Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
El insomnio es el segundo problema de salud mental m\u00e1s com\u00fan y un factor de riesgo importante para la depresi\u00f3n. La terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTi) es el tratamiento de elecci\u00f3n y se ha proporcionado con \u00e9xito a trav\u00e9s de Internet (ICBTI). Desafortunadamente, la intervenci\u00f3n no es lo suficientemente efectiva para todas las personas que sufren de insomnio. Un tipo de intervenci\u00f3n menos estudiada para el insomnio, que podr\u00eda proporcionar una mejor\u00eda adicional si fuera eficaz, es el tratamiento cronobiol\u00f3gico. El tratamiento cronobiol\u00f3gico tiene como objetivo mejorar el arrastre y la amplitud del reloj biol\u00f3gico mediante la utilizaci\u00f3n de su sensibilidad e interacci\u00f3n con la luz brillante programada regularmente, la actividad f\u00edsica o el calentamiento corporal. <\/p>\n
Este estudio eval\u00faa los efectos individuales, aditivos y de interacci\u00f3n del tratamiento cronobiol\u00f3gico y CBTi basado en Internet en 175 adultos con insomnio. Los participantes no usaron medicamentos para dormir a diario ni trabajaron por turnos.<\/p>\n
Los resultados mostraron que la CBTi basada en Internet aument\u00f3 la eficiencia del sue\u00f1o en un 6,69 %. Mientras que a las 5 semanas de seguimiento, la eficiencia del sue\u00f1o no se vio afectada por ning\u00fan tratamiento cronobiol\u00f3gico, un efecto notable de la combinaci\u00f3n de CBTi basado en Internet surgi\u00f3 despu\u00e9s de 10 semanas cuando la eficiencia del sue\u00f1o aument\u00f3 en un 12,89 %. El aumento fue casi el doble del aumento observado en los participantes que hab\u00edan recibido CBTi por Internet en combinaci\u00f3n con un placebo. Adem\u00e1s, agregar el tratamiento cronobiol\u00f3gico a CBTi basado en Internet result\u00f3 en beneficios adicionales significativos despu\u00e9s de 10 semanas, como una disminuci\u00f3n del 23,60 % en la latencia de inicio del sue\u00f1o y una disminuci\u00f3n del 64 % en la vigilia despu\u00e9s del inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n
Estos hallazgos sugieren que agregar el tratamiento cronobiol\u00f3gico al CBTi basado en Internet trae beneficios que aparecieron en la evaluaci\u00f3n de seguimiento en la sexta semana despu\u00e9s de completar las intervenciones. Aquellos que recibieron CBTi basado en Internet en combinaci\u00f3n con cualquier tratamiento cronobiol\u00f3gico activo mantuvieron mejor su ganancia inicial en la eficiencia del sue\u00f1o en un 6%, se durmieron m\u00e1s f\u00e1cilmente a los 23 minutos, tuvieron menos vigilia nocturna a los 51 minutos y durmieron m\u00e1s a los 32 minutos. El valor de a\u00f1adir tratamiento cronobiol\u00f3gico tambi\u00e9n parece cl\u00ednicamente relevante, sobre todo por la media hora de sue\u00f1o extra que conlleva. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Soluciones para los principales problemas de sue\u00f1o M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Kim Dekker et al. Intervenci\u00f3n cronobiol\u00f3gica y cognitiva-conductual basada en Internet combinada para el insomnio: un ensayo controlado aleatorio, psicoterapia y psicosom\u00e1tica (2019). DOI: 10.1159\/000503570 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Psychotherapy and Psychosomatics <\/p>\n Proporcionado por Journal of Psychotherapy and Psychosomatics Cita<\/strong>: Un nuevo m\u00e9todo para tratar el insomnio (29 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-method-insomnia.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain El insomnio es el segundo problema de salud mental m\u00e1s com\u00fan y un factor de riesgo importante para la depresi\u00f3n. La terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTi) es el tratamiento de elecci\u00f3n y se ha proporcionado con \u00e9xito a trav\u00e9s de Internet (ICBTI). Desafortunadamente, la intervenci\u00f3n no es lo suficientemente … Continuar leyendo \u00abUn nuevo m\u00e9todo para tratar el insomnio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25693\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}