El estudiante de la Escuela de Medicina Rutgers Robert Wood Johnson, Paul Lavadera, esperaba que su carrera lo pusiera al frente de las emergencias m\u00e9dicas. <\/p>\n
Pero nunca podr\u00eda haber imaginado que se graduar\u00eda durante la mayor pandemia mundial en un siglo cuando uni\u00f3 fuerzas hace dos a\u00f1os con Tracey Shors, Profesora Distinguida de Neurociencia y Psicolog\u00eda, en un estudio para averiguar si el ejercicio aer\u00f3bico y la meditaci\u00f3n reducir\u00eda el estr\u00e9s y mejorar\u00eda la calidad de vida de los estudiantes de medicina como \u00e9l.<\/p>\n
Ahora Lavadera, quien comienza una residencia de medicina de emergencia de cuatro a\u00f1os el 29 de junio en un hospital solo para COVID-19 en Brooklyn y Shors, que piensa que pudo haber luchado contra un caso de coronavirus, est\u00e1n utilizando la t\u00e9cnica de reducci\u00f3n del estr\u00e9s que se les ense\u00f1\u00f3 a los estudiantes de la facultad de medicina de RWJMS para ayudarlos a lidiar con la ansiedad y la incertidumbre que quedan en el camino de la crisis.<\/p>\n
\u201cMe estoy aislando solo en mi departamento y me mantengo actualizado sobre las pautas en evoluci\u00f3n sobre tratamientos y recomendaciones con respecto a COVID19, pero estoy tomando una decisi\u00f3n consciente para evitar noticias sensacionalistas y minuto a minuto\u201d, dice Lavadera quien se separar\u00e1. su tiempo entre dos hospitales de Brooklyn, Kings County Hospital en Flatbush, y SUNY Downstate Medical Center, uno de los tres \u00fanicos hospitales de Nueva York que tratan \u00fanicamente a pacientes con COVID-19. \u00abEstoy haciendo ejercicio, mediando y haciendo el programa de capacitaci\u00f3n que ayud\u00e9 a promover entre los estudiantes de la facultad de medicina. Creo que me mantiene a flote y ayuda a mantener bajo mi nivel de estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n
El nuevo estudio de Rutgers en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, Lavadera en coautor\u00eda con Shors y la estudiante de doctorado Emma Millon, documenta la efectividad de la t\u00e9cnica que los ayud\u00f3 a ambos en este momento dif\u00edcil. Los investigadores encontraron que la meditaci\u00f3n combinada con el ejercicio aer\u00f3bico reduce el estr\u00e9s y la rumiaci\u00f3n al mismo tiempo que mejora la calidad de vida de los estudiantes de medicina.<\/p>\n
Durante un per\u00edodo de ocho semanas, los estudiantes de primer y segundo a\u00f1o de la facultad de medicina participaron en la intervenci\u00f3n llamada MAP Train My Brain, dos veces por semana, que inclu\u00eda 30 minutos de meditaci\u00f3n seguidos de 30 minutos de ejercicio aer\u00f3bico en comparaci\u00f3n con un grupo de control de estudiantes que no hizo ninguno.<\/p>\n
Shorswho desarroll\u00f3 el entrenamiento MAP (mental y f\u00edsico) para aquellas con depresi\u00f3n, trauma y s\u00edntomas relacionados con el estr\u00e9s ha estudiado los efectos de esta capacitaci\u00f3n en diferentes grupos, incluidas mujeres que han sido agredidas sexualmente y, m\u00e1s recientemente, mujeres que viven con el VIH, un estudio que a\u00fan no se ha publicado.<\/p>\n
Cuando Shors comenz\u00f3 el estudio en estudiantes de la facultad de medicina con Lavadera, pens\u00f3 que comprend\u00eda lo estresante que pod\u00eda ser para los m\u00e9dicos tratar a los pacientes. Pero obtuvo una visi\u00f3n m\u00e1s profunda durante su enfermedad reciente.<\/p>\n
Durante unas seis semanas, desde finales de febrero hasta principios de abril, Shors sufri\u00f3 s\u00edntomas de coronavirus en casa: dificultad para respirar, tos persistente y fatiga debilitante. Fue dos veces a los departamentos de emergencia repletos, se hizo una radiograf\u00eda de t\u00f3rax que no mostr\u00f3 neumon\u00eda y la enviaron a casa para aislarse sin hacerse una prueba de COVID-19 porque no ten\u00eda fiebre.<\/p>\n
Shors recuerda la m\u00e9dicos y enfermeras. \u00abDetr\u00e1s de sus m\u00e1scaras, pude ver en sus ojos el estr\u00e9s y la ansiedad que sienten, pero tambi\u00e9n experiment\u00e9 el profesionalismo y la compasi\u00f3n que brindan a cada persona que acude en busca de ayuda\u00bb, dijo Shors, vicepresidente\/director de Estudios de Posgrado. en el departamento de psicolog\u00eda del Centro de Neurociencia Colaborativa de la Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Rutgers-New Brunswick.<\/p>\n
El estudio, que los investigadores creen que es el primero en documentar resultados positivos con una intervenci\u00f3n de este tipo en estudiantes de medicina , encontr\u00f3 que los estudiantes que realizaron el entrenamiento MAP experimentaron significativamente menos estr\u00e9s y ten\u00edan aproximadamente un 20 por ciento menos de probabilidades de rumiar con pensamientos depresivos y melanc\u00f3licos, en comparaci\u00f3n con los estudiantes de medicina en el grupo de control que no participaron en el programa.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante, dicen los investigadores, es que los que participaron en el estudio dijeron que la capacitaci\u00f3n mejor\u00f3 su calidad de vida, y el 84 por ciento de los estudiantes de la escuela de medicina dijeron que recomendar\u00eda MAP Train My BrainTM a futuros pacientes como una forma de aliviar la ansiedad y el estr\u00e9s y mejorar la salud en general.<\/p>\n
Shors y Lavadera dicen que si bien el objetivo del estudio era proporcionar un programa para estudiantes de la facultad de medicina que mantenerlos f\u00edsica y mentalmente saludables, tambi\u00e9n esperaban que fuera un programa que querr\u00edan recomendar a futuros pacientes.<\/p>\n
A medida que contin\u00faa la incertidumbre de lo que se avecina con la pandemia global de COVID-19, ambos Shors, quien en el punto \u00e1lgido de lo que cree que fue su lucha contra el coronavirus, se preocup\u00f3 de tener que estar conectada a un ventilador, y Lavadera, quien ha estado tratando de mantenerse alejado del ritmo diario de las noticias sobre el coronavirus antes de tener que lidiar. con \u00e9l de primera mano, dice que este programa de meditaci\u00f3n y ejercicio aer\u00f3bico les permite hacerlo en casa, solos.<\/p>\n
\u00abSiempre es importante reducir el estr\u00e9s, pero es especialmente importante y dif\u00edcil hacerlo durante este momento traum\u00e1tico\u00bb, dice cortos \u00abVivimos con la amenaza de la enfermedad e incluso la muerte para nosotros y nuestros seres queridos. No hay nada m\u00e1s estresante que eso\u00bb. <\/p>\n
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La meditaci\u00f3n, el ejercicio aer\u00f3bico ayuda a las mujeres a recuperarse despu\u00e9s de una agresi\u00f3n sexual M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Paul Lavadera et al, MAP Train My Brain: la meditaci\u00f3n combinada con el ejercicio aer\u00f3bico reduce el estr\u00e9s y la rumia mientras mejora Calidad de vida en estudiantes de medicina, The Journal of Alternative and Complementary Medicine (2020). DOI: 10.1089\/acm.2019.0281 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Alternative and Complementary Medicine <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Rutgers Cita<\/strong>: Un estudio encuentra que la meditaci\u00f3n y el ejercicio aer\u00f3bico alivian el estr\u00e9s en m\u00e9dicos estudiantes escolares (4 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-meditation-aerobic-relieves-stress-medical.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estudiante de la Escuela de Medicina Rutgers Robert Wood Johnson, Paul Lavadera, esperaba que su carrera lo pusiera al frente de las emergencias m\u00e9dicas. Pero nunca podr\u00eda haber imaginado que se graduar\u00eda durante la mayor pandemia mundial en un siglo cuando uni\u00f3 fuerzas hace dos a\u00f1os con Tracey Shors, Profesora Distinguida de Neurociencia y … Continuar leyendo \u00abEstudio encuentra que la meditaci\u00f3n y el ejercicio aer\u00f3bico alivian el estr\u00e9s en estudiantes de la escuela de medicina\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28047\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}