Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Los ni\u00f1os en edad escolar intermedia que usan un dispositivo justo antes de acostarse y deciden a qu\u00e9 hora se van a dormir, logran dormir menos y se sienten m\u00e1s somnolientos al d\u00eda siguiente que sus compa\u00f1eros. <\/p>\n
Estos son los hallazgos de una nueva investigaci\u00f3n de la exestudiante de la Universidad de Otago, Christchurch, Kate Ford, quien realiz\u00f3 el estudio como parte de una beca de verano y ahora est\u00e1 estudiando para convertirse en psic\u00f3loga. Se publica hoy en el New Zealand Medical Journal.<\/p>\n
En lo que se cree que es el primer estudio realizado en Nueva Zelanda con ni\u00f1os de este grupo de edad (de 11 a 13 a\u00f1os), la se\u00f1orita Ford encontr\u00f3 que la mayor\u00eda (72 por ciento) de los 163 estudiantes entrevistados lograron las pautas recomendadas de un promedio de 9 a 11 horas de sue\u00f1o nocturno durante una semana.<\/p>\n
Sin embargo, de acuerdo con investigaciones previas en neozelandeses de 15 a 17 a\u00f1os, los resultados del estudio muestran menos horas de sue\u00f1o en las noches en las que se utilizan dispositivos en la hora antes de acostarse. Los estudiantes que usaron dispositivos antes de irse a dormir tambi\u00e9n ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de informar que ten\u00edan sue\u00f1o a la ma\u00f1ana siguiente. Ver la televisi\u00f3n antes de acostarse no tuvo un efecto significativo en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n
Los estudiantes que eligieron su propia hora de acostarse se acostaron casi media hora m\u00e1s tarde y durmieron menos que los estudiantes cuyos padres eligieron su hora de acostarse. La mayor\u00eda de los estudiantes (66 por ciento) no eligieron su propia hora de acostarse.<\/p>\n
Miss Ford dice que es agradable que el tiempo de sue\u00f1o promedio para la mayor\u00eda de los participantes del estudio estuviera dentro del Ministerio de Educaci\u00f3n, la Fundaci\u00f3n para la Salud del Sue\u00f1o y el National Pautas de Sleep Foundation de 911 horas por noche.<\/p>\n
\u00abPero eso tambi\u00e9n significa que casi uno de cada cuatro estudiantes no logr\u00f3 dormir dentro de estas pautas, lo que destaca un \u00e1rea de mejora.<\/p>\n
\u00bb Tambi\u00e9n hubo algunas observaciones interesantes durante los fines de semana donde los estudiantes se acostaron m\u00e1s tarde pero se despertaron m\u00e1s tarde logrando una duraci\u00f3n de sue\u00f1o similar a la de los d\u00edas escolares. Preocupa un peque\u00f1o grupo de estudiantes (6 por ciento) que informaron menos de siete horas de sue\u00f1o, incluido un peque\u00f1o n\u00famero que inform\u00f3 no dormir en absoluto.<\/p>\n
\u00abPor lo tanto, mientras que el promedio durante la semana del 72 por ciento de los estudiantes que informan que el sue\u00f1o adecuado es tranquilizador, est\u00e1 lejos de la meta de que todos los ni\u00f1os logren dormir dentro de las pautas recomendadas\u00bb.<\/p>\n
El Dr. Paul Kelly, director del Servicio de Salud del Sue\u00f1o de la Junta de Salud del Distrito de Canterbury, supervis\u00f3 El estudio y explica que las bases para una buena salud se basan en una nutrici\u00f3n adecuada, ejercicio regular y buena calidad del sue\u00f1o. La calidad del sue\u00f1o a menudo se pasa por alto como un factor que contribuye a la mala salud.<\/p>\n
Actualmente, dado que Nueva Zelanda se encuentra en un confinamiento nacional de nivel de alerta 4, reconoce que es dif\u00edcil tanto para los ni\u00f1os como para los adultos seguir las rutinas, pero el Dr. Kelly enfatiza que es importante que, en la medida de lo posible, los ni\u00f1os contin\u00faen acost\u00e1ndose a la misma hora.<\/p>\n
\u00abLos hallazgos del estudio sugieren la necesidad de orientaci\u00f3n de los padres sobre la hora de acostarse y la moderaci\u00f3n del uso y la disponibilidad de dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse\u00bb, dijo el Dr. dice Kelly.<\/p>\n
\u00abRespete y proteja su sue\u00f1o, ya que el buen funcionamiento diurno depende de un sue\u00f1o adecuado\u00bb.<\/p>\n
La pareja cree que la educaci\u00f3n sobre la salud del sue\u00f1o debe tener prioridad en el plan de estudios de Nueva Zelanda en para que todos los estudiantes alcancen un sue\u00f1o adecuado. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Demasiado Super Bowl puede significar muy poco sue\u00f1o M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> H\u00e1bitos de sue\u00f1o de estudiantes de edad intermedia: roles para los estudiantes, padres y educadores. Revista m\u00e9dica de Nueva Zelanda. www.nzma.org.nz\/journal-articl … padres-y-educadores Informaci\u00f3n del diario:<\/strong> New Zealand Medical Journal <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Otago Cita<\/strong>: Menos horas de sue\u00f1o en los ni\u00f1os que usan dispositivos antes de acostarse y que eligen su own bedtimes (3 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-children-devices-bed-bedtimes.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Los ni\u00f1os en edad escolar intermedia que usan un dispositivo justo antes de acostarse y deciden a qu\u00e9 hora se van a dormir, logran dormir menos y se sienten m\u00e1s somnolientos al d\u00eda siguiente que sus compa\u00f1eros. Estos son los hallazgos de una nueva investigaci\u00f3n de la exestudiante de la Universidad … Continuar leyendo \u00abLos ni\u00f1os que usan dispositivos antes de acostarse y que eligen su propia hora de acostarse duermen menos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25309\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}