Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La ansiedad, la depresi\u00f3n, la soledad y el estr\u00e9s est\u00e1n afectando nuestros patrones de sue\u00f1o y el cansancio que sentimos. <\/p>\n
Pero es posible que nos estemos cansando por otro motivo. Todas esas peque\u00f1as decisiones que tomamos todos los d\u00edas se est\u00e1n multiplicando y pasando factura. <\/p>\n
\u00bfEs seguro salir a tomar leche? \u00bfDebo descargar la aplicaci\u00f3n COVIDSafe? \u00bfEst\u00e1 bien usar mi pijama en una reuni\u00f3n de Zoom?<\/p>\n
Todos estos tipos de decisiones se suman a las familiares y cotidianas. \u00bfQu\u00e9 desayunar\u00e9? \u00bfQu\u00e9 voy a llevar? \u00bfMoleto a los ni\u00f1os para que se laven los dientes? <\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando?<\/p>\n
Estamos aumentando nuestra carga cognitiva<\/p>\n
Una forma de pensar en estas decisiones adicionales que estamos tomando de forma aislada es en t\u00e9rminos de \u00abcarga cognitiva\u00bb. Estamos tratando de pensar en demasiadas cosas a la vez, y nuestros cerebros solo pueden manejar una cantidad finita de informaci\u00f3n.<\/p>\n
Los investigadores han estado investigando nuestra capacidad limitada de cognici\u00f3n o atenci\u00f3n durante d\u00e9cadas.<\/p>\n
Las primeras investigaciones describieron un \u00abcuello de botella\u00bb a trav\u00e9s del cual pasa la informaci\u00f3n. Nos vemos obligados a atender selectivamente a una porci\u00f3n de toda la informaci\u00f3n disponible para nuestros sentidos en un momento dado. <\/p>\n
Estas ideas se convirtieron en investigaciones sobre la \u00abmemoria de trabajo\u00bb: hay l\u00edmites en el n\u00famero de acciones u operaciones mentales que podemos llevar a cabo. Piense en recordar un n\u00famero de tel\u00e9fono o cuenta bancaria. A la mayor\u00eda de las personas les resulta muy dif\u00edcil recordar m\u00e1s de unas pocas a la vez.<\/p>\n
Y puede afectar la forma en que tomamos decisiones<\/p>\n
Para medir los efectos de la carga cognitiva en la toma de decisiones, los investigadores var\u00ede la cantidad de informaci\u00f3n que se le da a la gente, luego mire los efectos. <\/p>\n
En un estudio, les pedimos a los participantes que predijeran una secuencia de eventos simples (si aparecer\u00eda un cuadrado verde o rojo en la parte superior o inferior de una pantalla) mientras realizaban un seguimiento de una secuencia de n\u00fameros entre los cuadrados. . <\/p>\n
Piense en este aumento de la carga cognitiva como un poco como tratar de recordar un n\u00famero de tel\u00e9fono mientras compila su lista de compras.<\/p>\n
Cuando la carga cognitiva no es demasiado grande, las personas pueden \u00bb divide y vencer\u00e1s\u00bb (prestando atenci\u00f3n a una tarea primero).<\/p>\n
En nuestro estudio, los participantes que tuvieron que aprender la secuencia y monitorear los n\u00fameros hicieron tantas predicciones exitosas, en promedio, como aquellos que solo tuvo que aprender la secuencia. <\/p>\n
Presuntamente dividieron su atenci\u00f3n entre hacer un seguimiento de la secuencia simple y ensayar los n\u00fameros.<\/p>\n
Cada vez m\u00e1s decisiones pasan factura<\/p>\n
Pero cuando las tareas se vuelven m\u00e1s exigente, la toma de decisiones puede comenzar a deteriorarse. <\/p>\n
En otro estudio, los investigadores suizos utilizaron la tarea de seguimiento para examinar el impacto de la carga cognitiva en las decisiones arriesgadas. Les pidieron a los participantes que eligieran entre pares de apuestas, como:<\/p>\n
A) 42 % de probabilidad de $14 y 58 % de probabilidad de $85, o <\/p>\n
B) 8 % de probabilidad de $24 o 92% de probabilidad de $44. <\/p>\n
Los participantes hicieron estas elecciones con su atenci\u00f3n centrada \u00fanicamente en las apuestas y, en otra parte del experimento, mientras segu\u00edan la pista de las secuencias de letras que se les reproduc\u00edan a trav\u00e9s de los auriculares.<\/p>\n
El hallazgo clave no fue que el aumento de la carga cognitiva hiciera que las personas fueran inherentemente m\u00e1s propensas al riesgo (con tendencia a elegir A) o adversas al riesgo (B), sino que simplemente las hizo m\u00e1s inconsistentes en sus elecciones. El aumento de la carga cognitiva los hizo cambiar.<\/p>\n
Es un poco como elegir la ensalada de frutas en lugar del pastel en circunstancias normales, pero cambiar al pastel cuando est\u00e1s sobrecargado cognitivamente. <\/p>\n
No se debe a que una mayor carga cognitiva provoque un cambio genuino en su preferencia por alimentos poco saludables. Tus decisiones simplemente se vuelven \u00abm\u00e1s ruidosas\u00bb o inconsistentes cuando tienes m\u00e1s en mente.<\/p>\n
‘Hacer dos cosas a la vez es no hacer ninguna’<\/p>\n
Esta sabidur\u00eda proverbial (atribuida al el esclavo romano Publilius Syrus) suena a verdad con la advertencia de que a veces podemos hacer m\u00e1s de una cosa si son decisiones conocidas y bien practicadas. <\/p>\n
Pero en el contexto actual de negocios que no son los habituales, hay muchas decisiones nuevas que nunca pensamos que tendr\u00edamos que tomar (\u00bfes seguro caminar en el parque cuando est\u00e1 ocupado?). <\/p>\n
Este territorio desconocido significa que debemos tomarnos el tiempo para adaptarnos y reconocer nuestras limitaciones cognitivas.<\/p>\n
Aunque pueda parecer que todas esas peque\u00f1as decisiones se est\u00e1n acumulando, tal vez no sea as\u00ed. t s\u00f3lo su n\u00famero. La causa principal de esta carga cognitiva adicional podr\u00eda ser el trasfondo de incertidumbre adicional que rodea a estas decisiones novedosas. <\/p>\n
Para algunos de nosotros, la pandemia ha desplazado un mont\u00f3n de decisiones (\u00bftengo tiempo para llegar a la parada del autob\u00fas?). Pero las que las han reemplazado est\u00e1n te\u00f1idas de la ansiedad que rodea el costo final que nosotros, o los miembros de la familia, podr\u00edamos pagar si tomamos la decisi\u00f3n equivocada.<\/p>\n
Entonces, no es de extra\u00f1ar que estas nuevas decisiones est\u00e9n tomando su precio.<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?<\/p>\n
A menos que haya tenido amplia experiencia con la situaci\u00f3n, o las tareas que est\u00e1 tratando de hacer son simples, entonces es probable que agregar carga l\u00edder a decisiones m\u00e1s pobres, inconsistentes o \u00abm\u00e1s ruidosas\u00bb.<\/p>\n
La pandemia nos ha arrojado a un territorio muy desconocido, con una serie de nuevas decisiones te\u00f1idas de emociones que enfrentar. <\/p>\n
El consejo simple es reconocer esta nueva complejidad y no sentir que tiene que hacer todo a la vez. Y \u00abdivide y vencer\u00e1s\u00bb separando tus decisiones y d\u00e1ndole a cada una la atenci\u00f3n que ella y t\u00fa merecen. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Resulta que existe TMI: m\u00e1s informaci\u00f3n no necesariamente ayuda a las personas a tomar mejores decisiones Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: No es de extra\u00f1ar que el aislamiento sea tan agotador. Todas esas peque\u00f1as decisiones adicionales est\u00e1n poniendo a prueba nuestros cerebros (1 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-05-isolation-extra-tiny-decisions-taxing.html Este documento est\u00e1 sujeto a los derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La ansiedad, la depresi\u00f3n, la soledad y el estr\u00e9s est\u00e1n afectando nuestros patrones de sue\u00f1o y el cansancio que sentimos. Pero es posible que nos estemos cansando por otro motivo. Todas esas peque\u00f1as decisiones que tomamos todos los d\u00edas se est\u00e1n multiplicando y pasando factura. \u00bfEs seguro salir a tomar leche? … Continuar leyendo \u00abCon raz\u00f3n el aislamiento es tan agotador. Todas esas peque\u00f1as decisiones adicionales est\u00e1n poniendo a prueba nuestros cerebros\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28142","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28142\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}