Cr\u00e9dito: Wikimedia \/ Licencia Creative Commons Attribution 3.0 Unported <\/p>\n
Agregar yoga a su tratamiento regular para la migra\u00f1a puede ser mejor que la medicaci\u00f3n sola, seg\u00fan un estudio publicado el 6 de mayo , 2020, edici\u00f3n en l\u00ednea de Neurology, la revista m\u00e9dica de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda. La nueva investigaci\u00f3n sugiere que el yoga puede ayudar a las personas con migra\u00f1as a tener dolores de cabeza que ocurren con menos frecuencia, no duran tanto y son menos dolorosos. <\/p>\n
\u00abLa migra\u00f1a es uno de los trastornos de dolor de cabeza m\u00e1s comunes, pero solo alrededor de la mitad de las personas que toman medicamentos para tratarla obtienen un alivio real\u00bb, dijo el autor del estudio Rohit Bhatia, MD, DM, DNB, del All India Institute of Medical Sciences en Nueva Delhi, India, y miembro de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda. \u00abLa buena noticia es que practicar algo tan simple y accesible como el yoga puede ayudar mucho m\u00e1s que los medicamentos por s\u00ed solos. Y todo lo que necesitas es una colchoneta\u00bb.<\/p>\n
El estudio involucr\u00f3 a 114 personas entre las edades de 18 y 50 a\u00f1os. que ten\u00eda migra\u00f1a epis\u00f3dica. Los participantes experimentaron de cuatro a 14 dolores de cabeza por mes y fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: solo medicaci\u00f3n o yoga m\u00e1s medicaci\u00f3n.<\/p>\n
A las personas del grupo de yoga se les ense\u00f1\u00f3 una pr\u00e1ctica de yoga de una hora que inclu\u00eda respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n. ejercicios y posturas. Las personas fueron supervisadas por un instructor de yoga tres d\u00edas a la semana durante un mes. Luego practicaron solos en casa durante cinco d\u00edas a la semana durante los siguientes dos meses. Ambos grupos recibieron los medicamentos apropiados y asesoramiento sobre cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con la migra\u00f1a, como dormir lo suficiente, comer comidas regulares y hacer ejercicio.<\/p>\n
Los participantes mantuvieron un registro sobre cu\u00e1nto duraron sus dolores de cabeza, qu\u00e9 tan severos eran. y los medicamentos que tomaron.<\/p>\n
El estudio mostr\u00f3 que las personas mejoraron tanto en el grupo de medicamentos solo como en el grupo de yoga, pero el beneficio fue mayor en el grupo de yoga en todas las \u00e1reas, incluida la frecuencia del dolor de cabeza, el dolor intensidad, uso de medicamentos y cu\u00e1nto interfiere la migra\u00f1a con la vida diaria.<\/p>\n
En cuanto a la frecuencia de los dolores de cabeza, el grupo de yoga comenz\u00f3 con un promedio de 9,1 dolores de cabeza al mes y finaliz\u00f3 el estudio con solo 4,7 dolores de cabeza al mes , una reducci\u00f3n del 48%. El grupo de medicamentos solo inform\u00f3 un promedio de 7,7 dolores de cabeza por mes al comienzo del estudio y 6,8 al final de los tres meses, una disminuci\u00f3n del 12 %.<\/p>\n
La cantidad promedio de p\u00edldoras que tomaron los participantes en el estudio de yoga grupo utilizado disminuy\u00f3 en un 47% despu\u00e9s de tres meses. Mientras tanto, la cantidad promedio de p\u00edldoras que us\u00f3 el grupo que solo tom\u00f3 medicamentos disminuy\u00f3 en aproximadamente un 12 %.<\/p>\n
\u00abNuestros resultados muestran que el yoga puede reducir no solo el dolor, sino tambi\u00e9n el costo del tratamiento de las migra\u00f1as\u00bb, dijo Bhatia. . \u00abEso puede ser un verdadero cambio de juego, especialmente para las personas que luchan por pagar sus medicamentos. Por lo general, los medicamentos se prescriben primero y algunos pueden ser costosos\u00bb.<\/p>\n
Una limitaci\u00f3n del estudio fue que las personas informaron informaci\u00f3n sobre sus propios dolores de cabeza, por lo que los resultados pueden no ser consistentes.<\/p>\n
Bhatia se\u00f1al\u00f3 que el estudio dur\u00f3 solo tres meses y que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar si los beneficios del yoga durar\u00edan m\u00e1s tiempo. <\/p>\n
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Estudio: los usuarios de tel\u00e9fonos inteligentes con dolor de cabeza pueden usar m\u00e1s medicamentos y encontrar menos alivio Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Neurolog\u00eda <\/p>\n Proporcionado por la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda Cita<\/strong>: Para un mejor tratamiento de la migra\u00f1a, intente agregar algunos perros boca abajo (6 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-migraine-treatment-adding-downward-dogs.html documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Wikimedia \/ Licencia Creative Commons Attribution 3.0 Unported Agregar yoga a su tratamiento regular para la migra\u00f1a puede ser mejor que la medicaci\u00f3n sola, seg\u00fan un estudio publicado el 6 de mayo , 2020, edici\u00f3n en l\u00ednea de Neurology, la revista m\u00e9dica de la Academia Estadounidense de Neurolog\u00eda. La nueva investigaci\u00f3n sugiere que el … Continuar leyendo \u00abPara un mejor tratamiento de la migra\u00f1a, intente agregar algunos perros boca abajo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27788\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}