Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
\u00bfSe siente cansado? \u00bfEstresado? \u00bfSabes que hoy termina en \u00aby\u00bb, pero no puedes recordar qu\u00e9 d\u00eda es? Si respondiste que s\u00ed a al menos uno de estos, debes saber que no est\u00e1s solo. <\/p>\n
La pandemia de COVID-19 es causando que millones de personas pierdan el sue\u00f1o y eso puede tener un costo importante para su salud y bienestar en general. bajo la direcci\u00f3n de la Dra. Sara Pasha en el Centro de Trastornos del Sue\u00f1o de la Universidad de Kentucky. Rosenthal est\u00e1 respondiendo preguntas sobre el sue\u00f1o durante momentos estresantes y qu\u00e9 puede hacer para recuperar su salud.<\/p>\n
UKNow: \u00bfPor qu\u00e9 esta pandemia est\u00e1 causando sue\u00f1o? \u00bfProblemas?<\/p>\n
Rosenthal: Hay varias maneras en las que esta pandemia ha causado cambios en las rutinas de sue\u00f1o individuales. Todos nos hemos visto obligados a cambiar nuestras rutinas, incluidos muchos de nosotros que ahora trabajamos desde casa. Tambi\u00e9n nos enfrentamos a un aumento del estr\u00e9s y la ansiedad. Ambos factores pueden afectar nuestra capacidad de mantener un ciclo de sue\u00f1o-vigilia adecuado, desarrollar horarios de sue\u00f1o irregulares y cambiar nuestros patrones t\u00edpicos de ritmo circadiano. La falta de interacciones sociales durante el d\u00eda tambi\u00e9n puede provocar sue\u00f1os m\u00e1s intensos y dram\u00e1ticos por la noche, lo que puede ser estresante para algunas personas.<\/p>\n
UKNow: \u00bfC\u00f3mo afecta la falta de sue\u00f1o a una persona en el d\u00eda a d\u00eda? <\/p>\n
Rosenthal: La privaci\u00f3n del sue\u00f1o, o la cantidad o calidad inadecuada de sue\u00f1o, tambi\u00e9n puede provocar cambios en el estado de \u00e1nimo, el rendimiento y la salud. Si experimenta falta de concentraci\u00f3n, irritabilidad del estado de \u00e1nimo, mala toma de decisiones y falta de energ\u00eda, es posible que est\u00e9 sufriendo de falta de sue\u00f1o. La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n nos pone en mayor riesgo de presi\u00f3n arterial alta, ataque card\u00edaco, obesidad y diabetes. La somnolencia diurna excesiva puede provocar accidentes de conducci\u00f3n con sue\u00f1o y lesiones en el lugar de trabajo.<\/p>\n
La privaci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n puede afectar su inmunidad. Por ejemplo, nuestros cuerpos producen prote\u00ednas, llamadas citocinas. Este tipo de prote\u00edna ayuda a estimular la respuesta inmune de nuestro cuerpo. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo se ve afectado negativamente por esto. Incluso se ha demostrado que la falta de sue\u00f1o antes de recibir una vacuna puede debilitar la respuesta de la vacuna.<\/p>\n
UKNow: \u00bfC\u00f3mo sabe que tiene sue\u00f1o? problema?<\/p>\n
Rosenthal: Un s\u00edntoma clave de tener problemas para dormir es que con frecuencia no se siente bien descansado durante el d\u00eda. Es importante diferenciar entre la privaci\u00f3n del sue\u00f1o y el insomnio. La privaci\u00f3n del sue\u00f1o ocurre debido a la mala calidad del sue\u00f1o o la falta de oportunidad para dormir. El insomnio ocurre cuando la oportunidad de dormir est\u00e1 presente, pero no puede conciliar el sue\u00f1o. La mayor\u00eda de las personas tienen privaci\u00f3n de sue\u00f1o y esto generalmente se debe a la reducci\u00f3n del tiempo de sue\u00f1o; sin embargo, si siente que est\u00e1 teniendo las horas adecuadas pero a\u00fan est\u00e1 cansado y con sue\u00f1o, es importante que lo eval\u00faen para detectar afecciones como la apnea obstructiva del sue\u00f1o.<\/p>\n
Si no puede conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido, debe podr\u00eda tener insomnio. Es importante hablar sobre sus s\u00edntomas de insomnio con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria (PCP), ya que pueden ser indicativos de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n
La condici\u00f3n del sue\u00f1o m\u00e1s com\u00fan que tratamos en la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Reino Unido es el sue\u00f1o obstructivo. apnea. Esta condici\u00f3n puede afectar nuestra capacidad para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido. Los s\u00edntomas comunes incluyen ronquidos fuertes, apneas presenciadas, sobrepeso, despertares nocturnos frecuentes, somnolencia diurna excesiva y quejas de sue\u00f1o no reparador.<\/p>\n
UKNow: \u00bfCu\u00e1ndo debo buscar ayuda de un m\u00e9dico?<\/p>\n
Rosenthal: Las se\u00f1ales de alerta de que la falta de sue\u00f1o est\u00e1 afectando su funci\u00f3n diaria o su capacidad laboral incluyen somnolencia diurna excesiva, eventos de conducci\u00f3n somnolientos o dificultades para dormir que son com\u00f3rbidas con problemas m\u00e9dicos cr\u00f3nicos como problemas card\u00edacos, derrames cerebrales o enfermedades pulmonares. Si experimenta alguno de estos s\u00edntomas, debe comunicarse con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para obtener m\u00e1s instrucciones.<\/p>\n
UKNow: \u00bfHay alguna estrategia que pueda usar en casa para ayudar a mitigar los problemas de sue\u00f1o?<\/p>\n
Rosenthal: Hay una serie de pr\u00e1cticas para considerar cambiar en su rutina diaria que podr\u00edan ayudar.<\/p>\n
Las condiciones importantes del sue\u00f1o, como la apnea del sue\u00f1o o el s\u00edndrome de piernas inquietas, pueden afectar la calidad del sue\u00f1o. Busque ayuda de su PCP si sospecha que podr\u00eda ser usted.<\/p>\n
UKNow: \u00bfCu\u00e1l es su consejo para quienes tienen apnea del sue\u00f1o y usan terapia CPAP?<\/p>\n
Rosenthal: Muchas personas que ya est\u00e1n diagnosticados con apnea obstructiva del sue\u00f1o utilizan una terapia com\u00fan llamada m\u00e1quina CPAP. En respuesta a la pandemia de COVID-19, han surgido muchas preguntas sobre el uso de m\u00e1quinas CPAP como ventiladores o como apoyo para los s\u00edntomas. Los pacientes deben continuar usando su m\u00e1quina CPAP seg\u00fan las indicaciones de un m\u00e9dico del sue\u00f1o. Si presenta falta de aire o dificultad para respirar, comun\u00edquese con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato.<\/p>\n
Una nota importante para los usuarios de m\u00e1quinas CPAP: si sospecha que puede tener s\u00edntomas de COVID-19, aseg\u00farese de aislarse de cualquier compa\u00f1eros de dormitorio, ya que su m\u00e1quina CPAP puede aerosolizar las part\u00edculas del virus. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
No permita que la pandemia de coronavirus le quite el sue\u00f1o Proporcionado por la Universidad de Kentucky Cita<\/strong>: \u00bfLa pandemia lo estres\u00f3? C\u00f3mo la p\u00e9rdida de sue\u00f1o afecta su salud (7 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-pandemic-stressed-affects-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain \u00bfSe siente cansado? \u00bfEstresado? \u00bfSabes que hoy termina en \u00aby\u00bb, pero no puedes recordar qu\u00e9 d\u00eda es? Si respondiste que s\u00ed a al menos uno de estos, debes saber que no est\u00e1s solo. La pandemia de COVID-19 es causando que millones de personas pierdan el sue\u00f1o y eso puede tener un … Continuar leyendo \u00ab\u00bfLa pandemia te estres\u00f3? C\u00f3mo la p\u00e9rdida de sue\u00f1o afecta su salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27592","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27592\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}