones inmediatas, pero puede hacernos menos reflexivos sobre cu\u00e1n efectivas son esas soluciones. La compra de papel higi\u00e9nico y otros art\u00edculos por p\u00e1nico hace que esos art\u00edculos escaseen, lo que a su vez aumenta el miedo, lo que aumenta las compras por p\u00e1nico, y as\u00ed sucesivamente. El mismo proceso se ha vuelto realidad con ciertos medicamentos que tienen muy poca evidencia s\u00f3lida para el tratamiento de COVID-19, pero en lugar de evaluar racionalmente si dichos medicamentos funcionan, las personas (incluso los m\u00e9dicos) acumulan estos medicamentos, creando problemas graves para las personas que los usan para otros fines. condiciones.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos tratar de prevenir este tipo de reacciones? Es realmente dif\u00edcil. Porque significa que las personas necesitan lidiar con la ansiedad y el miedo y, a veces, priorizar las necesidades de los dem\u00e1s sobre las propias. Veo al menos dos rutas posibles para hacer esto. Primero, podemos tratar de reducir el miedo y la ansiedad. Se ha demostrado que las t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas como el autodistanciamiento y la atenci\u00f3n plena (prestar atenci\u00f3n a sus sentimientos como si fuera un observador externo de s\u00ed mismo) ayudan con esto. En segundo lugar, podemos probar estrategias que promuevan la interdependencia en lugar del comportamiento ego\u00edsta. Por ejemplo, enmarcar mentalmente esta pandemia como si \u00abestamos todos juntos en esto\u00bb y participar en actividades que impliquen el trabajo en equipo probablemente tenga resultados positivos.<\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde encajan los medios de comunicaci\u00f3n y las redes sociales en el miedo? ?<\/p>\n
Los medios de comunicaci\u00f3n juegan un papel complicado en la forma en que las personas responden en situaciones como esta. Por un lado, pueden brindar informaci\u00f3n importante para que las personas se sientan informadas o sepan qu\u00e9 recomendaciones seguir (en el caso de los medios de comunicaci\u00f3n), y pueden brindar una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y apoyo interpersonal (en el caso de las redes sociales). Por otro lado, no hay duda de que exacerban la negatividad que experimentan las personas en tiempos de incertidumbre. Al priorizar la cantidad de vistas que obtiene un art\u00edculo o video, existe un incentivo para que los medios de comunicaci\u00f3n exageren el contenido basado en el miedo. Y las publicaciones en las redes sociales se propagan m\u00e1s r\u00e1pidamente cuando tambi\u00e9n inspiran miedo. Desafortunadamente, los consumidores de medios que se sienten ansiosos e inseguros est\u00e1n buscando soluciones inmediatas o piezas de informaci\u00f3n, de las cuales los medios brindan un flujo interminable. Esto puede llevar a las personas a consumir m\u00e1s informaci\u00f3n, pero no necesariamente a reconocer qu\u00e9 tan buena o mala es esa informaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfPuede el miedo tener un impacto negativo en las interacciones con los dem\u00e1s?<\/p>\n
S\u00ed, al menos en un un par de formas importantes. Primero, las preocupaciones sobre la enfermedad pueden aumentar el deseo de las personas de evitar interacciones con otras personas. Esto es claramente racional en el caso de un virus como el COVID-19. Sin embargo, uno de los reductores de estr\u00e9s m\u00e1s poderosos que tienen las personas es la conexi\u00f3n social. Entonces, los brotes de enfermedades como este interfieren con nuestra capacidad para reducir los estados mentales problem\u00e1ticos. En segundo lugar, las preocupaciones sobre la enfermedad tambi\u00e9n desencadenan una serie de efectos posteriores, incluida una mayor atenci\u00f3n al comportamiento at\u00edpico y m\u00e1s prejuicios expresados contra otros grupos. Hemos visto ejemplos de mayor prejuicio y discriminaci\u00f3n contra los asi\u00e1ticos y los asi\u00e1ticoamericanos, que no son racionales, sino que son consecuencias de reacciones psicol\u00f3gicas a la enfermedad.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pueden hacer las personas para tener menos miedo?<\/p>\n
Hay algunas cosas a tener en cuenta. Una es que tenemos cierto control sobre nuestros resultados. El virus no nos persigue. Tenemos tiempo para pensar en la informaci\u00f3n y tomar decisiones. Esto requiere tratar de profundizar un poco m\u00e1s en las cosas que lees en las noticias o en las redes sociales. Otra es pensar en los cambios de comportamiento. \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia necesita estar en Twitter o Facebook, o en ese sitio de noticias? Limitar la exposici\u00f3n a estas fuentes puede ayudar a reducir la ansiedad que siente. Esto no significa ignorar las noticias por completo, sino tomar el control de sus propios sesgos psicol\u00f3gicos. Finalmente, piense en otros tipos de actividades que podr\u00eda hacer con regularidad que se sabe que ayudan al bienestar y a la toma de decisiones: hacer ejercicio, comer de manera saludable, tratar de dormir con regularidad y tal vez incluso intentar un poco de autodistancia y atenci\u00f3n plena. Juntos, estos pueden socavar la negatividad constante que las personas pueden experimentar en estos tiempos inciertos. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad de Michigan Cita<\/strong>: Las personas buscan soluciones inmediatas para hacer frente al miedo (3 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-people-solutions-cope.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La pandemia de COVID-19 ha evocado muchas emociones entre las personas en todo el mundo, ninguna m\u00e1s frecuente que el miedo. Estos temores, seg\u00fan el profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Michigan, Joshua Ackerman, pueden manejarse encontrando actividades que mejoren el bienestar y la toma de decisiones. La investigaci\u00f3n de … Continuar leyendo \u00abLa gente busca soluciones inmediatas para hacer frente al miedo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25307\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}