El nuevo coronavirus no es solo una amenaza para la salud f\u00edsica. El estr\u00e9s, la ansiedad, el miedo y el aislamiento que lo acompa\u00f1an tambi\u00e9n afectan su bienestar mental. <\/p>\n
\u00abUno de los principios b\u00e1sicos de c\u00f3mo manejar su salud mental en una crisis como esta es asegurarse de que est\u00e1 atendiendo sus propias necesidades b\u00e1sicas tomando descansos, descansando y durmiendo, obteniendo una nutrici\u00f3n adecuada, haciendo ejercicio y teniendo compasi\u00f3n para usted y para los dem\u00e1s\u00bb, dijo el Dr. Itai Danovitch. Es presidente del departamento de psiquiatr\u00eda y neurociencias conductuales de Cedars-Sinai en Los \u00c1ngeles.<\/p>\n
Danovitch sugiri\u00f3 crear un horario diario con bloques separados de tiempo para trabajar, relajarse, jugar y comer.<\/p>\n
\u00abAyuda a garantizar que el d\u00eda no se consuma en preocupaciones, porque nuestro miedo y nuestras preocupaciones, cuando no tenemos control sobre ellos, a veces pueden tener el efecto de superar otras actividades\u00bb, dijo Danovitch.<\/p>\n
Dijo que es importante reconocer tus emociones, est\u00e1 bien preocuparse y est\u00e1 bien tener miedo.<\/p>\n
\u00abPor otro lado, queremos tratar de poner un contenedor alrededor de ellas para que no consuma todos los dem\u00e1s componentes del d\u00eda\u00bb, dijo Danovitch en un comunicado de prensa de Cedars-Sinai. \u00abQueremos ser deliberados al tratar de tener esas otras experiencias de las que hablamos: cuidado personal y conexi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Cuando busque noticias e informaci\u00f3n sobre la pandemia, aseg\u00farese de que sea de fuentes confiables, como su agencias de salud p\u00fablica y los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU.<\/p>\n
\u00abObtener informaci\u00f3n precisa incluye aceptar \u00e1reas donde hay incertidumbre\u00bb, dijo Danovitch. \u00abTambi\u00e9n incluye responder a \u00e1reas donde hay instrucciones muy claras de autoridades y expertos confiables\u00bb.<\/p>\n
El optimismo y la compasi\u00f3n son vitales. Considere llamar o chatear por video con personas que est\u00e1n aisladas o en riesgo de tener problemas de salud mental. Dijo que escuchar con empat\u00eda y compasi\u00f3n es muy poderoso. <\/p>\n
\u00abDar testimonio de lo que est\u00e1n pasando, conect\u00e1ndonos con ellos y haci\u00e9ndoles saber que estamos ah\u00ed para ellos, aunque no estemos f\u00edsicamente, creo que nos ayudamos unos a otros, dijo Danovich. <\/p>\n
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Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> El Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo hacer frente al coronavirus. <\/p>\n Derechos de autor 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Gu\u00eda de un experto para combatir el estr\u00e9s por coronavirus (2 de abril de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-expert-coronavirus-stress .html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El nuevo coronavirus no es solo una amenaza para la salud f\u00edsica. El estr\u00e9s, la ansiedad, el miedo y el aislamiento que lo acompa\u00f1an tambi\u00e9n afectan su bienestar mental. \u00abUno de los principios b\u00e1sicos de c\u00f3mo manejar su salud mental en una crisis como esta es asegurarse de que est\u00e1 atendiendo sus propias necesidades b\u00e1sicas … Continuar leyendo \u00abGu\u00eda de expertos para combatir el estr\u00e9s causado por el coronavirus\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25475\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}