Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Si las restricciones para quedarse en casa por la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) est\u00e1n disminuyendo en su comunidad, es posible que se pregunte c\u00f3mo visitar lugares p\u00fablicos y protege tu salud. Esto es lo que necesita saber. <\/p>\n
Antes de salir<\/p>\n
Siga las instrucciones donde vive. En los EE. UU., las restricciones de actividad var\u00edan entre ciudades y estados. Antes de salir, consulte el sitio web del departamento de salud de su ciudad o estado para obtener informaci\u00f3n sobre las restricciones locales destinadas a prevenir la propagaci\u00f3n de la COVID-19.<\/p>\n
La mejor manera de prevenir la COVID-19 es evitar la exposici\u00f3n. Si sale, use una cubierta de tela para la cara. Mantenga una distancia de aproximadamente 6 pies (2 metros) de los dem\u00e1s si el COVID-19 se est\u00e1 propagando en su comunidad, especialmente si tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente. Evite el contacto cercano con cualquier persona que est\u00e9 enferma o tenga s\u00edntomas. Adem\u00e1s, evite grandes eventos y reuniones masivas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, practique una buena higiene. L\u00e1vese las manos con frecuencia con agua y jab\u00f3n durante al menos 20 segundos, o use un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol. C\u00fabrase la boca y la nariz con el codo o un pa\u00f1uelo cuando tosa o estornude y luego l\u00e1vese las manos o use desinfectante para manos. Adem\u00e1s, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.<\/p>\n
Si se siente enfermo, qu\u00e9dese en casa. No visite \u00e1reas p\u00fablicas a menos que vaya a recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica. Evite tomar el transporte p\u00fablico si est\u00e1 enfermo.<\/p>\n
Y si tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente, no se dirija a la comunidad todav\u00eda. Es m\u00e1s seguro quedarse en casa. Si otros miembros de su hogar regresan al trabajo o visitan lugares donde no es posible el distanciamiento social, se recomienda que se a\u00edslen de usted.<\/p>\n
Consejos de seguridad para lugares p\u00fablicos<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de tomar precauciones generales para prevenir el COVID-19, considere consejos de seguridad espec\u00edficos para visitar diferentes lugares p\u00fablicos.<\/p>\n
Viajes<\/p>\n
Antes de viajar, consulte los sitios web de los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) de EE. UU. y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) para avisos de salud y requisitos de autocuarentena. Considere consultar el sitio web de la Administraci\u00f3n de Seguridad del Transporte y el sitio web de su aerol\u00ednea para obtener orientaci\u00f3n adicional.<\/p>\n
Considere los riesgos asociados con los diferentes tipos de viajes. Puede haber riesgo de contraer COVID-19 en un vuelo lleno de gente si otros viajeros a bordo est\u00e1n infectados. En un autob\u00fas o tren, sentarse o pararse a menos de 6 pies (2 metros) de otras personas durante un per\u00edodo prolongado puede ponerlo en riesgo de contraer o propagar el COVID-19. Viajar en autom\u00f3vil o veh\u00edculo recreativo a menudo implica paradas que podr\u00edan ponerlo en contacto cercano con personas infectadas.<\/p>\n
Si planea reservar una habitaci\u00f3n de hotel, consulte el sitio web del hotel para conocer las precauciones que se toman y si Los servicios, como el gimnasio o el restaurante, estar\u00e1n abiertos. Lleve art\u00edculos de limpieza con usted. Cuando llegue a su habitaci\u00f3n, desinfecte todas las superficies de alto contacto, como los interruptores de luz, las manijas de los grifos del fregadero, las perillas de las puertas y el control remoto. Lave los platos, tazas o cubiertos antes de usarlos. Adem\u00e1s, confirme la pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n del hotel antes de hacer una reserva.<\/p>\n
Restaurantes<\/p>\n
Antes de ir a un restaurante, verifique las pr\u00e1cticas de seguridad del restaurante. \u00bfLos empleados usan cubiertas de tela para la cara, desinfectan regularmente las superficies de alto contacto y practican el distanciamiento social? \u00bfHay buena ventilaci\u00f3n? \u00bfEst\u00e1n las mesas lo suficientemente separadas entre s\u00ed para permitir el distanciamiento social?<\/p>\n
Idealmente, el restaurante no ofrecer\u00e1 barras de ensaladas, buffets y estaciones de llenado de bebidas que requieran que las personas usen utensilios o dispensadores comunes. Si necesita esperar en la fila para recibir servicio, mantenga una distancia de al menos 6 pies (2 metros) de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Al pedir comida para llevar, intente pagar en l\u00ednea o por tel\u00e9fono para limitar el contacto con los dem\u00e1s. Si le van a entregar comida, pida que la dejen fuera de su casa en un lugar seguro, como el porche o el vest\u00edbulo de su edificio. De lo contrario, mant\u00e9ngase al menos a 6 pies (2 metros) de distancia del repartidor. Si est\u00e1 recogiendo su comida en el restaurante, mantenga el distanciamiento social mientras espera en la zona de recogida. Despu\u00e9s de llevar la comida a casa, l\u00e1vese las manos o use desinfectante para manos.<\/p>\n
Gimnasios<\/p>\n
Antes de ir al gimnasio, llame para ver si est\u00e1 limitando la cantidad de miembros permitidos al mismo tiempo. tiempo. Es posible que deba reservar un bloque de tiempo con anticipaci\u00f3n, con personal limpiando las instalaciones entre bloques. Pregunte sobre las pol\u00edticas de limpieza y desinfecci\u00f3n de las instalaciones y si podr\u00e1 usar el vestuario o el ba\u00f1o. Si est\u00e1 interesado en clases de ejercicio en grupo, pregunte si se ofrecen.<\/p>\n
Es probable que su gimnasio imponga el distanciamiento social bloqueando el acceso a cualquier otra m\u00e1quina de cardio. Siga las pautas del gimnasio y mant\u00e9ngase al menos a 6 pies (2 metros) de distancia de otros miembros. Limpie el equipo antes y despu\u00e9s de usarlo. Es posible que algunos equipos que son dif\u00edciles de limpiar, como los rodillos de espuma y los bloques de yoga, no est\u00e9n disponibles.<\/p>\n
Si tiene un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave, podr\u00eda considerar esperar para volver al gimnasio. Pregunta si tu gimnasio ofrece clases o entrenamientos virtuales.<\/p>\n
Salones<\/p>\n
Al hacer tu cita, pregunta por las medidas de seguridad. Es posible que deba asistir solo a su cita, lavarse el cabello en casa para reducir el tr\u00e1fico cerca del \u00e1rea de lavado y esperar en su autom\u00f3vil o afuera hasta que comience su cita. Adem\u00e1s, puede preguntar si el sal\u00f3n ofrece secado con secador. Eliminar el secado con secador podr\u00eda reducir la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes.<\/p>\n
Idealmente, el sal\u00f3n escalonar\u00e1 las citas para limitar cu\u00e1ntas personas hay en las instalaciones al mismo tiempo. Puede preguntar sobre las pr\u00e1cticas de desinfecci\u00f3n del sal\u00f3n. \u00bfEl personal limpia regularmente las superficies de alto contacto? \u00bfSe desinfectan las sillas y los reposacabezas despu\u00e9s de su uso? \u00bfEl personal usa cubiertas de tela para la cara y se lava las manos regularmente? \u00bfEst\u00e1n usando guantes de un solo uso para el trabajo facial y de u\u00f1as? Adem\u00e1s, busque opciones de pago sin contacto.<\/p>\n
Tiendas de comestibles<\/p>\n
Antes de ir a comprar sus comestibles, considere visitar el sitio web de la cadena para verificar las precauciones que se est\u00e1n tomando. Para negocios m\u00e1s peque\u00f1os, llame a la tienda.<\/p>\n
Para facilitar el distanciamiento social, visite la tienda de comestibles temprano en la ma\u00f1ana o tarde en la noche, cuando la tienda puede estar menos concurrida. Si tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente, averig\u00fce si la tienda tiene horarios especiales para personas en su situaci\u00f3n y compre durante esos horarios. Tambi\u00e9n puede considerar ordenar sus comestibles en l\u00ednea para entrega a domicilio o recogida en la acera.<\/p>\n
En la tienda, desinfecte el asa del carrito o la canasta de compras. Mant\u00e9ngase al menos a 6 pies (2 metros) de distancia de los dem\u00e1s mientras compra y hace fila. Si es posible, pague sin tocar el dinero o un teclado o use desinfectante para manos despu\u00e9s de pagar. Adem\u00e1s, aplique desinfectante para manos despu\u00e9s de salir de la tienda. Cuando llegue a casa, l\u00e1vese las manos.<\/p>\n
Bancos<\/p>\n
Durante las visitas al banco, utilice el cajero autom\u00e1tico, si es posible. Limpie el teclado del cajero autom\u00e1tico con una toallita desinfectante antes de usarlo. Cuando haya terminado, aplique desinfectante para manos. L\u00e1vese las manos cuando llegue a casa.<\/p>\n
Estaciones de servicio<\/p>\n
Antes de cargar gasolina, limpie cualquier manija o bot\u00f3n que deba tocar. Despu\u00e9s de terminar de repostar, aplique desinfectante para manos. L\u00e1vese las manos cuando llegue a casa o la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 cerca de un fregadero.<\/p>\n
Farmacia<\/p>\n
Planifique ordenar y recoger todos sus medicamentos recetados al mismo tiempo. Si es posible, solicite pedidos de recetas con anticipaci\u00f3n y use una ventana de autoservicio, recogida en la acera, pedido por correo u otro servicio de entrega. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico si puede obtener un mayor suministro de medicamentos para no tener que visitar la farmacia con tanta frecuencia.<\/p>\n
Masajes terap\u00e9uticos<\/p>\n
Antes de recibir un masaje, pregunte sobre las precauciones que est\u00e1 tomando su masajista para prevenir el COVID-19. Idealmente, la cantidad de personas en el espacio se limitar\u00e1 para permitir el distanciamiento social y podr\u00e1 registrarse y salir usando herramientas virtuales.<\/p>\n
Salas de masaje, \u00e1reas comunes y cualquier objeto que pueda tocar deben limpiarse, desinfectarse y desinfectarse a fondo. Pregunta por la pol\u00edtica de lavado de ropa de cama, toallas y otros art\u00edculos lavables. Los terapeutas de masaje deben seguir los protocolos de higiene y lavado de manos y usar equipo para protegerse, como guantes y mascarillas.<\/p>\n
Parques y espacios al aire libre<\/p>\n
Antes de salir, consulte con las autoridades locales y estatales. autoridades para ver si los parques, las instalaciones recreativas, los cuerpos de agua naturales, las playas y las \u00e1reas para nadar est\u00e1n abiertos. El Servicio de Parques Nacionales decidir\u00e1 parque por parque si se abrir\u00e1 un parque nacional. Si un \u00e1rea va a estar abierta, verifique si los ba\u00f1os y los puestos de comida tambi\u00e9n est\u00e1n abiertos.<\/p>\n
Elija un parque que est\u00e9 cerca de su casa. Los viajes a menudo implican paradas, lo que puede exponerlo al COVID-19. Mantenga espacio entre usted y los dem\u00e1s cuando use piscinas.<\/p>\n
Mientras est\u00e9 en el parque, busque \u00e1reas abiertas, senderos y caminos que le permitan mantener una distancia de 6 pies (2 metros) de los dem\u00e1s. Evite las \u00e1reas concurridas.<\/p>\n
A medida que las empresas contin\u00faan abriendo, las pautas pueden cambiar. Mantente informado. Adem\u00e1s, no tenga miedo de hacer preguntas. Si no se siente seguro acerca de las pr\u00e1cticas de seguridad de una empresa, posponga su visita. Vale la pena proteger tu salud. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
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2020 Mayo Foundation for Medical Education and Research
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: COVID-19: Consejos para salir de nuevo (22 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-covid– 4.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Si las restricciones para quedarse en casa por la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) est\u00e1n disminuyendo en su comunidad, es posible que se pregunte c\u00f3mo visitar lugares p\u00fablicos y protege tu salud. Esto es lo que necesita saber. Antes de salir Siga las instrucciones donde vive. En los EE. UU., las … Continuar leyendo \u00abCOVID-19: Consejos para volver a salir\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26311\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}