Los rituales familiares son herramientas importantes para reducir el estr\u00e9s, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de Dimitris Xygalatas de UConn. Cr\u00e9dito: Dimitris Xygalatas <\/p>\n
Con ceremonias de graduaci\u00f3n, bodas, funerales, desfiles anuales y muchas otras reuniones canceladas a ra\u00edz de la pandemia de COVID-19, es evidente que nuestras vidas van a estar sin rituales familiares justo cuando los necesitamos. ellos m\u00e1s. <\/p>\n
El profesor asistente de antropolog\u00eda de UConn, Dimitris Xygalatas, estudia los rituales y c\u00f3mo afectan nuestra salud. En una nueva investigaci\u00f3n publicada en Philosophical Transactions of the Royal Society, Xygalatas y colaboradores de la Universidad de Masaryk, Rep\u00fablica Checa, incluido el exalumno de UConn Martin Lang, examinan el papel importante que juegan los rituales en la reducci\u00f3n de nuestros niveles de ansiedad.<\/p>\n
\u00abEn En el contexto actual de la pandemia, si fueras un ser completamente racional, tal vez un extraterrestre que nunca conoci\u00f3 a ning\u00fan humano real, esperar\u00edas que, dada la situaci\u00f3n actual, las personas no se molestar\u00edan en hacer cosas que no parecen cruciales para su supervivencia. se preocupan tanto por el arte, los deportes o los rituales, y se enfocan en otras cosas\u00bb, dice Xygalatas. \u00abSi pensaras eso, demostrar\u00edas que no sab\u00edas mucho sobre la naturaleza humana, porque a los humanos les importan mucho esas cosas\u00bb.<\/p>\n
Adem\u00e1s, dice Xygalatas, los rituales juegan un papel importante en la vida de las personas. , ayud\u00e1ndoles a sobrellevar la ansiedad y funcionando como mecanismos de resiliencia.<\/p>\n
Esta investigaci\u00f3n comenz\u00f3 hace a\u00f1os, dice Xygalatas. Explica que para estudiar algo tan complejo como el comportamiento humano, es importante abordar la cuesti\u00f3n desde m\u00faltiples \u00e1ngulos para recopilar pruebas convergentes. Primero, en un estudio de laboratorio, encontraron que inducir ansiedad hac\u00eda que el comportamiento de las personas fuera m\u00e1s ritualizado; es decir, m\u00e1s repetitivo y estructurado. Entonces, el siguiente paso fue llevar esta investigaci\u00f3n a situaciones de la vida real, donde examinaron si realizar rituales culturales en su contexto natural realmente ayuda a los practicantes a sobrellevar la ansiedad.<\/p>\n
\u00abEste enfoque tambi\u00e9n muestra las limitaciones de cualquier estudio Un estudio solo puede decirnos un poco sobre cualquier cosa, pero al usar una variedad de m\u00e9todos como mi equipo y yo estamos haciendo, y al ir entre el espacio altamente controlado del laboratorio y el lugar culturalmente relevante que es real. podemos obtener una perspectiva m\u00e1s hol\u00edstica\u00bb, dice.<\/p>\n
El experimento informado en su publicaci\u00f3n actual se llev\u00f3 a cabo en Mauricio, donde los investigadores indujeron la ansiedad al pedirles a los participantes que prepararan un plan para lidiar con un desastre natural que ser\u00eda evaluado por expertos gubernamentales. Esto fue estresante, ya que las inundaciones y los ciclones son amenazas muy pertinentes en ese contexto. Despu\u00e9s de esta tarea estresante, la mitad del grupo realiz\u00f3 un ritual religioso familiar en el templo local, mientras que a la otra mitad se le pidi\u00f3 que se sentara y se relajara en un espacio no religioso.<\/p>\n
Los investigadores descubrieron que el El habla logr\u00f3 inducir el estr\u00e9s en ambos grupos, pero los que realizaron el ritual religioso experimentaron una mayor reducci\u00f3n del estr\u00e9s tanto psicol\u00f3gico como fisiol\u00f3gico, que se evalu\u00f3 mediante el uso de tecnolog\u00eda port\u00e1til para medir la variabilidad del ritmo card\u00edaco.<\/p>\n
El estr\u00e9s en s\u00ed mismo es importante, dice Xygalatas: \u00abEl estr\u00e9s act\u00faa como una motivaci\u00f3n que nos ayuda a concentrarnos en nuestras metas y superar nuestros desaf\u00edos, ya sea estudiar para un examen, volar un avi\u00f3n de combate o marcar el gol de la victoria. El problema es que m\u00e1s all\u00e1 de un cierto umbral, el estr\u00e9s deja de ser \u00fatil. De hecho, puede incluso ser peligroso. Con el tiempo, sus efectos pueden acumularse y afectar su salud, afectando la funci\u00f3n cognitiva, debilitando el sistema inmunol\u00f3gico y provocando hipertensi\u00f3n. si\u00f3n o enfermedad cardiovascular. Este tipo de estr\u00e9s puede ser devastador para nuestro funcionamiento normal, salud y bienestar\u00bb.<\/p>\n
La realizaci\u00f3n de rituales familiares puede ayudar a reducirlo. Cr\u00e9dito: Dimitris Xygalatas <\/p>\n
Aqu\u00ed es donde Xygalatas y su equipo creen que los rituales juegan un papel importante en el manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abEl mecanismo que creemos que est\u00e1 operando aqu\u00ed es que el ritual ayuda a reducir la ansiedad al proporcionar al cerebro una sensaci\u00f3n de estructura, regularidad y previsibilidad\u00bb, dice.<\/p>\n
Xygalatas explica que en las \u00faltimas d\u00e9cadas hemos comenzado a darnos cuenta de que el cerebro no es una computadora pasiva sino una m\u00e1quina predictiva activa, que registra informaci\u00f3n y hace predicciones para ayudarnos a sobrevivir.<\/p>\n
\u00abLlegamos a esperar ciertas cosas, nuestro cerebro completa la informaci\u00f3n faltante para el punto ciego de nuestra visi\u00f3n y nos impulsa a anticipar la siguiente palabra en una oraci\u00f3n; todas estas cosas se deben a este efecto porque nuestro cerebro hace predicciones activas sobre el estado del mundo\u00bb. <\/p>\n
Rituales bien practicados, como el incluidos en el estudio, son repetitivos y predecibles y, por lo tanto, los investigadores creen que le dan a nuestro cerebro la sensaci\u00f3n de control y estructura que anhelamos, y esos sentimientos ayudan a aliviar el estr\u00e9s. Este impacto de los rituales para reducir el estr\u00e9s podr\u00eda ser una forma de lidiar con la ansiedad cr\u00f3nica.<\/p>\n
En el contexto estresante de hoy, vemos que los rituales toman diferentes formas, desde personas que se re\u00fanen para aplaudir a los trabajadores de la salud, hasta coros virtuales que cantan a trav\u00e9s de Internet. . Xygalatas tambi\u00e9n se\u00f1ala un estudio reciente que rastre\u00f3 el aumento de personas que escriben la palabra \u00aboraci\u00f3n\u00bb en las b\u00fasquedas de Google. En este momento impredecible, las personas contin\u00faan encontrando alivio en los rituales.<\/p>\n
\u00abUna cosa que me gusta decirles a mis alumnos es que nosotros, como seres humanos, no somos tan inteligentes como nos gustar\u00eda pensar. Pero afortunadamente , al menos somos lo suficientemente inteligentes como para ser capaces de ser m\u00e1s astutos que nosotros mismos. Tenemos muchas formas de hacerlo; por ejemplo, cuando nos miramos en el espejo antes de una entrevista y nos decimos: ‘Est\u00e1 bien, puedo hacer esto’. O cuando respiramos profundamente para calmarnos. Tenemos todos estos trucos que podemos usar en nuestro propio cerebro. Podr\u00edamos racionalizarlo y decirnos a nosotros mismos: ‘Est\u00e1 bien, voy a bajar los latidos de mi coraz\u00f3n ahora’. Bueno, eso no funciona. El ritual es una de esas tecnolog\u00edas mentales que podemos usar para enga\u00f1arnos a nosotros mismos y hacer eso. Eso es lo que hacen estos rituales: act\u00faan como trucos para nosotros\u00bb.<\/p>\n
En el futuro, Xygalatas se\u00f1ala que \u00e9l y sus colegas tienen la intenci\u00f3n de trabajar m\u00e1s sobre los mecanismos exactos que subyacen a estos efectos del ritual.<\/p>\n
\u00abPor supuesto que es una combinaci\u00f3n de factores, y es por eso que el ritual es tan poderoso: porque combina una serie de mecanismos que tienen que ver tanto con el comportamiento en s\u00ed mismo, los movimientos f\u00edsicos, como con el contexto cultural, el simbolismo y las expectativas que conlleva ese comportamiento\u00bb, dice. \u201cPoder desentra\u00f1ar esas cosas es lo que estamos tratando de hacer a continuaci\u00f3n: estamos examinando estos factores uno a la vez. Esos rituales han pasado por un proceso de selecci\u00f3n cultural y todav\u00eda est\u00e1n con nosotros porque cumplen funciones espec\u00edficas. son trucos de vida que han estado con nosotros y nos han servido bien desde los albores de nuestra especie\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Cuando m\u00e1s dolor significa m\u00e1s ganancia M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> M. Lang et al. El papel del comportamiento ritual en la reducci\u00f3n de la ansiedad: una investigaci\u00f3n de las pr\u00e1cticas religiosas marathi en Mauricio, Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences (2020). DOI: 10.1098\/rstb.2019.0431 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Philosophical Transactions of the Royal Society <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Connecticut Cita<\/strong>: Life-hack: Rituals Spell Ansiedad Relief ( 2020, 30 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2020-06-life-hack-rituals-anxiety-relief.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los rituales familiares son herramientas importantes para reducir el estr\u00e9s, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de Dimitris Xygalatas de UConn. Cr\u00e9dito: Dimitris Xygalatas Con ceremonias de graduaci\u00f3n, bodas, funerales, desfiles anuales y muchas otras reuniones canceladas a ra\u00edz de la pandemia de COVID-19, es evidente que nuestras vidas van a estar sin rituales familiares justo cuando … Continuar leyendo \u00abTruco de vida: los rituales alivian la ansiedad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28258","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28258\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}