Cr\u00e9dito: ThinkStock\/scyther5 <\/p>\n
El inicio de la pandemia de la COVID-19 ha creado interrupciones en nuestras vidas de maneras imprevistas hace tan solo unas semanas. El impacto devastador del virus ha gravado el sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica a niveles sin precedentes, con casos reportados que se acercan a los 100,000 en los EE. UU. y el n\u00famero de muertes aumenta diariamente. Mientras tanto, m\u00e1s de tres millones de estadounidenses presentaron solicitudes iniciales de desempleo a fines de marzo y el mercado de valores contin\u00faa con cambios impredecibles. <\/p>\n
Esta devastaci\u00f3n en curso sin duda nos ha afectado a todos, aunque de maneras muy diferentes. Pero el coronavirus, sin duda, ha expuesto, y seguramente socavado, una parte fundamental de nuestra constituci\u00f3n: la necesidad de control.<\/p>\n
\u00abNos gusta tener el control y creemos que nos conocemos mejor que los dem\u00e1s, lo cual lleva a la creencia de que sabemos mejor c\u00f3mo dise\u00f1ar nuestro d\u00eda\u00bb, escribe Emily Balcetis, profesora asociada en el Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Nueva York, en su libro, M\u00e1s claro, m\u00e1s cerca, mejor: c\u00f3mo ven el mundo las personas exitosas.<\/p>\n
El trabajo desglosa la investigaci\u00f3n que ella y otros han realizado en ciencia de la visi\u00f3n, investigaci\u00f3n cognitiva y psicolog\u00eda motivacional para revelar los h\u00e1bitos y pr\u00e1cticas que las personas exitosas usan para alcanzar sus objetivos.<\/p>\n
Durante un tiempo en el que podemos’ Para controlar muchos aspectos de nuestras vidas, Balcetis ofrece algunos conocimientos, basados en investigaciones existentes, que pueden ayudarnos a afrontar y comprender mejor las circunstancias actuales.<\/p>\n
El estr\u00e9s puede ser una ventaja<\/p>\n
Diwas Singh KC de la Universidad de Emory ha descubierto que cuando aumentan las demandas de los m\u00e9dicos de urgencias, se duplican d hacia abajo y trabajado m\u00e1s r\u00e1pido porque aumentar la carga de trabajo puede crear bajos niveles de estr\u00e9s que en realidad ayudan en el funcionamiento cognitivo. Cuando experimentamos algo nuevo, impredecible o fuera de nuestro control, nuestros cuerpos responden produciendo hormonas como cortisol, adrenalina y noradrenalina que afectan el funcionamiento de nuestro hipocampo, am\u00edgdala y l\u00f3bulos frontales. Estas estructuras cerebrales son las m\u00e1s importantes para el aprendizaje y la memoria. Hacer que estas \u00e1reas del cerebro se pongan a trabajar puede, de hecho, ayudarnos a hacer nuestro trabajo mejor de lo que lo har\u00edamos si no estuvi\u00e9ramos estresados.<\/p>\n
Evite realizar m\u00faltiples tareas cuando est\u00e9 abordando algo nuevo<\/p>\n
En este momento, es probable que nos estemos embarcando en tareas que no hemos realizado antes, desde limpiar nuestros alimentos y tratar de mantener nuestras manos desinfectadas en todo momento hasta aprender a trabajar y ense\u00f1ar de forma remota. Es importante reconocer nuestros l\u00edmites en estas circunstancias. Por lo tanto, cuando intentamos algo que no hemos hecho mucho antes, es mejor mantenernos enfocados en el aqu\u00ed y ahora y bloquear moment\u00e1neamente otras responsabilidades. En otras palabras, reduzca la multitarea. Sabemos que el rendimiento disminuye durante la multitarea porque lleva m\u00e1s tiempo recordar d\u00f3nde lo dejamos en la actividad original y, a veces, nunca volvemos a terminar el trabajo.<\/p>\n
Abrace la ciencia y no la \u00abmagia\u00bb. pensando\u00bb<\/p>\n
Hay una parte de nuestra maquinaria mental que los psic\u00f3logos sociales han denominado \u00absistema inmunitario psicol\u00f3gico\u00bb. Al igual que el sistema inmunol\u00f3gico de nuestro cuerpo, nuestras mentes tienen formas de mantener y mejorar nuestra salud mental. Sin embargo, esto no debe confundirse o sustituirse por pr\u00e1cticas que se sabe que brindan beneficios reales para la salud. Nuestro sistema inmunol\u00f3gico psicol\u00f3gico puede ser beneficioso en algunas circunstancias, ayud\u00e1ndonos a generar confianza en tiempos dif\u00edciles, por ejemplo. Sin embargo, puede profundizar r\u00e1pidamente en el \u00abpensamiento m\u00e1gico\u00bb, lo que nos lleva a tomar medidas que no tienen un valor real, como usar mascarillas cuando no estamos enfermos o cuando no estamos cuidando a quienes nos est\u00e1n quitando el suministro limitado de recursos personales. equipos de protecci\u00f3n disponibles para los trabajadores de la salud que los necesitan para mantenernos seguros y con vida. En estos d\u00edas, debemos reconocer los l\u00edmites de nuestro \u00absistema inmunol\u00f3gico psicol\u00f3gico\u00bb y recurrir a medidas que beneficiar\u00e1n a nuestro f\u00edsico, como el lavado riguroso de manos y el distanciamiento social. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad de Nueva York Cita<\/strong>: Manejando nuestra necesidad de control durante COVID-19 (2020, 2 de abril ) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-covid-.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: ThinkStock\/scyther5 El inicio de la pandemia de la COVID-19 ha creado interrupciones en nuestras vidas de maneras imprevistas hace tan solo unas semanas. El impacto devastador del virus ha gravado el sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica a niveles sin precedentes, con casos reportados que se acercan a los 100,000 en los EE. UU. y el … Continuar leyendo \u00abGestionar nuestra necesidad de control durante la COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25480","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25480"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25480\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}