Manejar el estr\u00e9s, practicar la resiliencia y mantenerse conectado virtualmente con familiares en cuarentena u hospitalizados debido al coronavirus son claves para sobrellevar un diagn\u00f3stico en la familia. Cr\u00e9dito: iStock\/fairywong <\/p>\n
A medida que el COVID-19 contin\u00faa propag\u00e1ndose por todo el pa\u00eds, m\u00e1s y m\u00e1s estadounidenses pronto tendr\u00e1n que lidiar con un diagn\u00f3stico dentro de la familia. Aislar a las personas infectadas, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse al toser y estornudar puede ayudar a reducir la transmisi\u00f3n en el hogar. Reducir la tensi\u00f3n emocional que siente una familia cuando un ser querido contrae la enfermedad requiere un conjunto de habilidades completamente diferente. Los expertos del Centro para la Familia Cambiante de la Facultad de Letras, Artes y Ciencias Dornsife de la USC opinan sobre c\u00f3mo las familias pueden mantener su salud mental y mantenerse fuertes como unidad. <\/p>\n
Tranquilo, tranquilo, sereno<\/p>\n
Un diagn\u00f3stico de coronavirus puede alarmar a los padres y parejas, pero deben tener en cuenta los efectos domin\u00f3. La investigaci\u00f3n realizada por Darby Saxbe, profesor asociado de psicolog\u00eda, descubri\u00f3 que los niveles de la hormona del estr\u00e9s cortisol suben y bajan sincronizados en las parejas y en las parejas de padres e hijos. Para las familias que reportan m\u00e1s conflictos o m\u00e1s insatisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n, el v\u00ednculo en los niveles de cortisol es m\u00e1s fuerte.<\/p>\n
\u00abEn otras palabras, el estr\u00e9s en realidad puede hacernos m\u00e1s reactivos entre nosotros y erosionar la calidad de nuestras relaciones con el tiempo. \u00ab, dice Saxbe. <\/p>\n
Reducir el estr\u00e9s personal puede, por lo tanto, reducir la posibilidad de un conflicto corrosivo para toda la familia mientras se enfrentan a la persona enferma. Puede ser dif\u00edcil encontrar tiempo para las actividades que eliminan el estr\u00e9s, pero no tiene por qu\u00e9 ser demasiado exigente. Tan solo 15 minutos de meditaci\u00f3n diaria aumentan las emociones positivas y una caminata regular de 20 minutos alrededor de la cuadra reduce los niveles de cortisol. O, cantar canciones puede liberar endorfinas, los agentes calmantes naturales que nuestro cerebro puede producir. <\/p>\n
Liderar con resiliencia<\/p>\n
Los ni\u00f1os son particularmente susceptibles a los sentimientos de sus padres, dice Gayla Margolin, profesora de psicolog\u00eda y pediatr\u00eda.<\/p>\n
\u00abLos ni\u00f1os toman las se\u00f1ales de padres, as\u00ed que cuanto m\u00e1s puedan transmitir el esp\u00edritu de ser capaces de superar momentos inquietantes y aterradores, mejor para los ni\u00f1os\u00bb, aconseja.<\/p>\n
Los padres que demuestran resiliencia y preparaci\u00f3n pueden ayudar a calmar la ansiedad de un ni\u00f1o preocupado por un pariente enfermo.<\/p>\n
\u00abLos padres no deben socavar la realidad de la situaci\u00f3n ni ignorar los temores de los ni\u00f1os. Sin embargo, transmitir informaci\u00f3n espec\u00edfica sobre c\u00f3mo la familia se las arreglar\u00e1 puede ser tranquilizador\u00bb, agrega Margolin. . <\/p>\n
Llamar a un amigo<\/p>\n
Mantener conexiones virtuales con las personas en cuarentena u hospitalizadas es clave para levantar el \u00e1nimo y mejorar la salud mental. Los chats de video grupales, los mensajes de texto y los correos electr\u00f3nicos ayudan a toda la familia a mantenerse al tanto. Juegos como Words with Friends o Netflix Party, donde muchas personas ven la misma pel\u00edcula desde diferentes lugares, pueden entretener y consolar a quienes se quedan en casa en la cama.<\/p>\n
\u00abAquellos con un familiar hospitalizado con COVID-19 estar lidiando simult\u00e1neamente con las preocupaciones sobre la salud de un ser querido mientras navegan por una nueva realidad de estar distanciados de la sociedad\u00bb, explica Emily Smith-Greenaway, profesora asistente de sociolog\u00eda. \u00abPor lo tanto, es importante que hagamos un esfuerzo para controlarnos unos a otros, especialmente aquellos que viven solos, y ayudar a los familiares y amigos a sentirse emocionalmente cerca, incluso cuando est\u00e1n separados f\u00edsicamente\u00bb.<\/p>\n
Mantener las interacciones sociales es especialmente importante para los ni\u00f1os, dice Dorian Traube, profesor asociado de trabajo social. \u00abSin interacci\u00f3n social, los ni\u00f1os no pueden aprovechar el modelo social que es vital para su crecimiento. La conexi\u00f3n virtual puede cerrar esta brecha\u00bb. Una llamada FaceTime o telef\u00f3nica diaria con un familiar enfermo puede ayudar a mantener a los ni\u00f1os socializados y tambi\u00e9n animar al paciente. <\/p>\n
\u00abEl cari\u00f1o y la preocupaci\u00f3n que muestran los padres por los que los rodean, en particular las personas vulnerables, proporciona lecciones invaluables para los ni\u00f1os\u00bb, dice Margolin. Una familia que entrega comestibles y medicamentos para un miembro de la familia con COVID-19, es un modelo de bondad y compasi\u00f3n por los ni\u00f1os. <\/p>\n
\u00abLos ni\u00f1os siempre son consumidores entusiastas de las lecciones que los padres muestran de sus propias acciones. Como han observado otros, ‘Todos somos los primeros en responder durante esta crisis de salud'\u00bb, agrega. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad del Sur de California Cita<\/strong>: Consejos de expertos para sobrellevar la situaci\u00f3n cuando a un ser querido se le diagnostica COVID- 19 (2 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-expert-advice-coping-covid-.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Manejar el estr\u00e9s, practicar la resiliencia y mantenerse conectado virtualmente con familiares en cuarentena u hospitalizados debido al coronavirus son claves para sobrellevar un diagn\u00f3stico en la familia. Cr\u00e9dito: iStock\/fairywong A medida que el COVID-19 contin\u00faa propag\u00e1ndose por todo el pa\u00eds, m\u00e1s y m\u00e1s estadounidenses pronto tendr\u00e1n que lidiar con un diagn\u00f3stico dentro de la … Continuar leyendo \u00abConsejos de expertos para sobrellevar el diagn\u00f3stico de COVID-19 en un ser querido\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25458\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}