Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Un nuevo art\u00edculo en The American Journal of Hypertension, publicado por Oxford University Press, encuentra que Pilates puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud cardiovascular de las mujeres obesas j\u00f3venes, una poblaci\u00f3n que est\u00e1 en riesgo de hipertensi\u00f3n y complicaciones vasculares tempranas. <\/p>\n
Con un estimado de 9 millones de participantes en 2018 y una serie de celebridades respaldadas, incluidas Beyonc\u00e9 y Emma Stone, el entrenamiento de Mat Pilates ha experimentado un resurgimiento reciente en popularidad. Se ha convertido en una de las rutinas de bienestar m\u00e1s conocidas en los Estados Unidos. El programa enfatiza la fuerza central, la flexibilidad, la postura corporal y la respiraci\u00f3n controlada.<\/p>\n
Al mismo tiempo, la prevalencia de la obesidad en adultos j\u00f3venes se ha convertido en un importante problema de salud p\u00fablica. Aunque est\u00e1 bien documentado que el ejercicio es un factor clave para prevenir y controlar los problemas de salud cardiovascular, las mujeres obesas tienden a no mantener las rutinas de ejercicio tradicionales. A pesar de que las fuentes en los medios informan sobre los beneficios cardiovasculares de Pilates, la literatura cient\u00edfica existente es escasa.<\/p>\n
Los investigadores aqu\u00ed estudiaron a mujeres j\u00f3venes obesas (de 19 a 27 a\u00f1os) con presi\u00f3n arterial elevada y un \u00edndice de masa corporal entre 30 -40kg\/m2 durante 12 semanas de mat Pilates. Los participantes estaban libres de enfermedades cr\u00f3nicas, no fumaban y realizaban menos de 90 minutos de ejercicio regular por semana. Hubo tres sesiones de entrenamiento de una hora por semana, que se dividieron en las siguientes etapas: calentamiento inicial y estiramiento (10 min), ejercicios generales de Pilates en colchoneta (40 min) y enfriamiento (10 min). El entrenamiento aument\u00f3 durante las 12 semanas, con un aumento constante de la repetici\u00f3n de cada ejercicio. Un instructor certificado de Mat Pilates supervis\u00f3 todas las sesiones.<\/p>\n
Este es el primer estudio que encuentra que las rutinas de Mat Pilates redujeron significativamente la rigidez arterial y la presi\u00f3n arterial, incluida la presi\u00f3n central (a\u00f3rtica).<\/p>\n
\u00bb Presumimos que Mat Pilates podr\u00eda disminuir el riesgo de hipertensi\u00f3n en mujeres j\u00f3venes obesas.Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que Mat Pilates beneficia la salud cardiovascular al disminuir la presi\u00f3n arterial, la rigidez arterial y la grasa corporal en mujeres j\u00f3venes obesas con presi\u00f3n arterial elevada. ejercicio (tanto aer\u00f3bico como de resistencia) es bajo en personas obesas, Mat Pilates Training podr\u00eda resultar una alternativa de ejercicio eficaz para la prevenci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n y los eventos cardiovasculares en adultos j\u00f3venes obesos\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los beneficios corporales de pilates M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> \u00abLos efectos del entrenamiento de Mat Pilates sobre la funci\u00f3n vascular y la grasa corporal en mujeres j\u00f3venes obesas con presi\u00f3n arterial elevada\u00bb American Journal of Hypertension (2020). DOI: 10.1093\/ajh\/hpaa026 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> American Journal of Hypertension <\/p>\n Proporcionado por Oxford University Press Cita<\/strong>: Un estudio encuentra que Pilates mejora significativamente la presi\u00f3n arterial en j\u00f3venes, mujeres obesas (2020, 1 de abril) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-pilates-significantly-blood-pression-young.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Un nuevo art\u00edculo en The American Journal of Hypertension, publicado por Oxford University Press, encuentra que Pilates puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud cardiovascular de las mujeres obesas j\u00f3venes, una poblaci\u00f3n que est\u00e1 en riesgo de hipertensi\u00f3n y complicaciones vasculares tempranas. Con un estimado de 9 millones de … Continuar leyendo \u00abEstudio encuentra que Pilates mejora significativamente la presi\u00f3n arterial en mujeres j\u00f3venes obesas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25540","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25540\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}