Robert Waldinger en su casa de West Newton. Cr\u00e9dito: Rose Lincoln\/foto de archivo de Harvard <\/p>\n
A medida que la crisis de la COVID-19 ha golpeado a Estados Unidos, sus ciudadanos han respondido con la defensa de las tortugas. Alentados por la restricci\u00f3n del gobierno y las normas sociales en r\u00e1pida evoluci\u00f3n, hemos metido cabezas, brazos y piernas dentro de nuestros caparazones, alej\u00e1ndonos de otros potencialmente infectados, con el saludable efecto secundario si somos los enfermos de no poder infectarlos. <\/p>\n
Pero a medida que nos alejamos, el aumento de la soledad parece estar entre una serie de impactos en la salud mental que son efectos secundarios inevitables. Una encuesta de Kaiser Family Foundation de fines de marzo mostr\u00f3 que el 45 por ciento de los encuestados informaron efectos de la crisis en la salud mental, y el 19 por ciento inform\u00f3 un impacto \u00abimportante\u00bb. Si bien el aislamiento f\u00edsico del distanciamiento social puede aumentar los sentimientos de soledad, los expertos tambi\u00e9n advierten que el aislamiento y la soledad no son lo mismo. Sin embargo, tambi\u00e9n dicen que hay cosas que podemos hacer para aliviarla, algunas de las cuales incluso pueden ayudar a otros.<\/p>\n
\u00abLa experiencia de la soledad es 100 por ciento subjetiva\u00bb, dijo Jeremy Nobel del Center for Atenci\u00f3n Primaria en la Escuela de Medicina de Harvard y profesor adjunto en el Departamento de Pol\u00edtica y Gesti\u00f3n de la Salud en la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard, donde imparte un curso sobre la soledad y la salud p\u00fablica. \u00abEl aislamiento es el estado objetivo de estar f\u00edsicamente separado. La soledad es la brecha autopercibida entre nuestra conexi\u00f3n social y lo que aspiramos tener\u00bb.<\/p>\n
Si bien la soledad en s\u00ed no se considera una enfermedad mental, dijo Nobel es un factor de riesgo para la depresi\u00f3n, el suicidio y la adicci\u00f3n. Puso sus efectos nocivos para la salud a la par con el tabaquismo y la obesidad y dijo que sus impactos fisiol\u00f3gicos incluyen un aumento de la inflamaci\u00f3n que se ha implicado en consecuencias negativas para la salud y una respuesta inmune disminuida, ambos potencialmente importantes durante tiempos de pandemia.<\/p>\n
Karestan Koenen, un El epidemi\u00f3logo psiqui\u00e1trico de la Escuela Chan de Harvard y experto en los impactos del trauma en la salud mental, dijo que los efectos inductores de soledad de la pandemia pueden ser particularmente agudos para aquellos que viv\u00edan solos incluso antes de que llegara el coronavirus.<\/p>\n
\u00abLa soledad es una gran preocupaci\u00f3n , especialmente para las personas que ya est\u00e1n aisladas\u00bb, dijo. \u00abSabemos que es t\u00f3xico para la salud, no solo para la salud mental sino tambi\u00e9n para la salud f\u00edsica\u00bb.<\/p>\n
Robert Waldinger, profesor de psiquiatr\u00eda en la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts y director del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard de larga duraci\u00f3n. , estuvo de acuerdo en que la soledad puede afectar la salud y advirti\u00f3 que las condiciones preexistentes pueden dificultar a\u00fan m\u00e1s la capacidad de salir y conectarse con los dem\u00e1s.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que las personas que est\u00e1n m\u00e1s conectadas son m\u00e1s saludables y las personas m\u00e1s saludables son m\u00e1s conectados\u00bb, dijo Waldinger. \u00abEs bidireccional\u00bb.<\/p>\n
Estar solo y solitario tambi\u00e9n puede resultar en una especie de inercia emocional, dijo Waldinger, lo que significa que puede ser necesaria una fuerza de voluntad para llegar. Puede ayudar, dijo Waldinger, comunicarse primero con un amigo que cree que tambi\u00e9n puede sentirse solo.<\/p>\n
\u00abHay inercia si est\u00e1 solo. Piensa: \u00abLa gente probablemente no quiera hablar con yo'\u00bb.<\/p>\n
Waldinger dijo. \u00abLa investigaci\u00f3n ha demostrado que la conexi\u00f3n humana es una gran manera de superar los momentos dif\u00edciles. No nos va tan bien aislados como juntos\u00bb.<\/p>\n
Perder a un ser querido es dif\u00edcil en tiempos normales y puede ser particularmente dif\u00edcil ahora, dijo Waldinger. El consuelo normal de la familia reunida para llorar y el apoyo mutuo puede posponerse o renunciarse por completo debido a preocupaciones de distanciamiento social. El impacto del duelo agravado por el aislamiento puede ser particularmente duro para los esposos sobrevivientes, ya que los estudios han demostrado que las mujeres son mejores para mantener las redes sociales y los esposos a menudo conf\u00edan en ellas. mantenidas por sus esposas.<\/p>\n
Nobel, quien recientemente fund\u00f3 The UnLonely Project y ha respondido a la pandemia con un sitio web \u00abStuck at Home (juntos)\u00bb para brindar apoyo gratuito basado en las artes a quienes luchan contra la involuntaria aislamiento, dijo que se ha demostrado que las artes creativas tienen efectos notables en la salud. Nobel ha escrito en un blog sobre c\u00f3mo escribir para salir de la soledad y realiz\u00f3 estudios que demostraron que las artes creativas pueden ser curativas de maneras sorprendentes. Dijo que el efecto puede deberse a que la creaci\u00f3n obliga a uno a concentrarse en el momento y lo alienta a expresar pensamientos y sentimientos de una manera saludable. Un aspecto importante de usar las artes para sanar, dijo, es compartir la creaci\u00f3n de uno, ya sea arte, un poema o una comida cocinada.<\/p>\n
\u00abEn este momento, no est\u00e1s preocupado por tus 200 correos electr\u00f3nicos\u00bb. dijo N\u00f3bel. \u00abHacer arte, incluso un garabato o un ramo de flores arreglado, te da un artefacto que puedes compartir con otro ser humano y esa persona puede sentir algo de ti. Es confiablemente poderoso, como cerrar un circuito el\u00e9ctrico, y ambas personas est\u00e1n conectadas .\u00bb<\/p>\n
A diferencia de pandemias pasadas, Nobel y Waldinger acordaron que muchos de los que se distancian socialmente en casa tienen el beneficio de la tecnolog\u00eda para mantenerse conectados. Aunque la presencia f\u00edsica no se puede replicar por completo, tener a alguien contigo en el consultorio de un m\u00e9dico, por ejemplo, es relajante, Waldinger dijo que las plataformas de videoconferencia como Zoom brindan formas de mantenerse en contacto y una conexi\u00f3n aproximada en persona.<\/p>\n
\u00bb Conectarse con otros de forma remota es mejor de lo que pens\u00e9 que ser\u00eda antes de la pandemia\u00bb, dijo Waldinger. \u00abMi grupo de meditaci\u00f3n se re\u00fane todos los lunes por la noche, virtualmente, y es bueno. Hemos tomado c\u00f3cteles con amigos y no es lo mismo, pero es mejor que nada\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Estudio COVID-19: Impacto del distanciamiento social en adultos mayores Proporcionado por la Universidad de Harvard <\/p>\n
Esta historia se publica por cortes\u00eda de Harvard Gazette, el peri\u00f3dico oficial de la Universidad de Harvard. Para noticias universitarias adicionales, visite Harvard.edu. <\/p>\n
Cita<\/strong>: C\u00f3mo aliviar la soledad y sentirse m\u00e1s conectado (5 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-ease-loneliness. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Robert Waldinger en su casa de West Newton. Cr\u00e9dito: Rose Lincoln\/foto de archivo de Harvard A medida que la crisis de la COVID-19 ha golpeado a Estados Unidos, sus ciudadanos han respondido con la defensa de las tortugas. Alentados por la restricci\u00f3n del gobierno y las normas sociales en r\u00e1pida evoluci\u00f3n, hemos metido cabezas, brazos … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo aliviar la soledad y sentirse m\u00e1s conectado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}