Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Con estad\u00edsticas alarmantes y malas noticias sobre la actual pandemia de COVID-19 que dominan las noticias en las redes, las redes sociales e incluso la publicidad, muchas personas pueden tener dificultades para mantener una perspectiva positiva. Pero es posible hacerle frente y mantener un sentido de esperanza, aconseja un psic\u00f3logo de la Universidad de Mississippi. <\/p>\n
Stefan Schulenberg, profesor del Departamento de Psicolog\u00eda de la UM, es director del Centro de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica de Desastres de la universidad, un centro integrado de investigaci\u00f3n, ense\u00f1anza y capacitaci\u00f3n que se enfoca en la salud mental relacionada con la preparaci\u00f3n, mitigaci\u00f3n, respuesta y recuperaci\u00f3n ante desastres. Tambi\u00e9n dirige la especializaci\u00f3n interdisciplinaria Ole Miss en ciencias de desastres, un esfuerzo conjunto entre los departamentos de Psicolog\u00eda, Justicia Criminal, Trabajo Social y Sociolog\u00eda y Antropolog\u00eda.<\/p>\n
Schulenberg ha escrito y es coautor de m\u00e1s de 80 art\u00edculos en revistas acad\u00e9micas y ha editado o coeditado cinco libros, el m\u00e1s reciente \u00abEnfoques psicol\u00f3gicos positivos a los desastres: significado, resiliencia y crecimiento postraum\u00e1tico\u00bb. Sus intereses de investigaci\u00f3n incluyen la psicolog\u00eda cl\u00ednica de desastres, el estr\u00e9s postraum\u00e1tico y el crecimiento postraum\u00e1tico, y ha realizado investigaciones sobre los efectos del hurac\u00e1n Katrina y el derrame de petr\u00f3leo de Deepwater Horizon, entre otros eventos.<\/p>\n
Para ayudar a las personas a manejar el estr\u00e9s de sobrellevar la pandemia, Schulenberg ofrece algunas ideas y consejos:<\/p>\n
P: \u00bfCu\u00e1les son los mayores desaf\u00edos psicol\u00f3gicos para las personas que enfrentan un desastre?<\/p>\n
R: Los desastres amenazan y, en muchos casos, violar nuestra visi\u00f3n del mundo. Tenemos una expectativa de c\u00f3mo funciona el mundo. \u00bfVivimos en un mundo seguro? \u00bfUn mundo predecible? Esperamos poder ir a una tienda de abarrotes o a una gasolinera sin preocuparnos de contraer una afecci\u00f3n potencialmente mortal.<\/p>\n
Los desastres como el COVID-19 no son una excepci\u00f3n, desaf\u00edan nuestras suposiciones, las amenazan y, en algunos casos, las destrozarlos. C\u00f3mo reconstruimos nuestra nueva realidad influye mucho en t\u00e9rminos de si nos adaptamos a nuestras circunstancias y c\u00f3mo lo hacemos.<\/p>\n
P: \u00bfEn qu\u00e9 se diferencia experimentar una pandemia viral de atravesar, por ejemplo, un tornado o una inundaci\u00f3n? ?<\/p>\n
R: No hay dos desastres iguales. Nosotros, como cultura, tenemos un entendimiento com\u00fan de lo que es un tornado o una inundaci\u00f3n, c\u00f3mo se ven y c\u00f3mo afectan a las personas a corto y largo plazo. Hemos visto su impacto, en t\u00e9rminos de resiliencia, estr\u00e9s postraum\u00e1tico y crecimiento postraum\u00e1tico. E incluso hemos llegado a comprender qu\u00e9 esperar de tales eventos.<\/p>\n
No hemos experimentado la amplitud de la pandemia de COVID-19, por lo que es m\u00e1s dif\u00edcil de procesar. Un tornado es r\u00e1pido en comparaci\u00f3n. Lo que estamos experimentando ahora es insidioso. Se desarrolla durante un per\u00edodo de tiempo. Y tambi\u00e9n es diferente porque este es un evento que afecta a todos, ya sea que se den cuenta objetivamente o no.<\/p>\n
Si bien hay algunos grupos que parecen ser m\u00e1s vulnerables que otros, los ancianos, aquellos con condiciones m\u00e9dicas subyacentes de COVID-19 No le importa d\u00f3nde vives, cu\u00e1l es tu estatus socioecon\u00f3mico o cu\u00e1les son tus creencias pol\u00edticas. Es un problema humano.<\/p>\n
P: \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para que sea m\u00e1s f\u00e1cil comprender lo que est\u00e1 sucediendo ahora?<\/p>\n
R: Primero, debe asegurarse de estar obtener informaci\u00f3n precisa, de modo que responda a la ciencia basada en datos y no a la opini\u00f3n de alguien. En tiempos como estos, la informaci\u00f3n err\u00f3nea est\u00e1 en todas partes.<\/p>\n
Necesitamos buscar orientaci\u00f3n en los expertos de los Centros para el Control de Enfermedades, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y otras instituciones de investigaci\u00f3n establecidas. Es por eso que tenemos cient\u00edficos que se ganan la vida haciendo esto y deber\u00edamos estar escuch\u00e1ndolos. Cuanta menos informaci\u00f3n precisa tengan las personas sobre el COVID-19, mayor ser\u00e1 el riesgo para las personas y sus seres queridos.<\/p>\n
La informaci\u00f3n err\u00f3nea tambi\u00e9n contribuye a la ansiedad que experimentar\u00e1n. Una respuesta proactiva y positiva comienza con informaci\u00f3n buena y precisa.<\/p>\n
P: \u00bfCu\u00e1les son algunas de las cualidades psicol\u00f3gicas que ayudan a las personas a resistir un desastre y salir bien del otro lado?<\/p>\n
R: La investigaci\u00f3n basada en evidencia ha demostrado que las personas que tienen un fuerte sentido del significado tienen m\u00e1s probabilidades de ser resilientes y experimentar los mejores resultados. El significado tiene que ver con c\u00f3mo las personas entienden y procesan un evento determinado, si lo incorporan y c\u00f3mo lo incorporan a su visi\u00f3n del mundo.<\/p>\n
El significado tambi\u00e9n tiene que ver con el sentido de importancia de la vida, si una persona cree en sus contribuciones. importan y si sus comportamientos est\u00e1n orientados a un prop\u00f3sito y son consistentes con sus valores. Tenemos que entender por qu\u00e9 nos levantamos de la cama por la ma\u00f1ana. Necesitamos tener un \u00abpor qu\u00e9\u00bb para el \u00abc\u00f3mo\u00bb.<\/p>\n
En otras palabras, necesitamos entender y apreciar por qu\u00e9 estamos haciendo lo que estamos haciendo.<\/p>\n
El significado es esencial a la salud y el bienestar humanos. No hay nada como un desastre para hacernos cuestionar lo que es importante en nuestras vidas y sacudirnos hasta la m\u00e9dula. Nos preguntamos: \u00ab\u00bfEstoy viviendo significativamente?\u00bb<\/p>\n
P: \u00bfQu\u00e9 sucede cuando se desaf\u00eda nuestro sentido del significado?<\/p>\n
R: Puede ser abrumador tener ese tipo de duda. pero es \u00fatil que te conectes a tierra sabiendo qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para ti a diario. Si se trata de la familia, por ejemplo, puede preguntarse: \u00ab\u00bfQu\u00e9 he hecho hoy para comunicarme con la familia?\u00bb<\/p>\n
Simplemente darle \u00abme gusta\u00bb a una publicaci\u00f3n en Facebook no es una conexi\u00f3n profunda. Tienes que comunicarte personalmente. Tambi\u00e9n es importante recordarnos que, independientemente de las circunstancias o el sufrimiento, tenemos la capacidad de elegir una postura actitudinal.<\/p>\n
Hay un gran libro, una lectura esencial, llamado \u00abLa b\u00fasqueda del sentido del hombre\u00bb, publicado en 1946 de Viktor Frankl, sobreviviente de los campos de concentraci\u00f3n nazis. Un tema central del libro se centra en c\u00f3mo encontrar un prop\u00f3sito en la vida, sin importar por lo que est\u00e9 pasando y c\u00f3mo sentirse positivo, independientemente de las circunstancias de uno.<\/p>\n
Es una lectura pesada en t\u00e9rminos de tema, pero no podr\u00eda mencionar una pieza de literatura m\u00e1s importante, dado lo que est\u00e1 sucediendo en el mundo de hoy.<\/p>\n
P: \u00bfC\u00f3mo puede alguien proteger o aumentar su resiliencia durante un momento continuamente estresante?<\/p>\n
R: Hay primeros auxilios psicol\u00f3gicos que son an\u00e1logos a los primeros auxilios m\u00e9dicos. Lo m\u00e1s importante es acceder a sus sistemas de apoyo social, como amigos, familiares y vecinos. Las personas sin apoyo son muy vulnerables durante una experiencia traum\u00e1tica.<\/p>\n
Afortunadamente, podemos usar la tecnolog\u00eda para conectarnos aunque estemos practicando el distanciamiento social.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es importante mantenerse al d\u00eda rutinas Eso ayuda con la estabilidad. Las personas est\u00e1n acostumbradas a las rutinas establecidas, por lo que es importante seguir un horario para dormir, comer y hacer ejercicio. Incluso durante esta pandemia, tenemos que encontrar formas de trabajar, amar y jugar todos los d\u00edas.<\/p>\n
Si haces algo que realmente disfrutas y te hace perder la noci\u00f3n del tiempo, como tocar un instrumento u hornear, es especialmente \u00fatil. Los investigadores llaman a esto un estado de \u00abflujo\u00bb.<\/p>\n
La resiliencia va y viene. Puede sentirse preparado para el desaf\u00edo un d\u00eda y sobresaturado al siguiente. Eso es normal.<\/p>\n
P: \u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de ayudar a otras personas?<\/p>\n
R: No todos experimentar\u00e1n cosas estresantes de la misma manera, as\u00ed que trate de ofrecer la ayuda que sea m\u00e1s apoyo a una persona en particular. Si alguien est\u00e1 aislado, ll\u00e1melo regularmente. Si alguien, literalmente, no puede salir de su casa, como personas mayores o personas con afecciones subyacentes, ofr\u00e9zcase a recoger alimentos o una receta para ellos.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante es cuidarse primero a s\u00ed mismo para que tendr\u00e1 la energ\u00eda para ayudar a otros. <\/p>\n
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Siga las \u00faltimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad de Mississippi Cita<\/strong>: Positividad en una pandemia: es posible hacer frente y mantener un sentido de esperanza (2020, 1 de abril) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-positivity-pandemic-cope.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Con estad\u00edsticas alarmantes y malas noticias sobre la actual pandemia de COVID-19 que dominan las noticias en las redes, las redes sociales e incluso la publicidad, muchas personas pueden tener dificultades para mantener una perspectiva positiva. Pero es posible hacerle frente y mantener un sentido de esperanza, aconseja un psic\u00f3logo de … Continuar leyendo \u00abPositividad en una pandemia: es posible sobrellevar la situaci\u00f3n y mantener un sentido de esperanza\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25586\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}