Fotograma de la pel\u00edcula Dreams del director japon\u00e9s Akira Kurosawa. Cr\u00e9dito: Warner Bros. <\/p>\n
A medida que se desarrollaba la crisis del COVID-19, miles de millones de personas en el mundo aprendieron lo que significa la palabra \u00abbloqueo\u00bb. A medida que los d\u00edas se alargaban hasta convertirse en semanas e incluso meses, el sue\u00f1o era uno de los raros escapes del encierro, pero tal vez ni siquiera entonces. Pregunte y probablemente encontrar\u00e1 que otros en su c\u00edrculo de amigos y familiares sienten lo mismo: mientras estamos encerrados, nuestros sue\u00f1os pueden parecer m\u00e1s intensos e incluso m\u00e1s preocupantes. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda ser esto? <\/p>\n
A lo largo de nuestras vidas, el sue\u00f1o proporciona al cerebro el tiempo crucial que necesita para reconstruirse, repararse y prepararse para el d\u00eda siguiente. El mismo Hip\u00f3crates pens\u00f3 que una buena noche de sue\u00f1o era clave para una buena salud, junto con una dieta saludable, ejercicio y una vida sexual satisfactoria. Nuestro conocimiento actual lo corrobora: el sue\u00f1o juega un papel en muchos procesos fisiol\u00f3gicos importantes, incluida la eliminaci\u00f3n de desechos, el aumento de la inmunidad, la consolidaci\u00f3n de la memoria e incluso el mantenimiento de un estado de \u00e1nimo positivo. Una buena noche de sue\u00f1o realmente hace maravillas.<\/p>\n
Sin embargo, nuestras obligaciones, nuestros pasatiempos, incluso son a menudo perjudiciales para nuestro sue\u00f1o. Aquellos que deben levantarse temprano todos los d\u00edas para conducir una hora al trabajo, con frecuencia pierden algo de sue\u00f1o. Cantidades masivas de tiempo frente a la pantalla conducen a una restricci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o, con consecuencias a m\u00e1s largo plazo, incluido el aumento de las tasas de obesidad, riesgo de diabetes y presi\u00f3n arterial alta. Incluso un peque\u00f1o d\u00e9ficit diario de sue\u00f1o afecta nuestra concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n, y este d\u00e9ficit solo se compensa parcialmente durmiendo m\u00e1s durante el fin de semana.<\/p>\n
Noches m\u00e1s largas, sue\u00f1o m\u00e1s profundo<\/p>\n
Los residentes de Francia emergieron desde el cierre del pa\u00eds el 11 de mayo, muchos de los cuales pasaron 55 d\u00edas seguidos adentro. Salieron para encontrar las calles de una ciudad extra\u00f1amente tranquilas, como en un sue\u00f1o. Durante el confinamiento, muchos hab\u00edan podido saborear un placer generalmente reservado para los fines de semana o la jubilaci\u00f3n: una hora extra de sue\u00f1o. Aquellos que pueden trabajar desde casa ya no tienen un viaje diario al trabajo y podr\u00edan descansar un poco m\u00e1s. Las noches en la ciudad tambi\u00e9n eran m\u00e1s tranquilas, con menos coches y motos que perturbaran el silencio de la ma\u00f1ana, incluso se pod\u00eda escuchar el canto de los p\u00e1jaros en el coraz\u00f3n de Par\u00eds. Y cuanto menos interrumpido sea nuestro sue\u00f1o, mejor recordaremos nuestros sue\u00f1os.<\/p>\n
La hora extra de sue\u00f1o matutino que tenemos durante el confinamiento es principalmente el sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos (REM), donde tiene lugar la mayor parte de los sue\u00f1os. . Los episodios m\u00e1s largos de sue\u00f1o REM ocurren al final de la noche y pueden durar entre 30 y 60 minutos. Esto significa que las personas que viven encerradas sue\u00f1an m\u00e1s, como lo har\u00edan cuando est\u00e1n de vacaciones, y sus sue\u00f1os son m\u00e1s largos, como lo demostr\u00f3 recientemente Perrine Ruby, investigadora del Centro de Investigaci\u00f3n de Neurociencia de Lyon.<\/p>\n
Pero, \u00bfexiste \u00bfHay algo inusual en estos sue\u00f1os?<\/p>\n
La materia de la que est\u00e1n hechos nuestros sue\u00f1os<\/p>\n
Fuera del encierro, \u00bfc\u00f3mo son nuestros sue\u00f1os en estado REM? Grandes encuestas de sue\u00f1os muestran que el contenido de nuestras aventuras nocturnas es bastante ordinario, visual y auditivo. Los sue\u00f1os est\u00e1n llenos de emociones, pero con m\u00e1s frecuencia son negativas (miedo, ira, tristeza) que positivas. Aunque con frecuencia tenemos interacciones humanas, rara vez son de naturaleza sexual. El contenido de nuestros sue\u00f1os proviene en gran medida de nuestra vida cotidiana: vemos a nuestros seres queridos y colegas, nos movemos por entornos familiares, hacemos nuestro trabajo y repasamos nuestras preocupaciones cotidianas.<\/p>\n
Eventos ordinarios de el d\u00eda o los dos anteriores aparecen en gran medida, pero de una forma problem\u00e1tica y algo dramatizada. La mayor\u00eda de nuestros sue\u00f1os siguen esta continuidad entre el sue\u00f1o y el mundo real, aunque a veces so\u00f1amos con mundos que nunca hemos visto y acciones que nunca hemos realizado. \u00bfQui\u00e9n no ha experimentado la emoci\u00f3n de volar en sue\u00f1os? Estas excentricidades son raras, pero dejan una impresi\u00f3n duradera y le dan a la palabra \u00absue\u00f1o\u00bb su connotaci\u00f3n extraordinaria.<\/p>\n
Seg\u00fan Freud, los sue\u00f1os en confinamiento deber\u00edan incluir las cosas que nos faltan. Privados de la libertad de movimiento y de nuestros seres queridos, podemos so\u00f1ar con espacios abiertos, eventos sociales o los tipos de alimentos que ya no podemos comer. Sin embargo, la investigaci\u00f3n ha demostrado que este puede no ser el caso. Por ejemplo, en un estudio de la d\u00e9cada de 1970, el investigador de California Bill Dement restringi\u00f3 la ingesta de agua de los sujetos durante 48 horas para ver si comenzaban a so\u00f1ar con fuentes. No lo hicieron.<\/p>\n
Entonces, \u00bfcon qu\u00e9 so\u00f1amos durante el confinamiento?<\/p>\n
Con qu\u00e9 so\u00f1amos durante el confinamiento<\/p>\n
Es importante tener en cuenta desde el principio que somos en los reinos de la an\u00e9cdota y la experiencia cl\u00ednica en lugar de la ciencia dura. Para eso habr\u00e1 que esperar los resultados de estudios debidamente reglamentados que se est\u00e1n realizando actualmente.<\/p>\n
Como es de esperar, el contenido de los sue\u00f1os en confinamiento var\u00eda. La vida cotidiana reciente y las personas cercanas a nosotros siempre han sido una parte intr\u00ednseca de nuestros sue\u00f1os, y aunque los sue\u00f1os de encierro a veces presentan escapadas id\u00edlicas al campo, la amenaza del virus ha invadido nuestros d\u00edas (y, para los m\u00e9dicos, nuestro trabajo en el hospital) y tambi\u00e9n ha invadido nuestros paisajes on\u00edricos.<\/p>\n
Durante el transcurso del encierro, los rostros enmascarados y los uniformes azules del personal del hospital han comenzado a aparecer en los sue\u00f1os de nuestros pacientes. Muchas personas, y no s\u00f3lo las que m\u00e1s estr\u00e9s experimentan, se despiertan repentinamente por la noche con la sensaci\u00f3n de que se est\u00e1n ahogando, tienen fiebre o apenas han escapado de alguna cat\u00e1strofe. Los malos sue\u00f1os son comunes en situaciones estresantes y dan credibilidad a una teor\u00eda reciente de que uno de los prop\u00f3sitos de los sue\u00f1os es simular virtualmente las amenazas para poder enfrentarlas mejor durante el d\u00eda.<\/p>\n
Casi todas son m\u00e9dicas los estudiantes de la Universidad de la Sorbona sue\u00f1an con reprobar sus ex\u00e1menes competitivos el d\u00eda anterior. En sus sue\u00f1os, llegan tarde, de repente sufren apendicitis, no pueden encontrar el camino a la sala de examen, no pueden entender las preguntas o no saben las respuestas. Sin embargo, hemos demostrado que cuanto m\u00e1s fallan en los sue\u00f1os, mejor se desempe\u00f1an en el examen. Lo es si, despu\u00e9s de tal pesadilla, los estudiantes estuvieran menos estresados en condiciones reales, o fueran capaces de anticipar, como los jugadores de ajedrez, los giros que el destino les puede deparar.<\/p>\n
Los sue\u00f1os de dificultades y fracasos abundan en todos profesiones: antes de un importante debut en el escenario, los actores sue\u00f1an con olvidar sus l\u00edneas; el d\u00eda antes de los Juegos Ol\u00edmpicos, los atletas sue\u00f1an con perder sus zapatillas de correr; los taxistas se encuentran en calles desconocidas o lejos de sus destinos.<\/p>\n
Y cuando un virus amenaza a la humanidad, so\u00f1amos con el virus. De esta manera, tambi\u00e9n, lo estamos combatiendo. <\/p>\n
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Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Journey to the land of lockdown dreams (29 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-journey-lockdown.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fotograma de la pel\u00edcula Dreams del director japon\u00e9s Akira Kurosawa. Cr\u00e9dito: Warner Bros. A medida que se desarrollaba la crisis del COVID-19, miles de millones de personas en el mundo aprendieron lo que significa la palabra \u00abbloqueo\u00bb. A medida que los d\u00edas se alargaban hasta convertirse en semanas e incluso meses, el sue\u00f1o era uno … Continuar leyendo \u00abViaje a la tierra de los sue\u00f1os encerrados\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25683","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25683\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}