{"id":25956,"date":"2022-08-31T13:54:30","date_gmt":"2022-08-31T18:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/cuales-son-las-caracteristicas-de-una-salud-mental-solida\/"},"modified":"2022-08-31T13:54:30","modified_gmt":"2022-08-31T18:54:30","slug":"cuales-son-las-caracteristicas-de-una-salud-mental-solida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/cuales-son-las-caracteristicas-de-una-salud-mental-solida\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de una salud mental s\u00f3lida?"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n<p>En medio de la pandemia de coronavirus, se nos advierte sobre una \u00absegunda ola\u00bb de problemas de salud mental que amenaza con invadir un servicio de salud mental ya debilitado. <\/p>\n<p>A medida que salimos de esta crisis, mientras que algunas personas pueden necesitar ayuda especializada para tratar enfermedades mentales, todos pueden beneficiarse de estrategias para mejorar la salud mental.<\/p>\n<p>Esto se debe a que la salud mental es m\u00e1s que la ausencia de enfermedad mental. La salud mental positiva es una combinaci\u00f3n de sentirse bien y funcionar bien.<\/p>\n<p>Enfermedad mental versus salud mental: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?<\/p>\n<p>La salud mental y la enfermedad mental no son simplemente dos caras de lo mismo moneda. La salud mental, al igual que la salud f\u00edsica, existe en un espectro que va de pobre a \u00f3ptimo. <\/p>\n<p>Con salud f\u00edsica, algunos d\u00edas naturalmente nos sentimos m\u00e1s fuertes y con m\u00e1s energ\u00eda que otros. De manera similar, algunos d\u00edas nuestra salud mental es peor que otros, y eso tambi\u00e9n es una parte natural del ser humano. Podemos sentirnos cansados, malhumorados, tristes, enojados, ansiosos, deprimidos, estresados o incluso felices en cualquier momento. Todas estas son emociones humanas normales y no son por s\u00ed solas un signo de enfermedad mental.<\/p>\n<p>Alguien que vive con una enfermedad mental puede experimentar una salud mental \u00f3ptima en cualquier momento, mientras que otra persona puede sentirse triste o deprimido incluso en ausencia de una enfermedad mental. <\/p>\n<p>La diferenciaci\u00f3n entre una mala salud mental y los s\u00edntomas de una enfermedad mental no siempre es clara. Cuando la mala salud mental tiene un impacto negativo sostenido en la capacidad de una persona para trabajar, tener relaciones significativas y cumplir con las tareas cotidianas, podr\u00eda ser un signo de enfermedad mental que requiere tratamiento.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 significa una enfermedad mental positiva? \u00bfC\u00f3mo es la salud?<\/p>\n<p>La salud mental es m\u00e1s que la ausencia de una enfermedad mental.<\/p>\n<p> La salud mental y la enfermedad mental no son lo mismo. Puede tener mala salud mental en ausencia de una enfermedad mental. Cr\u00e9dito: adaptado de Keyes 2002. <\/p>\n<p>La salud mental y el bienestar positivos son una combinaci\u00f3n de sentirse bien y funcionar bien. Los componentes importantes incluyen: <\/p>\n<ul>\n<li>experimentar emociones positivas: felicidad, alegr\u00eda, orgullo, satisfacci\u00f3n y amor<\/li>\n<li>tener relaciones positivas: personas que te importan y que te cuidan<\/li>\n<li>sentirse comprometido con la vida<\/li>\n<li>significado y prop\u00f3sito: sentir que su vida es valiosa y valiosa<\/li>\n<li>una sensaci\u00f3n de logro: hacer cosas que le den una sensaci\u00f3n de logro o competencia<\/li>\n<li>estabilidad emocional: sentirse tranquilo y capaz de manejar las emociones<\/li>\n<li>resiliencia: la capacidad de hacer frente a las tensiones de la vida diaria<\/li>\n<li>optimismo: sentirse positivo acerca de su vida y futuro <\/li>\n<li>autoestima: sentirse positivo con uno mismo<\/li>\n<li>vitalidad: sentirse en\u00e9rgico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedo cultivar mi salud mental?<\/p>\n<p>Su salud mental est\u00e1 determinada por las condiciones sociales, econ\u00f3micas, gen\u00e9ticas y ambientales. Para mejorar la salud mental dentro de la sociedad en general, debemos abordar los determinantes sociales de la mala salud mental, incluida la pobreza, la inseguridad econ\u00f3mica, el desempleo, la baja educaci\u00f3n, la desventaja social, la falta de vivienda y el aislamiento social. <\/p>\n<p>A nivel individual, hay pasos que puede seguir para optimizar su salud mental. El primer paso es identificar sus redes de apoyo existentes y las estrategias de afrontamiento que ha utilizado en el pasado.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay peque\u00f1as cosas que puede hacer para mejorar su salud mental y ayudarlo a sobrellevar los momentos dif\u00edciles. , como:<\/p>\n<ul>\n<li>ayudar a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>encontrar un tipo de ejercicio o actividad f\u00edsica que disfrute (como el yoga)<\/li>\n<li>dormir bien&lt;\/li\n<li>comer alimentos saludables<\/li>\n<li>conectarse con otros, construir y mantener relaciones positivas<\/li>\n<li>aprender estrategias para manejar el estr\u00e9s<\/li>\n<li>tener expectativas realistas (nadie es feliz y positivo todo el tiempo)<\/li>\n<li>aprender maneras de relajarse (como la meditaci\u00f3n)<\/li>\n<li>contrarrestar el pensamiento negativo o demasiado cr\u00edtico<\/li>\n<li>hacer cosas que disfrute y que le den una sensaci\u00f3n de logro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si necesito apoyo adicional?<\/p>\n<p>Independientemente de si est\u00e1 experimentando una enfermedad mental, todos tienen derecho a una salud mental \u00f3ptima . Las sugerencias anteriores pueden ayudar a todos a mejorar su salud mental y bienestar, y hay ayuda disponible si no est\u00e1 seguro de c\u00f3mo comenzar.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando la angustia o la mala salud mental interfieren con nuestra vida diaria, vida, trabajo, estudio o relaciones, estas sugerencias pueden no ser suficientes por s\u00ed solas y puede ser necesario un tratamiento individualizado adicional.<\/p>\n<p>Si la respuesta a RUOK? es no, o usted o sus seres queridos necesitan ayuda, comunicarse con su m\u00e9dico de cabecera local es un paso importante. Si es elegible, su m\u00e9dico de cabecera puede derivarlo a sesiones gratuitas o de bajo costo con un psic\u00f3logo, fisi\u00f3logo del ejercicio, dietista u otros servicios de apoyo m\u00e9dico o de salud aliados. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> La autocalificaci\u00f3n de la salud mental como &#8216;buena&#8217; predice una salud mental positiva en el futuro Proporcionado por The Conversation <\/p>\n<p> Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: \u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de una buena salud mental? (27 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-characteristics-strong-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Shutterstock En medio de la pandemia de coronavirus, se nos advierte sobre una \u00absegunda ola\u00bb de problemas de salud mental que amenaza con invadir un servicio de salud mental ya debilitado. 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