Cr\u00e9dito: Kelly Sikkema\/Unsplash <\/p>\n
Las parejas que est\u00e1n encerradas por el COVID-19 tienen la rara oportunidad de pasar m\u00e1s tiempo juntas, pero tambi\u00e9n descubren la desventaja de tener demasiado de algo bueno, dijo un experto en relaciones rom\u00e1nticas en un foro de Harvard. <\/p>\n
Pero no se desespere. Hay formas de mantener vivo el amor en la \u00e9poca del coronavirus.<\/p>\n
\u00abCOVID-19 ha creado un entorno que ha cambiado y, a menudo, tensado la din\u00e1mica de las relaciones\u00bb, dijo Joanne Davila, profesora de psicolog\u00eda y directora asociada de cl\u00ednica en el Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Stony Brook.<\/p>\n
Uno de los mayores desaf\u00edos que enfrentan las parejas ahora es decidir cu\u00e1nta cercan\u00eda y cu\u00e1nta separaci\u00f3n quieren el uno del otro. A algunas personas les puede resultar dif\u00edcil adaptarse a tener a sus c\u00f3nyuges en la casa todo el d\u00eda. Es importante dedicar tiempo personal para ayudar a preservar la cordura mental de ambos miembros de la pareja y la fortaleza de la relaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abTal vez est\u00e9s acostumbrado a levantarte temprano y hacer yoga en silencio, pero ahora tu pareja est\u00e1 ah\u00ed, y est\u00e1n escuchando las noticias en voz alta o quieren tomar un caf\u00e9 contigo\u00bb, dijo D\u00e1vila, directora del Centro de Desarrollo de Relaciones en Stony Brook. \u00abNo hay tiempo privado a menos que lo hagas en estos d\u00edas\u00bb.<\/p>\n
D\u00e1vila habl\u00f3 el mi\u00e9rcoles en la \u00faltima entrega de una serie de foros sobre COVID-19 y salud mental patrocinados por la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard. . Comparti\u00f3 su investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo lograr la \u00abcompetencia rom\u00e1ntica\u00bb, que podr\u00eda ayudar a las personas a manejar las relaciones en medio de la pandemia.<\/p>\n
Seg\u00fan D\u00e1vila, la competencia rom\u00e1ntica requiere tres habilidades: perspicacia, comprensi\u00f3n mutua de las necesidades de ambos socios, y regulaci\u00f3n emocional. Estas habilidades deben usarse todas a la vez porque se informan entre s\u00ed, pero lo m\u00e1s importante es recordar que una pareja est\u00e1 formada por dos personas.<\/p>\n
\u00abEn primer lugar, debemos recordar que ambos las personas en una relaci\u00f3n tienen necesidades\u00bb, dijo D\u00e1vila. \u00abEste es el n\u00facleo, y es muy dif\u00edcil recordarlo. A veces, cuando estamos luchando, cuando hay desaf\u00edos, estamos realmente enfocados en nosotros mismos, o hay momentos en los que realmente estamos enfocados en la otra persona. y nos perdemos de vista\u00bb.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Universidad de Harvard <\/p>\n
Cuando existe un entendimiento mutuo de las necesidades de ambas partes, a las parejas les resulta m\u00e1s f\u00e1cil ponerse en el lugar del otro, pero ambos deben comunicar sus necesidades. unos a otros de manera clara, directa y tranquila, sin hacer suposiciones ni esperar que el otro les lea la mente. Tambi\u00e9n deben evitar retener las cosas o culpar al otro y, en su lugar, centrarse en c\u00f3mo los comportamientos de su pareja los est\u00e1n afectando.<\/p>\n
\u00abSi le decimos a alguien que nos sentimos heridos, se lo tomar\u00e1 con calma\u00bb. mucho mejor que si les decimos lo enojados que est\u00e1n o lo idiotas que son\u00bb, dijo D\u00e1vila.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es importante que las parejas hagan un esfuerzo adicional para controlar sus emociones. Las emociones no reguladas pueden crear confusi\u00f3n en su vida amorosa y en su bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n
\u00abEs posible que nos sintamos m\u00e1s tensos en este momento, m\u00e1s irritables, m\u00e1s ansiosos y asustados, o m\u00e1s tristes\u00bb. dijo D\u00e1vila. \u201cSon emociones que se van a acentuar ante todo lo que estamos enfrentando, y es muy importante que sepamos c\u00f3mo manejarlas\u201d.<\/p>\n
El amor durante una pandemia es dif\u00edcil. Las v\u00edctimas de violencia dom\u00e9stica corren un mayor riesgo ya que se ven obligadas a refugiarse con sus abusadores. Seg\u00fan los informes, los divorcios y las rupturas van en aumento en China, el Reino Unido y los EE. UU. D\u00e1vila advierte contra la toma de decisiones r\u00e1pidas en tiempos de agitaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abProbablemente las cosas van a estar peor ahora que lo estaban, o pueden mejorar cuando el estr\u00e9s disminuye\u00bb, dijo D\u00e1vila. \u00abNo queremos tomar decisiones impulsivas, pero s\u00ed queremos mirar a trav\u00e9s del tiempo y de las situaciones para ver la consistencia en si nuestras necesidades se satisfacen o no\u00bb.<\/p>\n
D\u00e1vila dijo que tal vez lo m\u00e1s saludable Un consejo para una relaci\u00f3n sana es abandonar la idea de que las personas deben esforzarse por lograr una relaci\u00f3n perfecta, en la que la pareja satisfaga todas las necesidades. Las personas deben esforzarse por tener relaciones saludables en las que cada persona satisfaga sus necesidades lo mejor que pueda.<\/p>\n
\u00abEn promedio, en los EE. UU. tenemos la idea de que nuestra pareja rom\u00e1ntica debe satisfacer todas nuestras necesidades, y yo creo que eso no es realista\u00bb, dijo D\u00e1vila. \u00abLas relaciones rom\u00e1nticas deben satisfacer algunas necesidades b\u00e1sicas b\u00e1sicas, pero esas necesidades pueden ser diferentes seg\u00fan qui\u00e9n seas y en qu\u00e9 relaci\u00f3n est\u00e9s. miembros de la familia, terapeutas y otras personas en nuestras vidas que realmente nos pueden apoyar de diferentes maneras\u00bb. <\/p>\n
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Cita<\/strong>: C\u00f3mo mantener vivo el amor en medio de una pandemia (22 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-alive -midst-pandemic.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Kelly Sikkema\/Unsplash Las parejas que est\u00e1n encerradas por el COVID-19 tienen la rara oportunidad de pasar m\u00e1s tiempo juntas, pero tambi\u00e9n descubren la desventaja de tener demasiado de algo bueno, dijo un experto en relaciones rom\u00e1nticas en un foro de Harvard. Pero no se desespere. Hay formas de mantener vivo el amor en la … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo mantener vivo el amor en medio de una pandemia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26286\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}