{"id":26618,"date":"2022-08-31T14:35:58","date_gmt":"2022-08-31T19:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-priorizar-comportamientos-saludables-para-apoyar-la-salud-fisica-y-mental-de-los-ninos\/"},"modified":"2022-08-31T14:35:58","modified_gmt":"2022-08-31T19:35:58","slug":"como-priorizar-comportamientos-saludables-para-apoyar-la-salud-fisica-y-mental-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-priorizar-comportamientos-saludables-para-apoyar-la-salud-fisica-y-mental-de-los-ninos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo priorizar comportamientos saludables para apoyar la salud f\u00edsica y mental de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n <\/p>\n<p>A medida que las ciudades y los estados de todo el pa\u00eds promulgan pautas graduales para reabrir, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, la organizaci\u00f3n sin fines de lucro l\u00edder en el mundo, se centr\u00f3 en sobre la salud del coraz\u00f3n y el cerebro para todos, alienta a los padres y cuidadores a considerar el mismo concepto para volver a priorizar las rutinas saludables que influyen en la salud tanto inmediata como a largo plazo. <\/p>\n<p>\u00abDurante este tiempo sin precedentes, los padres y cuidadores han sido los principales cuidadores, maestros, entrenadores, nutricionistas, psic\u00f3logos y animadores mientras se enfrentaban a sus propios desaf\u00edos pand\u00e9micos\u00bb, dice Thuy Bui, MD, experto m\u00e9dico y pediatra voluntario de la American Heart Association. m\u00e9dico de urgencias de Pediatric Emergency Medicine Associates, LLC y director m\u00e9dico asociado del departamento de urgencias de Children&#8217;s Healthcare of Atlanta. \u00abMuchos hogares han cambiado correctamente para adaptarse a los requisitos de refugio en el lugar. Sin embargo, los ni\u00f1os necesitan un camino para restablecer las rutinas diarias para apoyar mejor su salud mental y f\u00edsica\u00bb.<\/p>\n<p>Los expertos dicen que volver a un patr\u00f3n constante de Los h\u00e1bitos saludables lo antes posible son vitales porque una rutina saludable puede ayudar a los ni\u00f1os a sentirse mejor, mejorar la salud mental y disminuir y prevenir afecciones como la ansiedad y la depresi\u00f3n, seg\u00fan las \u00faltimas Pautas de actividad f\u00edsica para estadounidenses del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. El Centro para el Control de Enfermedades anticipa un impacto en la salud mental de los ni\u00f1os y un aumento de la obesidad infantil relacionado con la pandemia de COVID-19.<\/p>\n<p>El marco de conductas saludables pedi\u00e1tricas de la American Heart Association se basa en evidencia cient\u00edfica actual que respalda la conexiones entre la salud y el bienestar general, la prevenci\u00f3n de enfermedades y la calidad de vida. Con base en las circunstancias familiares individuales y las reglas locales, la American Heart Association alienta a los padres y cuidadores a establecer metas peque\u00f1as, alcanzables y a corto plazo para volver a priorizar tres \u00e1reas clave: nutrici\u00f3n, actividad f\u00edsica y tiempo frente a la pantalla.<\/p>\n<p>The American El marco de conductas saludables pedi\u00e1tricas de la Heart Association es el siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Actividad f\u00edsica: los ni\u00f1os en edad preescolar deben participar en juegos activos y movimientos estructurados. Una meta es alrededor de tres horas por d\u00eda de una variedad de actividades (ligeras, moderadas y vigorosas). Los ni\u00f1os en edad escolar y los adolescentes deben tratar de realizar al menos 60 minutos por d\u00eda de actividad de intensidad moderada a vigorosa. Se puede dividir en sesiones m\u00e1s cortas a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<li>Nutrici\u00f3n: los ni\u00f1os deben consumir una variedad de alimentos diariamente, incluida la ingesta de verduras, frutas, nueces, granos integrales, bajos en grasa o sin grasa. l\u00e1cteos, prote\u00edna vegetal o animal magra y pescado y minimiza la ingesta de grasas trans, carnes procesadas, carbohidratos refinados y bebidas azucaradas. Las necesidades cal\u00f3ricas estimadas de los ni\u00f1os oscilan entre 900 kcal\/d\u00eda para un ni\u00f1o de 1 a\u00f1o, 1800 kcal para una ni\u00f1a de 1418 a\u00f1os y 2200 kcal para un ni\u00f1o de 1418 a\u00f1os. Se fomentan los h\u00e1bitos alimenticios saludables donde las comidas se sirven en un horario constante, junto con los ni\u00f1os que seleccionan una variedad de alimentos de opciones saludables que ya disfrutan combinados con nuevos alimentos en un ambiente relajado.<\/li>\n<li>Tiempo de pantalla: Menos es mejor y los ni\u00f1os no deben ver m\u00e1s de una o dos horas de televisi\u00f3n\/computadora\/videojuegos al d\u00eda, para reducir los comportamientos sedentarios que contribuyen al sobrepeso y la obesidad. En entornos de educaci\u00f3n en el hogar, separe intencionalmente el tiempo de ocio frente a la pantalla y el tiempo frente a la pantalla de la escuela.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abLos factores que afectar\u00e1n el plan de una familia pueden variar desde el acceso a alimentos saludables y el desempleo hasta la disponibilidad de cuidado infantil y -escuela y actividades en el hogar. Es importante volver a priorizar los comportamientos saludables tan pronto como las familias puedan sin agregar estr\u00e9s adicional al hogar \u00ab, dijo Federico M. Asch, MD, FACC, FASE, m\u00e9dico voluntario y cardi\u00f3logo de la American Heart Association. en Washington, DC \u00abCualquier progreso para ayudar a los ni\u00f1os a moverse m\u00e1s, comer mejor y reducir el tiempo frente a la pantalla son pasos en una direcci\u00f3n positiva\u00bb. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> Los comportamientos alimentarios saludables en la infancia pueden reducir el riesgo de obesidad y enfermedades card\u00edacas en adultos Proporcionado por la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n <strong>Cita<\/strong>: C\u00f3mo priorizar los comportamientos saludables para apoyar la salud f\u00edsica y mental de los ni\u00f1os health (2020, 19 de mayo) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-prioritize-healthy-behaviors-kids-physical.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n A medida que las ciudades y los estados de todo el pa\u00eds promulgan pautas graduales para reabrir, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, la organizaci\u00f3n sin fines de lucro l\u00edder en el mundo, se centr\u00f3 en sobre la salud del coraz\u00f3n y el cerebro para todos, alienta a los padres y &hellip; <a href=\"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-priorizar-comportamientos-saludables-para-apoyar-la-salud-fisica-y-mental-de-los-ninos\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abC\u00f3mo priorizar comportamientos saludables para apoyar la salud f\u00edsica y mental de los ni\u00f1os\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26618","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26618"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26618\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}