Un nuevo estudio sugiere que, para adultos obesos o con sobrepeso, cualquier ejercicio podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os. Cr\u00e9dito: Shutterstock.com <\/p>\n
Un nuevo estudio sugiere, para adultos obesos o con sobrepeso, que cualquier cantidad de ejercicio podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os. <\/p>\n
El estudio, publicado a principios de este mes en la revista PLOS ONE, encontr\u00f3 que el ejercicio de cualquier volumen podr\u00eda reducir el riesgo hasta a la mitad entre los adultos obesos o con sobrepeso. Las personas cuyo peso cay\u00f3 en el rango \u00abnormal\u00bb con un \u00edndice de masa corporal de entre 18,5 y 24,9 que completaron al menos 150 minutos de ejercicio a la semana ten\u00edan un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.<\/p>\n
\u00abEsto demuestra que aumentar la actividad f\u00edsica incluso una peque\u00f1a cantidad, tan solo 10 minutos a la vez, se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular; por ejemplo, una caminata de 30 minutos tiene los mismos beneficios que completar tres caminatas de 10 minutos\u00bb, dijo Xiaochen Zhang, autor principal del estudio. y un estudiante de doctorado que estudia epidemiolog\u00eda en la Universidad Estatal de Ohio. \u00abY muestra que los proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica deben brindar asesoramiento sobre estos comportamientos, especialmente para las personas que tienen sobrepeso u obesidad\u00bb.<\/p>\n
Estudios similares han examinado el beneficio que la actividad f\u00edsica puede tener en la salud cardiovascular, pero no lo han hecho. identific\u00f3 si esos beneficios var\u00edan seg\u00fan el peso de una persona, dijo Zhang.<\/p>\n
El estudio examin\u00f3 datos de m\u00e1s de 22,000 personas de 30 a 64 a\u00f1os recopilados durante un per\u00edodo de 10 a\u00f1os, de 2007 a 2016. Alrededor de un tercio de esas personas fueron clasificadas como \u00abcon sobrepeso\u00bb, con un \u00edndice de masa corporal de 25 a 29,9. Un poco m\u00e1s de un tercio fueron clasificados como \u00abobesos\u00bb, con un IMC de m\u00e1s de 30. El \u00faltimo tercio cay\u00f3 en el rango \u00abnormal\u00bb.<\/p>\n
El conjunto de datos, de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrici\u00f3n (NHANES), una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU., incluy\u00f3 niveles de actividad f\u00edsica autoinformados, divididos en tres categor\u00edas: ning\u00fan ejercicio, ejercicio de uno a 149 minutos por semana o ejercicio durante m\u00e1s de 150 minutos por semana.<\/p>\n
Esa marca de 150 minutos es ampliamente recomendada: la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. recomiendan que los adultos hagan al menos 150 minutos de ejercicio cada semana.<\/p>\n
Zhang y sus coautores evaluaron esos datos y encontraron que un adulto obeso que completaba 150 minutos o m\u00e1s de ejercicio moderado o vigoroso cada semana ten\u00eda un 50 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular que 10 a\u00f1os. Pero al hacer ejercicio incluso por un per\u00edodo corto de tiempo de 10 minutos a la vez, Zhang dijo que el riesgo se redujo en un 34 por ciento.<\/p>\n
Un adulto con sobrepeso que hizo cualquier cantidad de ejercicio ten\u00eda un 47 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares; si ese mismo adulto hac\u00eda ejercicio m\u00e1s de 150 minutos a la semana, el riesgo se reduc\u00eda en un 52 por ciento.<\/p>\n
El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que los adultos con sobrepeso y obesos ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de tener un alto riesgo de enfermedad cardiovascular a 10 a\u00f1os en comparaci\u00f3n con adultos cuyo IMC era inferior a 25 algo, algo que estudios anteriores han documentado.<\/p>\n
Zhang dijo que las investigaciones futuras podr\u00edan examinar m\u00e9tricas m\u00e1s detalladas, incluida la condici\u00f3n f\u00edsica cardiorrespiratoria o la composici\u00f3n corporal de una persona, para tener una mejor comprensi\u00f3n de las respuestas fisiol\u00f3gicas del ejercicio, el cuerpo peso y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La mala condici\u00f3n f\u00edsica puede impedir el \u00e9xito a largo plazo en un programa de p\u00e9rdida de peso M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Xiaochen Zhang et al. Actividad f\u00edsica y riesgo de enfermedad cardiovascular por estado de peso entre adultos estadounidenses, PLOS ONE (2020). DOI: 10.1371\/journal.pone.0232893 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> PLoS ONE <\/p>\n Proporcionado por la Universidad Estatal de Ohio Cita<\/strong>: No se necesita mucho ejercicio para reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca personas con sobrepeso (29 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-heart-disease-overweight-people.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un nuevo estudio sugiere que, para adultos obesos o con sobrepeso, cualquier ejercicio podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os. Cr\u00e9dito: Shutterstock.com Un nuevo estudio sugiere, para adultos obesos o con sobrepeso, que cualquier cantidad de ejercicio podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los pr\u00f3ximos 10 … Continuar leyendo \u00abNo se necesita mucho ejercicio para reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas en personas con sobrepeso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25718","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25718\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}