El yoga basado en el movimiento mejora la salud mental de las personas que viven con una variedad de trastornos mentales. Cr\u00e9dito: Unsplash\/Patrick Malleret <\/p>\n
La antigua pr\u00e1ctica del yoga podr\u00eda proporcionar una alternativa de ejercicio sostenible para miles de personas que se a\u00edslan en casa, ya que una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Australia del Sur muestra que el yoga basado en el movimiento puede mejorar significativamente la salud mental. <\/p>\n
El primer estudio mundial realizado en colaboraci\u00f3n con la Universidad Federal de Santa Mar\u00eda, UNSW Sydney, Kings College London y Western Sydney University encontr\u00f3 que el yoga basado en el movimiento mejora la salud mental de las personas que viven con una variedad de trastornos mentales, con la los beneficios aumentan con la cantidad de yoga que practican.<\/p>\n
Investigador principal, UniSA Ph.D. La candidata Jacinta Brinsley dice que es un hallazgo bienvenido y oportuno dadas las estrictas medidas de distanciamiento social que limitan las opciones de ejercicio.<\/p>\n
\u00abA medida que aumenta el autoaislamiento y las personas se encuentran trabajando desde casa y no pueden ponerse f\u00edsicamente al d\u00eda con sus amigos y la familia, es probable que veamos a m\u00e1s personas sentirse solas y desconectadas\u00bb, dice Brinsley.<\/p>\n
\u00abEl ejercicio siempre ha sido una gran estrategia para las personas que luchan con estos sentimientos, ya que mejora tanto el estado de \u00e1nimo como la salud. Pero Como los gimnasios y las clases de ejercicio de todo tipo ahora est\u00e1n cerrados, incluso se desaconseja encarecidamente salir a correr con un amigo, la gente est\u00e1 buscando alternativas, y aqu\u00ed es donde el yoga puede ayudar.<\/p>\n
\u00abNuestra investigaci\u00f3n muestra que el yoga basado en el movimiento mejor\u00f3 los s\u00edntomas de depresi\u00f3n (o mejora de la salud mental) para personas que viven con una variedad de condiciones de salud mental que incluyen ansiedad, estr\u00e9s postraum\u00e1tico y depresi\u00f3n mayor. Por lo tanto, son muy buenas noticias para las personas que luchan en tiempos de incertidumbre\u00bb.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n, publicada en el British Journal of Sports Medicine, examin\u00f3 19 estudios (1080 participantes) en seis pa\u00edses (EE. UU., India, Jap\u00f3n , China, Alemania y Suecia), donde las personas ten\u00edan un diagn\u00f3stico formal de un trastorno mental, incluidas la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n
Los investigadores definieron el yoga basado en el movimiento como cualquier forma de yoga en la que los participantes son f\u00edsicamente activos al menos El 50 % de las veces, son formas de yoga que enfatizan mantener posturas y fluir a trav\u00e9s de secuencias de posturas.<\/p>\n
A nivel mundial, alrededor de 450 millones de personas sufren problemas de salud mental, y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud informa que uno de cada cuatro personas se ver\u00e1n afectadas por una condici\u00f3n de salud mental o un trastorno neurol\u00f3gico en alg\u00fan momento de sus vidas. En Australia, casi la mitad de los adultos (de 18 a 85 a\u00f1os de edad) experimentar\u00e1n una enfermedad mental.<\/p>\n
Profesor asociado Simon Rosenbaum dice que si bien los resultados son prometedores, los desaf\u00edos r emain.<\/p>\n
\u00abEs importante destacar que los m\u00e1s vulnerables de nuestra comunidad suelen ser los que tienen menos probabilidades de tener acceso a programas de ejercicio o yoga a pesar de los beneficios potenciales\u00bb, dice el profesor asociado Rosenbaum.<\/p>\n
\u00bb Nuestros resultados tienen implicaciones significativas y demuestran que no es necesario salir a correr para beneficiarse del movimiento\u00bb. <\/p>\n
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Estudio: Yoga, respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n reducen la presi\u00f3n arterial M\u00e1s informaci\u00f3n: British Journal of Sports Medicine (2020). DOI: 10.1136\/bjsports-2010-101242 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> British Journal of Sports Medicine <\/p>\n Proporcionado por University of South Australia Cita<\/strong>: COVID-19: Manejo de la salud mental with yoga (2020, 18 de mayo) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-covid-mental-health-yoga.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El yoga basado en el movimiento mejora la salud mental de las personas que viven con una variedad de trastornos mentales. Cr\u00e9dito: Unsplash\/Patrick Malleret La antigua pr\u00e1ctica del yoga podr\u00eda proporcionar una alternativa de ejercicio sostenible para miles de personas que se a\u00edslan en casa, ya que una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Australia … Continuar leyendo \u00abCOVID-19: Manejo de la salud mental con yoga\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26826\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}