Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Los fisioterapeutas l\u00edderes preocupados por las restricciones de ‘quedarse en casa’ podr\u00edan exacerbar las ca\u00eddas y la mala funci\u00f3n f\u00edsica en las personas mayores han desarrollado un nuevo sitio web para ayudar a los australianos mayores a mantenerse activos y seguros en casa. <\/p>\n
Lanzado hoy por una colaboraci\u00f3n de m\u00e9dicos australianos e investigadores de fisioterapia de 10 universidades, institutos y servicios de salud, el sitio web Safe Exercise at Home comparte ejercicios funcionales simples y brinda ideas de formas seguras para que las personas mayores aumenten los niveles de actividad mientras est\u00e1n en casa. <\/p>\n
Seg\u00fan la profesora adjunta Cathy Said de la Universidad de Melbourne y Western Health, es vital que las personas que eran f\u00edsicamente activas antes de las restricciones intenten replicar ese nivel de actividad mientras se quedan en casa.<\/p>\n
\u00abBajo las circunstancias actuales, las personas mayores se est\u00e1n perdiendo su ronda semanal de golf, bolos o clases de ejercicios, lo que durante un per\u00edodo sostenido de tiempo podr\u00eda ser realmente perjudicial\u00bb, dijo el profesor asociado Said.<\/p>\n
\u00abIncluso Si no estaba haciendo un programa regular de ejercicio antes de las restricciones, es probable que sea menos activo f\u00edsicamente, ya que se perder\u00e1 mucho ejercicio incidental. Este podr\u00eda ser un buen momento para comenzar un ejercicio profesional regular. gram\u00bb.<\/p>\n
El sitio web, al que se puede acceder a trav\u00e9s de una computadora de escritorio o dispositivo m\u00f3vil, proporciona informaci\u00f3n y videos instructivos en tres niveles diferentes de funci\u00f3n y estado f\u00edsico, as\u00ed como consejos para mantenerse motivado y seguro mientras hace ejercicio en casa.<\/p>\n
Los consejos incluyen tener a alguien o un tel\u00e9fono cerca cuando haga ejercicio, escuchar su cuerpo y la importancia de hacer un seguimiento del dolor o la incomodidad, y reanudar la actividad y hacer ejercicio m\u00e1s lentamente despu\u00e9s de una enfermedad menor como un resfriado.<\/p>\n
La profesora de la Universidad de Sydney y del Distrito de Salud Local de Sydney, Cathie Sherrington, dijo que si bien el grupo apoya plenamente las restricciones, est\u00e1n muy preocupados por las consecuencias graves e involuntarias para los adultos mayores.<\/p>\n
\u00abDesafortunadamente, cuando se trata de ejercerlo realmente es ‘\u00fasalo o pi\u00e9rdelo'\u00bb, dijo el profesor Sherrington.<\/p>\n
\u00abCuando las personas son menos activas, corren el riesgo de perder habilidades funcionales y tendr\u00e1n un mayor riesgo de ca\u00eddas. Todas las personas necesitan hacer ejercicio en casa durante este tiempo. Las personas mayores no son una excepci\u00f3n, pero pueden necesitar consejos adicionales sobre c\u00f3mo establecer programas seguros\u00bb.<\/p>\n
Las pautas australianas recomiendan que todas las personas mayores se mantengan activas todos los d\u00edas, haciendo una variedad de actividades f\u00edsicas que incorporen acondicionamiento f\u00edsico, fuerza y equilibrio. y flexibilidad.<\/p>\n
El fisioterapeuta cl\u00ednico Rik Dawson, director de la Asociaci\u00f3n Australiana de Fisioterapia y parte del equipo de desarrollo del sitio web, dijo que muchos de sus pacientes est\u00e1n pidiendo formas seguras de hacer ejercicio en casa.<\/p>\n
\u00abEste sitio web les brinda los consejos de ejercicio que necesitan con videos f\u00e1ciles de seguir\u201d, dijo el Sr. Dawson. \u00abLes da la opci\u00f3n de comenzar con algunos programas de ejercicios simples y luego les permite elegir programas m\u00e1s desafiantes para desarrollar su fuerza. y el equilibrio\u00bb.<\/p>\n
El sitio web tambi\u00e9n incluye la motivaci\u00f3n de los adultos mayores que han dominado ‘mantenerse activos’ durante la pandemia, incluida Judy, de 82 a\u00f1os, que completa un programa diario de ejercicios en el hogar y camina con ella. cuidadora usando su andador.<\/p>\n
\u00abSu actitud determinar\u00e1 qu\u00e9 tan bien lo hace, as\u00ed que trate de mantenerse positivo, evite enfocarse en los problemas de salud o discutirlos demasiado y sepa que puede mejorar\u00bb, dijo Judy. \u00abPuede que no sea mucho, pero si puede levantarse y acostarse, vestirse, entrar y salir de los autom\u00f3viles y moverse en la cama de manera m\u00e1s eficiente, disfrutar\u00e1 de la diferencia\u00bb. <\/p>\n
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Para las personas mayores y las personas con enfermedades cr\u00f3nicas, mantenerse activo en casa es muy importante Proporcionado por la Universidad de Melbourne Cita<\/strong>: ‘\u00daselo o pi\u00e9rdalo’: el sitio web ayuda Las personas mayores se mantienen activas en casa (5 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-website-older-people-home.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Los fisioterapeutas l\u00edderes preocupados por las restricciones de ‘quedarse en casa’ podr\u00edan exacerbar las ca\u00eddas y la mala funci\u00f3n f\u00edsica en las personas mayores han desarrollado un nuevo sitio web para ayudar a los australianos mayores a mantenerse activos y seguros en casa. Lanzado hoy por una colaboraci\u00f3n de m\u00e9dicos australianos … Continuar leyendo \u00ab‘\u00daselo o pi\u00e9rdalo’: el sitio web ayuda a las personas mayores a mantenerse activas en el hogar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27843","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27843\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}