Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Evidencia razonablemente buena sugiere que la mayor\u00eda de las dietas dan como resultado una p\u00e9rdida de peso modesta similar y mejoras en los factores de riesgo cardiovascular durante un per\u00edodo de seis meses, en comparaci\u00f3n con una dieta habitual, encuentra un estudio publicado hoy por The BMJ. <\/p>\n
La reducci\u00f3n de peso a los 12 meses de seguimiento disminuy\u00f3 y las mejoras en los factores de riesgo cardiovascular desaparecieron en gran medida, excepto en asociaci\u00f3n con la dieta mediterr\u00e1nea, que vio una peque\u00f1a pero importante reducci\u00f3n en el colesterol LDL ‘malo’.<\/p>\n
Como tal, al menos para los beneficios a corto plazo, los investigadores sugieren que las personas deben elegir la dieta que prefieran sin preocuparse por el tama\u00f1o de los beneficios.<\/p>\n
La obesidad casi se ha triplicado en todo el mundo desde 1975, lo que provoc\u00f3 una pl\u00e9tora de recomendaciones diet\u00e9ticas para controlar el peso y reducir el riesgo cardiovascular.<\/p>\n
Pero hasta ahora, no ha habido un an\u00e1lisis exhaustivo que compare el impacto relativo de diferentes dietas para perder peso y mejorar los factores de riesgo cardiovascular, como la presi\u00f3n arterial y el colesterol. niveles.<\/p>\n
Para abordar esto, un equipo de investigadores internacionales se dispuso a determinar la efectividad relativa de los patrones diet\u00e9ticos y las dietas con nombres populares entre adultos con sobrepeso u obesos.<\/p>\n
Sus hallazgos son b se bas\u00f3 en los resultados de 121 ensayos aleatorios con 21\u00a0942 pacientes (edad promedio 49) que siguieron una dieta con nombre popular o una dieta de control alternativa y reportaron p\u00e9rdida de peso y cambios en los factores de riesgo cardiovascular.<\/p>\n
Los estudios fueron dise\u00f1ados diferente, y eran de calidad variable, pero los investigadores pudieron tener eso en cuenta en su an\u00e1lisis.<\/p>\n
Agruparon las dietas por patrones de macronutrientes (bajos en carbohidratos, bajos en grasas y macronutrientes moderados, similares a bajos en grasas, pero ligeramente m\u00e1s grasa y un poco menos de carbohidratos) y de acuerdo con 14 programas diet\u00e9ticos populares (Atkins, DASH, Mediterr\u00e1neo, etc.).<\/p>\n
En comparaci\u00f3n con una dieta habitual, las dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas dieron como resultado una reducci\u00f3n modesta similar de peso (entre 4 y 5 kg) y reducciones de la presi\u00f3n arterial a los seis meses. Las dietas moderadas en macronutrientes dieron como resultado una p\u00e9rdida de peso y una reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial ligeramente menores.<\/p>\n
Entre las dietas con nombres populares, Atkins, DASH y Zone tuvieron el mayor efecto en la p\u00e9rdida de peso (entre 3,5 y 5,5 kg) y la presi\u00f3n arterial en comparaci\u00f3n con una dieta habitual a los seis meses. Ninguna dieta mejor\u00f3 significativamente los niveles de colesterol HDL ‘bueno’ o prote\u00edna C reactiva (una sustancia qu\u00edmica asociada con la inflamaci\u00f3n) a los seis meses.<\/p>\n
En general, la p\u00e9rdida de peso disminuy\u00f3 a los 12 meses entre todos los patrones diet\u00e9ticos y las dietas con nombres populares, mientras que los beneficios para los factores de riesgo cardiovascular de todas las dietas, excepto la dieta mediterr\u00e1nea, pr\u00e1cticamente desaparecieron.<\/p>\n
Los investigadores se\u00f1alan algunas limitaciones del estudio que podr\u00edan haber afectado la precisi\u00f3n de sus estimaciones. Pero dicen que su b\u00fasqueda exhaustiva y sus an\u00e1lisis exhaustivos respaldan la solidez de los resultados.<\/p>\n
Como tal, dicen que la evidencia de certeza moderada muestra que la mayor\u00eda de las dietas de macronutrientes dan como resultado una p\u00e9rdida de peso modesta y mejoras sustanciales en los factores de riesgo cardiovascular, particularmente en la sangre. presi\u00f3n, a los seis meses, pero no a los 12.<\/p>\n
Las diferencias entre las dietas son, sin embargo, generalmente de triviales a peque\u00f1as, lo que implica que para un beneficio cardiovascular a corto plazo, las personas pueden elegir la dieta que prefieran entre muchas de las dietas disponibles. sin preocuparse por la magnitud de los beneficios, concluyen.<\/p>\n
La amplia gama de dietas populares analizadas \u00abofrece una pl\u00e9tora de opciones pero ning\u00fan ganador claro\u00bb, dicen los investigadores de la Universidad de Monash, Australia, en un editorial vinculado.<\/p>\n
Como tal, sugieren que las conversaciones deben alejarse de la elecci\u00f3n espec\u00edfica de la dieta y centrarse en cambio en la mejor manera de mantener cualquier p\u00e9rdida de peso lograda.<\/p>\n
Como las pautas diet\u00e9ticas nacionales no resuenan con el p\u00fablico, adoptar un enfoque basado en los alimentos con las personas y animarlas a comer m\u00e1s verduras, legumbres y cereales integrales y menos az\u00facar, sal y alcohol es un buen consejo, a\u00f1aden.<\/p>\n
\u00abSi vamos a cambiar la trayectoria de peso de poblaciones enteras, podemos aprender m\u00e1s si comprendemos c\u00f3mo las compa\u00f1\u00edas de dietas comerciales atraen y retienen a sus clientes, y traducen ese conocimiento en campa\u00f1as de promoci\u00f3n de la salud m\u00e1s efectivas\u00bb, concluyen. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
P\u00e9rdida de peso y mejoras en la salud con dietas mediterr\u00e1neas, de ayuno y paleol\u00edticas M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Comparaci\u00f3n de patrones diet\u00e9ticos de macronutrientes de 14 programas diet\u00e9ticos conocidos para la reducci\u00f3n de peso y factores de riesgo cardiovascular en adultos: revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metan\u00e1lisis en red de ensayos aleatorizados, BMJ (2020). DOI: 10.1136\/bmj.m696 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> British Medical Journal (BMJ) <\/p>\n Proporcionado por British Medical Journal Cita<\/strong>: La mayor\u00eda de las dietas conducen a la p\u00e9rdida de peso y a una disminuci\u00f3n de la sangre. presi\u00f3n, pero los efectos desaparecen en gran medida despu\u00e9s de un a\u00f1o (2020, 1 de abril) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-04-diets-weight-loss-blood-pression.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Evidencia razonablemente buena sugiere que la mayor\u00eda de las dietas dan como resultado una p\u00e9rdida de peso modesta similar y mejoras en los factores de riesgo cardiovascular durante un per\u00edodo de seis meses, en comparaci\u00f3n con una dieta habitual, encuentra un estudio publicado hoy por The BMJ. La reducci\u00f3n de peso … Continuar leyendo \u00abLa mayor\u00eda de las dietas conducen a la p\u00e9rdida de peso y a una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, pero los efectos desaparecen en gran medida despu\u00e9s de un a\u00f1o\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25660","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25660\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}