Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Ya sea por conveniencia, costo o comodidad, muchas personas buscan recursos en l\u00ednea para obtener informaci\u00f3n sobre ejercicios y acondicionamiento f\u00edsico, especialmente cuando se enfrentan a centros de acondicionamiento f\u00edsico y cierres de gimnasios durante el Pandemia de COVID-19. <\/p>\n
Desafortunadamente, la mayor\u00eda de las recomendaciones de actividad f\u00edsica basadas en Internet no coinciden con las pautas respaldadas por organizaciones nacionales de salud, seg\u00fan descubri\u00f3 un estudio reciente de la Universidad Estatal de Oreg\u00f3n.<\/p>\n
\u00abLos consejos de ejercicio en l\u00ednea son incomprensibles para muchos e incompletos para todos\u00bb, dijo el investigador Brad Cardinal, profesor de kinesiolog\u00eda en la Facultad de Salud P\u00fablica y Ciencias Humanas de la OSU. \u00abNo hubo nada con lo que nos encontr\u00e1ramos que fuera un mensaje completo, y para muchas personas, se quedar\u00edan fuera por completo\u00bb.<\/p>\n
La escasez de informaci\u00f3n confiable sobre actividad f\u00edsica en l\u00ednea exacerba las desigualdades de salud existentes, Cardinal, porque la informaci\u00f3n a menudo se adapta a las personas que ya est\u00e1n activas y c\u00f3modas en el mundo del ejercicio. Para aquellos que intentan iniciar actividad f\u00edsica por primera vez, dicha informaci\u00f3n incompleta podr\u00eda provocar accidentes o lesiones, as\u00ed como sentimientos de estigmatizaci\u00f3n y exclusi\u00f3n.<\/p>\n
El estudio, publicado a principios de este mes en Translational Journal of the American College of Sports Medicine, analiz\u00f3 las recomendaciones de acondicionamiento f\u00edsico en 72 art\u00edculos web de cuatro tipos de organizaciones: gobierno, sitios comerciales, asociaciones profesionales y agencias de salud voluntarias. Los investigadores compararon la informaci\u00f3n con las Pautas nacionales de actividad f\u00edsica establecidas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.<\/p>\n
Las pautas nacionales aconsejan a los adultos \u00abmoverse m\u00e1s y sentarse menos\u00bb durante el d\u00eda. Para obtener \u00abbeneficios sustanciales para la salud\u00bb, dicen que los adultos deben completar de 150 a 300 minutos (2,5 a 5 horas) de actividad aer\u00f3bica moderada, o 75 minutos de actividad aer\u00f3bica vigorosa, cada semana, repartidos en varios d\u00edas. Se pueden obtener beneficios adicionales para la salud haciendo ejercicio durante m\u00e1s de 300 minutos. Las pautas tambi\u00e9n recomiendan que los adultos realicen alguna actividad de entrenamiento de fuerza de intensidad moderada o mayor que involucre a todos los grupos musculares al menos dos d\u00edas a la semana.<\/p>\n
La actividad aer\u00f3bica \u00abmoderada\u00bb significa algo as\u00ed como una caminata r\u00e1pida, dijo Cardinal sobre a un ritmo de 3 o 4 millas por hora, cuando todav\u00eda puede mantener una conversaci\u00f3n c\u00f3modamente.<\/p>\n
Las pautas son en su mayor\u00eda las mismas para adultos de 65 a\u00f1os o m\u00e1s y para adultos con discapacidades o condiciones cr\u00f3nicas, pero incluyen la Tenga en cuenta que si las personas de estos grupos no pueden completar las recomendaciones completas, deben ser tan \u00abf\u00edsicamente activas como lo permitan sus capacidades y condiciones\u00bb.<\/p>\n
En su an\u00e1lisis, los investigadores encontraron que las asociaciones profesionales como los grupos acreditados de proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica fueron los mejores para compartir informaci\u00f3n precisa, incluidos los minutos totales recomendados, distribuir el ejercicio a lo largo de la semana y explicar c\u00f3mo cambia la recomendaci\u00f3n de tiempo seg\u00fan la intensidad de la actividad.<\/p>\n
En los cuatro tipos de sitios que estudiaron los investigadores, era m\u00e1s probable que las recomendaciones fueran correctas sobre el ejercicio aer\u00f3bico; muy pocos incluyeron informaci\u00f3n correcta o completa sobre la actividad de fortalecimiento muscular.<\/p>\n
Si bien las pautas nacionales se enfocan en \u00abcoraz\u00f3n y pulmones\u00bb, la mayor\u00eda de los consejos en l\u00ednea se enfocan en \u00ababdominales y gl\u00fateos\u00bb, dijo Cardinal, lo que significa que la intenci\u00f3n es m\u00e1s sobre mejorar la apariencia que sobre la salud.<\/p>\n
Su investigaci\u00f3n anterior ha demostrado que los mensajes de ejercicio en l\u00ednea tambi\u00e9n incluyen una gran cantidad de publicidad oculta, a menudo para equipos de entrenamiento costosos o productos de \u00abalimentos saludables\u00bb, que pueden agregar otra barrera percibida a la baja -personas con ingresos que intentan comenzar a hacer ejercicio.<\/p>\n
\u00abPara las personas que est\u00e1n inactivas, e incluso para las personas cuyos trabajos incluyen trabajo activo pero esperan desarrollar una rutina de ejercicios, la informaci\u00f3n en l\u00ednea generalmente no fue \u00fatil\u00bb, dijo Cardinal. \u00abLa mayor\u00eda de los art\u00edculos se centraron en aquellos que ya estaban involucrados en un programa de ejercicios\u00bb. Este hallazgo fue afirmado en otro estudio que examin\u00f3 la calidad de producci\u00f3n de los mismos art\u00edculos web.<\/p>\n
\u00abEs bueno reforzar el mensaje para las personas que son activas, es bueno animarlos. Pero si alguien es nuevo en esto o ha estado alejado de la actividad f\u00edsica por un tiempo, los materiales no son realmente completos para las personas\u00bb, dijo. \u00abSe sentir\u00e1n abrumados por ellos y obtendr\u00e1n una imagen incompleta e inexacta de lo que deben hacer, y podr\u00edan terminar haciendo las cosas mal y potencialmente lastimarse. Los recursos en l\u00ednea podr\u00edan estar haciendo m\u00e1s da\u00f1o. que bueno\u00bb.<\/p>\n
El autor principal del estudio fue Jafr D. Thomas, un Ph.D. de 2019. graduado en kinesiolog\u00eda en OSU que ahora es profesor asistente en la Universidad Estatal Polit\u00e9cnica de California, San Luis Obispo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La variedad es clave para los estadounidenses m\u00e1s aptos M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Jafr D. Thomas et al, How Credible Is Online Physical Activity Advice? La precisi\u00f3n de los materiales educativos gratuitos para adultos, Translational Journal of the ACSM (2020). DOI: 10.1249\/TJX.0000000000000122 Proporcionado por Oregon State University Cita<\/strong>: Los consejos de ejercicio en l\u00ednea rara vez se alinean con las pautas nacionales de actividad f\u00edsica (14 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/ news\/2020-05-online-advice-rarely-aligns-national.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Dominio p\u00fablico Ya sea por conveniencia, costo o comodidad, muchas personas buscan recursos en l\u00ednea para obtener informaci\u00f3n sobre ejercicios y acondicionamiento f\u00edsico, especialmente cuando se enfrentan a centros de acondicionamiento f\u00edsico y cierres de gimnasios durante el Pandemia de COVID-19. Desafortunadamente, la mayor\u00eda de las recomendaciones de actividad f\u00edsica basadas en Internet … Continuar leyendo \u00abLos consejos de ejercicio en l\u00ednea rara vez se alinean con las pautas nacionales de actividad f\u00edsica\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27041","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27041"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27041\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}